Награда трудоголика, или как избавиться от геморроя

Мадера Александр

Глава 5. ТЯЖКИЙ БЕГ ТРУСЦОЙ

Итак, «это» случилось. От факта деться некуда и теперь его нужно как-то переварить, то есть привыкнуть. В общем, научиться с ним жить и жить неплохо. Потому что плохо никого не устраивает по определению.

От этого и предлагаю отталкиваться. Если уж геморрой тебя настиг, то закрыть на него глаза и убедить себя в том, что он – всего лишь дурной сон, не получится. Но это и не нужно, ведь у тебя в руках есть классное практически полезное издание, которое поможет справиться с бедой

красиво. Именно красиво и никак иначе.

В общем, основные пути развития мы с тобой более или менее определил и. Обладателям одной их самых профессиональных болезней нужен особый образ жизни, при котором они не будут ощущать себя страдальцами. А даже наоборот, найдут в нем свои положительные моменты.

Тут я сразу же прошу сосредоточиться и осознать, что мои слова издевкой и не пахнут. Хотя, казалось бы, чего уж тут положительного, в геморрое? Одно название этого недуга символизирует нечто негативное, мы привыкли обозначать им неприятности, проблемы, которые требуют долгого и нудного разрешения. А тут – положительное… Не смешно. Но если ты уже приготовился в сердцах захлопнуть эту книгу, изо всех сил взываю к твоей гражданской совести и прошу: не торопись! На самом деле информация, которую ты сможешь получить, по своей сути эксклюзивна, невероятно полезна и легко применима в жизни.

Ты ведь не один такой. Много людей прошли через то же самое и сумели не только выстоять, но и сформировать определенный опыт борьбы, который реально передать другим людям. Н аверняка и среди твоих знакомых полным-полно тех, кого недуг настиг еще раньше и которые либо смирились с ним, либо продолжают считать себя страдальцами. Вероятно, скоро ты будешь помогать им в преодолении этой проблемы, а они, в свою очередь, замирая от изумления, будут восклицать: «И чего мы раньше так убивались?» Все это будет, но только в том случае, если ты найдешь в себе мужество и заглянешь в самую суть появившейся проблемы. Только не воспринимай эти слова буквально!

Согласись, прежде всего страдают от психологического, а уж потом от физического дискомфорта. Значит, на пути преодоления упор нужно делать на позитивное самосознание. Для того, чтобы его обрести, сначала нужно представить себе причины появления болезни. Ведь неспроста же она стала твоим достоянием… Так вот, когда ты поймешь, почему это случилось, ты сможешь точно и наверняка определить, от чего тебе теперь следует отказаться и что, наоборот, привнести в свою новую жизнь.

Г еморрой – начало новой жизни! Как тебе такой девиз? По-моему, звучит оптимистично, хотя, конечно, не стоит провозглашать его перед всеми своими знакомыми. Не поймут.

Итак, поехали. Геморрой не просто так назвали болезнью сидячих профессий. Причем зачастую профессия как нечто конкретное здесь оказывается ни при чем. Все дело как раз в сидячем образе жизни, именно от него и возникает та проблема, с которой тебе пришлось познакомиться. Наверняка до этого ты мог часами самозабвенно просиживать на «пятой точке», будто приклеившись ею к стулу. А вставать лишь для того, чтобы налить себе кофе или справить естественную нужду.

Да уж, образ жизни тот еще. Сколько вреда и скольким людям он принес, и представить себе сложно. Мы часто говорим о вредных привычках, но почему-то не причисляем к ним пресловутый сидячий образ жизни, хотя он в буквальном смысле скрутил в бараний рог миллионы людей разного возраста. Не замечая, что ты уже прочно в него втянулся, да и не думая о его негативной роли в твоей жизни, ты почти наверняка забыл о каких-либо телодвижениях. Хотя, возможно, я преувеличиваю, не исключен и такой вариант, что ты ими вовсе никогда не баловался. Если, читая эти строки, ты сжимаешь от досады челюсти и тем не менее внутренне соглашаешься с данным заявлением, значит, далее развивать эту тему нет необходимости.

Но предположим, я преувеличиваю, и ты вовсе не такой сидень, коим я тебя представил. Допустим, болезнь накрыла тебя неожиданно, а врачи на все твои многочисленные вопросы лишь равнодушно разводят руками, мол, чего ты хочешь, обычная предрасположенность. Может быть, это испытание тебе действительно было уготовано судьбой и ему хорошо поспособствовала наследственность. В принципе, этот вариант от первого мало чем отличается. И в том, и в другом случае тебе нужно серьезно брать себя в руки и в корне менять свой образ жизни.

Итак, мы подошли к самому важному, то есть к конкретной ин формации о том, как же следует поступать пораженным недугом. Если ты уже догадался, что главное тут не расстраиваться, считай, что наполовину свою болезнь ты победил. Теперь расскажу о способе, так сказать, физической борьбы, которую, с одной стороны, проводить легче, а с другой – сложнее. Легче потому, что первый шаг уже сделан: ты знаешь, что тебе необходимо пересмотреть свой образ жизни, готов к этому и вдохновленно ожидаешь перемен. Сложнее потому, что эти перемены обеспечишь себе только ты сам. Но все, довольно-таки теории.

Немедленно брось все дела и займись простыми упражнениями, о которых я тебе сейчас расскажу.

1. Встань прямо, ходи на месте. При этом высоко поднимай каждое бедро. Руки положи за голову. Затем локти разведи в стороны и продолжай. Дыхание равномерное.

2. Встань, выпрямись, приседай. Руки вперед. Выпрями колени, левую ногу – на шаг в сторону. Наклонись вперед, ладонями касайся пола. Наклонись, прогнувшись, руки вверх. Повтори 8-10 раз.

3. Встань прямо. Левую ногу назад, поставь ее на носок. Руки – вперед. Поднимай левую ногу махом вперед, руки махом назад. Левую ногу махом назад, руки махом вверх. То же самое проделывай правой ногой. Повтори 10–12 раз.

4. Встань прямо, ноги врозь. Делай пружинящие наклоны вперед, пытаясь коснуться пола предплечьями. Повтори 8-10 раз.

5. Встань прямо, руки на поясе. Правую ногу поставь на край стула. Не снимая ноги со стула, сделай поворот на 180°, руки вверх, прогнись, сделай глубокий вдох. Затем – прими исходное положение, сделай выдох. То же самое проделай с левой ноги. Повтори 8-10 раз.