Не ждите первого звонка!
Шрифт:
Довженко считает, что вредные привычки (пьянство, наркомания, курение) — болезнь воли. «Прежде чем достигнуть цели, осуществить те или иные действия, человек) приходится преодолевать разнообразные препятствия. Для преодоления их напрягаются умственные и физические (выделено мною. — А.Б.) силы, необходимы волевые усилия!»
Мне нравится название маленькой брошюры, написанной коллегой: «Спорт против спирта». Человек спорта, я несказанно рад тому, что спорт, его активная двигательная направленность, является средством исцеления, отрезвления. Выбор между часовым занятием бегом и возможностью «культурно» посидеть часок с приятелем — трудный, особенно для тех, кто до этого по-настоящему не занимался бегом. Лучший способ — сравнить состояние после в обоих случаях. Только тогда каждый может сделать выбор. Это давняя
Факт: в 1989 году водки продано на 137 процентов, а коньяка — на 131 процент больше, чем в 1988 году.
СЛОВО РАБОЧЕГО. Михаил Ефимович Кокшаров, Герой Социалистического Труда, машинист экскаватора. Пермь.
Я сирота. Образование — четыре класса. В войну окончил ремесленное и сел за рычаги экскаватора. Жизнь устроилась: семья, квартира, хорошие заработки. Поступил учиться в техникум, вместе с товарищем по работе Петром Семеновичем Клюковым. Чем тяжелее было жить, тем интереснее получалось. Оба окончили техникум. В тот же год он был награжден орденом Трудового Красного Знамени, а я получил звание Героя Социалистического Труда.
Итак, в 30 лет (а вам, возможно, только двадцать!) человек начинает учиться, работает и добивается выдающихся показателей — получает диплом о среднем специальном образовании вместе с Золотой Звездой Героя. Редкий случай в наши дни! Иногда мы забываем простую закономерность: чем интереснее, напряженнее живет человек, тем большего он может добиться.
Получил звание Героя, окончил техникум — иди дальше, расти, живи, учись... Получилось по-другому. Появилось свободное время, появились новые обязанности. Все чаще меня приглашали в компании (кому не лестно выпить с Героем!), а поводов у рабочего человека, когда он вышел за ворота, — предостаточно! Незаметно стал опускаться — словно ослабла внутренняя пружина. Не заметил, как оброс жирком, появилась одышка. Например, вижу, ковш забился. Надо бы выйти, лопатой прочистить, а я думаю: да какая разница! Распущенность нравственная не только ухудшает моральные качества человека, но и делает его слабее физически. И здоровье оставляло меня с каждой новой рюмкой, с каждым днем, с каждым часом. Оглядываясь на себя, вижу, как постепенно разваливался по частям. Пришло время, и я, содержащий в идеальном порядке свой экскаватор, начал ощущать полную рассогласованность в собственном организме.
Михаил Ефимович образно противопоставляет исправный экскаватор разлаженному здоровью. Важное обстоятельство, о котором мы стараемся не упоминать, а если и говорим, то не иначе, как в пользу техники: «машина сделает», «станок поправит»... Но ведь любая машина работает без перебоев, если ей управляет здоровый человек.
Чем больше слабел, тем больше понимал: никакой механизм не сможет заменить здоровые руки, ноги и голову. Выпивать продолжал — в пивнушке, в сараях. Домой приходил поздно. Резко поднялось кровяное давление, и у меня обнаружили гипертоническую болезнь. Каждый год давали путевку на курорт. Плохо, очень плохо жил. Вот так человек и рабочий во мне постепенно опускались все ниже и ниже. Сам этого не замечал, а жена как-то сказала: «Посмотри на себя, голова-то уже трясется». Спохватился, но опять до первой выпивки...
Не так уж часто люди, имеющие высокие правительственные награды, говорят столь горькую правду. Это признание человека, далекого от спорта, но если оглянуться, можно увидеть некоторых чемпионов, которые на наших глазах медленно, но неуклонно «сползают» в нравственную пропасть. Мы это видим, прощаем (ведь они — чемпионы!), забывая о том, какой пример они являют для окружающих.
