Не болеть - это просто!
Шрифт:
Так, если работник рынка во время или после тяжелого трудового дня беспорядочно, много, быстро ест всё подряд, очень велика вероятность возникновения желудочно-кишечных заболеваний. Их развитие, особенно наряду с ослабленным иммунитетом, способно вызвать рак. Если работник рынка часто и много курит, велика вероятность возникновения рака лёгких.
Если больной раком пищеварительного тракта не придерживается правил рационального питания (см. главу 2), ему необходимо нормализовать питание. Больному раком лёгкого необходимо бросить курить
При раке крови (злокачественной анемии или белокровии) наиболее частой причиной является нехватка организму витаминов группы "В" (особенно В12). Анемия может развиваться при нарушении всасывания витаминов, но чаще, когда с пищей не поступает необходимых витаминов. Если больной анемией является вегетарианцем, ему необходимо немедленно включить в рацион животные продукты (печень, мясо). Когда болезнь не слишком запущена, она хорошо излечивается.
Простые индивидуальные рекомендации, основанные на анализе привычек, образа жизни, состояния здоровья конкретного человека, могут избавлять от болезни даже без изнурительных медицинских процедур либо эффективно дополнять их.
Сердечно-сосудистые заболевания.
Внезапная смерть от инфаркта или сердечной недостаточности - всегда трагедия. А ведь многие люди могли бы ещё долго жить, если бы знали как предотвратить болезнь.
Наиболее эффективный способ противодействия любому заболеванию - устранить саму причину болезни. Главными причинами сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) являются повышенное артериальное давление (АД) и высокий уровень холестерина в крови.
Признаками же неполадок (перегрузок) работы сердечно-сосудистой системы служат частые головные боли (иногда обмороки), тяжесть и боли в груди, периодически возникающие аритмии. О неполадках можно судить и по появлению красных прожилок на белках глаз, отёчности, кругам под глазами, дефектам кожи носа и лба.
При появлении отдельных симптомов ССЗ нужно проконтролировать АД и уровень холестерина в крови.
При повышенном АД необходимо установить причину его повышения.
Причин, влияющих на наше давление и приводящих к развитию гипертонии очень много. От чрезмерного употребления соли и ожирения до частых эмоциональных стрессов и сопутствующих заболеваний. Атеросклероз сосудов, заболевания почек и щитовидной железы, глазные болезни, эндокринные перестройки, врождённая слабость вегетативной системы, хронические болезни сердца, травмы и инфекции, неврологические проблемы, поражения мозга - всё это влияет на наше давление. Поэтому даже для врачей определить основную причину гипертонической болезни - дело весьма не простое. Порой приходится посетить нескольких специалистов.
Если высокое давление сопутствует заболеваниям внутренних органов, то нужно, конечно, лечить больные органы. Однако очень часто повышение
Если высокое давление вызвано чрезмерной возбудимостью, попробуйте такой рецепт. Возьмите в равных количествах (по 1-2 чайные ложки) корень валерианы, шишки хмеля, листья мелиссы и семена укропа. Заварите смесь в 300мл кипятка и принимайте за 15 минут до еды 2 раза в день.
Постарайтесь избегать стрессов (раздел 2.4.), посетите психолога. Ограничьте свое пребывание на жаре, чаще бывайте в лесу, используйте контрастные водные процедуры, ходите босиком (по земле, траве, песку и особенно по мелким камням). Активные точки, которые расположены на подошвах ног, подвергаются при ходьбе босяком стимуляции, что способствует укреплению сосудов.
Частой причиной гипертонии является чрезмерное питание, злоупотребление поваренной солью.
Излишнее питание увеличивает нагрузку на пищеварительный тракт, печень, почки, сердечно-сосудистую систему. Организм вынужден работать с перенапряжением. Обильное питание приводит и к тому, что в организм поступает слишком много ионов натрия (поваренной соли) и холестерина. Избыток натрия способствует задержке жидкости в организме, вследствие этого увеличивается объём циркулирующей крови, что создаёт повышенные нагрузки на сердце, увеличивает частоту сердцебиений и кровяное давление.
Для коррекции солевого баланса применяют мочегонные средства и хлористый кальций (то есть упор делается на искусственное повышение концентрации кальция относительно натрия), хотя более предпочтительным является путь снижения концентрации натрия, путём уменьшения его потребления с пищей и выведения излишков из организма.
Рекомендуемая норма потребления поваренной соли - всего 5-ть грамм в день. Немногие укладываются в эту норму. Поэтому большинству людей пойдёт на пользу сокращение потребления соли (как это лучше сделать - рассказано в разделе 2.8.). Желательно не добавлять в салаты из свежей зелени и овощей поваренную соль совсем (свежая зелень имеет свойство вытеснять из организма натрий, замещая его другими органическими элементами). В этом случае салаты выполняют целебную роль, помогая избавиться от уже накопленных залежей натрия.
От избытка соли серьёзно страдают и почки. Натрий резко увеличивает нагрузку на почки, что способствует развитию почечной недостаточности и гипертонии.
**Когда перегруженным почкам начинает не хватать кислорода, они выделяют вещества, повышающие давление крови. Количество крови, проходящее через почки, увеличивается (кровь приносит почкам больше кислорода), но при повышенном артериальном давлении увеличивается и давление на стенки сосудов, что постепенно приводит к их утолщению, уменьшению их проницаемости. В результате почки вновь не получают достаточного питания. Новые сигнальные вещества, опять посылаемые почками, ещё больше увеличивают давление. Так развивается гипертония.**