Настольная книга высокоэффективных людей

Нижникова Татьяна

Возникающая после еды тяжесть— это не показатель сытости, а, скорее всего, симптом довольно серьезных патологий желудка, кишечника, селезенки и поджелудочной железы.

Итак, если изначально не выстроить прочный фундамент, то в скором времени основные усилия будут направлены не на достижение цели, а на восстановление здоровья.

Что необходимо для прочного фундамента

Обязательно следить за своим питанием и весом. Доходить до крайности не надо, но ограничить себя в приеме вредных продуктов нужно обязательно.

Просыпаться и ложиться намного

раньше, чем это принято у большинства людей. И всегда просыпаться с улыбкой на лице. Улыбка поможет создать настроение на целый день.

Выполнять физические упражнения – если не в качестве спортивной тренировки, то хотя бы для поддержки тонуса мышц.

Принимать контрастный душ, это отличный и доступный способ восстановить энергетический баланс в организме и укрепить иммунную систему.

Выпивать суточную норму воды. Чай, кофе, газировка и другие сладкие напитки не считаются, они не восстанавливают водный баланс, а, наоборот, приводят к обезвоживанию.

Чаще бывать на свежем воздухе и проветривать рабочее помещение.

Выполнять дыхательные упражнения. Они помогают восстановить энергетический потенциал человека и улучшают работоспособность органов дыхания.

Расслабляться. Релаксация является одним из самых эффективных способов борьбы со стрессами и психосоматическими заболеваниями и дает общий оздоровительный эффект. Как говорится, учишься напрягаться, учись и расслабляться.

Вопросы

Оцените по десятибалльной системе состояние своего здоровья.

__________________________________________________________

__________________________________________________________

Почему именно такая оценка?

__________________________________________________________

__________________________________________________________

Как вы можете повысить свою оценку до десяти баллов? Что для этого нужно сделать?

__________________________________________________________

__________________________________________________________

Какие физические упражнения доставляют вам удовольствия?

__________________________________________________________

__________________________________________________________

Какая пища необходима вашему телу для поддержания оптимальной энергии и жизнеспособности?

__________________________________________________________

__________________________________________________________

Когда вы планируете приступить к укреплению своего фундамента?

__________________________________________________________

__________________________________________________________

Как стать руководителем

Если в команде нет человека, принимающего решения, то решения никогда не будут приняты.

Питер Друкер

Плох тот солдат, который не мечтает стать

генералом. И плох тот сотрудник, который не мечтает стать руководителем. А как им можно стать? На самом деле очень просто, но первым делом нужно отбросить все отговорки и начать действовать. А действия заключаются в том, чтобы развить в себе определенные качества, которыми обладают руководители. Никого просто так не повышают до руководящей должности, пока не увидят у человека определенных качеств. Что это за качества?

Умение организовывать время

Хороший руководитель должен уметь организовывать рабочее время – не только свое, но и своих подчиненных. Это очень важный навык хорошего (эффективного) руководителя. Он должен понимать, где чьи обязанности, и эффективно их распределять. А при возможности делегировать задачи своим подчиненным, чтобы во много раз повысить эффективность своей работы.

Помимо организационных навыков у хорошего руководителя всегда есть стратегия развития компании на год и на пять лет вперед. Он ставит цели и занимается планированием. Он всегда устанавливает сроки выполнения не только работы подчиненных, но и своей. Он умеет определять зону ответственности и очень хорошо знает свой сегмент или отдел.

Влияние и лидерство

Умение оказывать влияние – важнейшее качество руководителя. В глазах своих подчиненных он лидер, на которого хочется равняться. Он никогда не критикует сотрудников, переходя на личности. Он критикует только работу. А самое главное, он доверяет своей команде, сотрудничает внутри коллектива и за его пределами.

Умение обучать

Третье качество хорошего руководителя – стремление сделать лидера из каждого своего работника, поэтому он занимается обучением сотрудников (например, организует обучающие тренинги) и мотивирует свой коллектив. Дэвид Марке в своей книге «Разверните ваш корабль. Жесткий менеджмент от капитана лучшей подводной лодки США» называет такой подход моделью «Лидер и лидеры». Она не только позволяет резко повысить эффективность труда, но и делает организацию более устойчивой.

Тест для оценки перспективы стать руководителем

Вам нужно оценить самого себя по ряду качеств/навыков, поставив за каждое качество от 1 до 5 баллов: 1 – качество (навык) выражено слабо или отсутствует вообще; 2 – качество (навык) присутствует как базовое; 3 – качество (навык) выражено на среднем уровне; 4 – качество (навык) развито хорошо; 5 – отличный уровень.

Затем нужно будет суммировать оценки и посмотреть результат.

Энтузиазм

Мне очень нравится, чем я занимаюсь. Я горжусь своей профессией и всем сообщаю, кто я по профессии. В моих планах дальше развиваться в своей профессии.

_____баллов

Уверенность

Я уверенный в себе человек. Я всегда уверен в том, что действую правильно.

_____баллов

Сильный характер

Я всегда все довожу до конца и не забрасываю намеченные планы, когда у меня нет настроения.

_____баллов

Искренность