Сам себя я спасти не мог, окружающие тоже не могли помочь. Нужен был человек, который бы личным примером увлек в другую сторону. К счастью, такой человек нашелся — Николай Павлович Колпаков. В санатории мы жили с ним в одной комнате. Жили по-разному: он лечился и бегал, а я лечился и развлекался.
Очень важное замечание
Останусь один и стыжу себя: «Как же так, ты младше Колпакова на восемь лет, а не можешь?» Такое самобичевание весьма полезно. Этим пользовался не раз, когда хотел найти выход, в котором был крайне заинтересован. Колпаков ежедневно бегал по двенадцать километров и при этом добавлял: «Начни бегать: если пил — бросишь, если курил — бросишь!» И ведь уговорил — я побежал! Как ни мучился, но в конце концов пробежал маленько. И тогда же дал слово рабочего: вернусь домой и обязательно займусь бегом. Вначале успокаивал себя: «Терпи, Миша, терпи!» И все-таки дотерпелся до того, что сбросил вес. Двадцать килограммов за два месяца!
Эксперимент, какому подверг себя Кокшаров, — очень жестокий. Без сомнения, его путь многих отвратил от бега. Но так уж устроен рабочий человек. Семь лет он ежедневно выполнял по две рабочие нормы и «развлекался» без ограничений. И восстанавливать свое здоровье начал так же, нарушая все нормы...
Как только увидел, что вес падает, уверовал в правильность идеи и прибавил еще. В спортивном дневнике честно записывал: «Пробежал три километра... Выпил двести пятьдесят граммов по случаю приезда старшего брата... Пробежал четыре километра. Выпил четыреста граммов по случаю выкопанной картошки... Пробежал пять километров... Встретил сестру и выпил около трехсот граммов... И вот тут во мне стали сталкиваться два образа жизни: здоровый и нездоровый. Приятные ощущения от занятий бегом начали спорить с неприятными — на следующее утро после выпивки. Теперь находил десятки причин, чтобы не бегать. Так и жил, ожидая, что во мне победит. «Замаливая» старые грехи, бегал на износ. Сознавал, что живу неправильно, но каждый день добавлял новые километры и ни разу не отступил.
Тут и обрушился гипертонический криз. Сидел в президиуме и вдруг почувствовал, как перед глазами все поплыло. Подхватили меня, дали сердечные капли — ничего не помогает. На «скорой помощи» отправили в больницу. В общем, откачали. Почувствовал себя лучше, а тут и день рождения подоспел. Сорок девять лет! И так мне снова захотелось выпить, что трудно словами передать. Собрал я всю родню, как положено, на столе — все, чего только душа желает. Поднял я бокал с лимонадом и объявил: «С сегодняшнего дня я не пью». Но это легко сказать... Потом, все анализируя, понял: главное — перетерпеть в те моменты, которые, казалось, тебя оправдают.
Теперь не знаю вкуса ни водки, ни вина. Жизнь стала настолько интересная и содержательная, что не перестаю сам себе удивляться. Вспоминаю пьющих друзей... Пьющий только один раз не выпьет и уже радуется этому, не понимая, что радость-то на один день, — завтра не удержится и найдет повод себя оправдать. Я радовался каждому дню, когда не выпивал. Иду трезвый, голова чистая, в крови ни капли алкогольной отравы. Может показаться смешным, но мы сами себя делаем и побежденными, и победителями. Только сами! Ко мне пришло постоянное желание помочь кому-то ощутить это состояние здоровья.
Теперь за год могу пробежать больше четырех тысяч километров. За плечами — четыре марафона и десятки пробегов на разные дистанции, и теперь я могу говорить о преимуществах бега. Первое: бег — это здоровье, избавление от алкогольной зависимости. И это надо знать всем, кто ищет для себя выход. Второе: бег — эго возвращение утраченных профессиональных навыков.
Здоровье работающего человека — это не только внутренняя потребность к труду, но и сознательное желание работать лучше. Не больше, но лучше. Количество получается само собой, поэтому все внимание следует сосредоточить на качестве. Здоровье — это личная дисциплинированность. Представьте себя на своем рабочем месте и задумайтесь: когда все получается, когда приходит желание делать лучше? Конечно же, когда отличное настроение и состояние здоровья.