Непобедимый
Шрифт:
Ошалеть просто. Я поднял парня на плечи и присел десять раз. Хорошо, что этот Кеша маленький и весит около шестидесяти килограмм.
Степаныч тем временем продолжал общаться с группой. Он рассказывал им тему предстоящего занятия. Видимо, принадлежал к той старой школе тренеров, которые много внимания уделяли теоретической части занятий и считали, что ученикам надо все разжевать по полочкам и положить в рот.
Честно говоря, это слегка раздражало, в двадцать первом веке такие объяснения свелись почти к нулю. Объяснения шли только непосредственно
А вот Степаныч толкал перед нами небольшую речь про зацепы.
— Мы с вами сегодня будем отрабатывать зацепы, — сказал он и даже прыжки и хлопки гимнастов в другой части зала не могли заглушить его зычного голоса. — И я надеюсь, что вы хорошо запомнили, о чем мы говорили на прошлых занятиях. Те, кто у нас обладает короткой девичьей памятью, будет сегодня до упаду делать приседы с Покаткиным, он у нас самый легкий, как пушинка.
Тут все засмеялись, потому что оглянулись на самого здоровенного парня, побольше даже Звеньева, стоявшего в начале строя. Я бы такого точно не поднял, одним своим весом он придавил бы меня всмятку. Теперь парни слегка расслабились, Степаныч сумел немного разрядить обстановку.
Хотя, чего это я? Это только мне показалось, что Степаныч перегибает палку. На самом деле у тренера, видимо, постоянно такие заходы, он чередует кнут с пряником и успешно применяет такую методику. Еще минут пять Степаныч рассказывал про зацепы и как их надо делать.
Тема довольно интересная. Зацепы — это броски, когда атакующий цепляет голенью или стопой ногу партнера и приподнимает ее в сторону. Когда партнер остается стоять на одной ноге, атакующий выводит его из равновесия толчком рук и бросает на ковер.
— В общем, есть семнадцать видов зацепов, — говорил Степаныч. — Ну-ка, кто может назвать все их? Того я освобождаю от отжиманий на сегодня. Ну, кто? Нет желающих?
Ладно, почему бы и нет? Я поднял руку и тренер недовольно взглянул на меня.
— Ну, конечно, кто же еще, наш маленький гений, как всегда, наготове. Ну, давай, говори, мы все во внимании.
Парни и в самом деле уставились на меня. Я слегка вздохнул, проклиная себя за то, что полез в эту заварушку, но затем постарался успокоиться.
Что поделать, если я уже давненько знал теоретическую часть самбо и выучил наизусть самые разные виды приемов? Почему бы, в конце концов, не использовать эту теорию на практике? Тем более, что во время тренировок я в прошлой жизни испробовал их все.
Поэтому я начал перечислять, прямо с места:
— Зацеп изнутри, изнутри заведением, изнутри скручиванием, зацеп снаружи, снаружи садясь, зацеп стопой с падением, стопой с захватом за ногу, зацеп голенью снаружи, голенью с падением, голенью под пятку, с заведением, голенью под одноименную ногу, голенью от бокового переворота, под одноименную ногу, зацеп стопой снаружи, стопой снаружи с прыжком и стопой изнутри.
Степаныч подошел ближе и стоял передо мной, подгибая пальцы. Считал каждое название.
Когда я закончил, он удивленно моргнул.
— Ну что же, очень даже неплохо, новичок, очень неплохо. Интересно, если ты у нас такой умный, сможешь показать их все?
Это уже потруднее, но почему бы и нет? Все эти приемы я когда-то изучал и делал, могу и показать, если понадобится. Я кивнул и решительно ответил:
— Могу.
Я думал, что он сейчас заставит меня показать все приемы, но Степаныч не стал продолжать шоу, понял, что на время от меня лучше отстать. Поэтому он одобрительно похлопал меня по плечу и отошел:
— Да, молодец, новичок, знает, о чем говорит. Ты нам потом покажешь свои знания на практике. А теперь продолжим занятие. Что я еще хотел сказать про зацепы? Как самостоятельный бросок они хороши, но противник часто к ним готов, поэтому их лучше делать с целью отвлечь внимание соперника. Провести ложный прием. Например, зацеп голенью. Вроде бы, простой и неказистый прием. Но на самом деле там есть небольшой секрет, надо правильно координировать работу рук и ног. И еще, всегда смотрите на благоприятные условия для выполнения зацепа: у противника широко расставлены ноги, он опирается на атакуемую ногу, переносит вес на пятки или тянет назад. Ну-ка, Покаткин, иди сюда, покажу на тебе.
Он показал на здоровяке зацеп голенью снаружи. Вообще-то это действительно простейший прием, как и все в самбо. Сделано просто до гениальности.
— Вот, смотрите, он выставил левую ногу вперед. Мы подталкиваем, тянем его к себе, резко и неожиданно, — Степаныч потянул к себе здоровяка, тот подался вперед и выставил ногу еще больше. — Теперь цепляем голенью его ногу, снаружи, стараемся оторвать от покрытия, быстро тянем под себя. Видите, он потерял равновесие? Все, теперь достаточно легкого толчка и он падает назад.
Так и случилось. От толчка тренера здоровенный Покаткин свалился назад.
— Теперь работаем, — тренер показал прием еще пару раз и хлопнул в ладоши. — Осторожно, сначала медленно, не надо дергать партнера. Главное, научитесь чувствовать центр тяжести.
Теперь мы принялись отрабатывать зацепы, так, как показал тренер. Мне в партнеры достался парнишка среднего роста, не в самбовке и в шортах, а в обычных спортивных штанах и в белой футболке.
Видимо, тоже пришел недавно. Впрочем, я и так сразу же узнал это, потому что он двигался неуверенно и неловко, толкал меня недостаточно резко и не мог сразу уронить на ковер.
Мы работали по очереди, по свистку тренера менялись. Степаныч стоял с секундомером в руках, следил за тем, чтобы каждый отработал положенное время.
Между прочим, в сторонке на скамеечке сидел дядя Федя, молча глядел на учеников, делая про себя бог весть какие выводы. На меня тоже иногда поглядывал.
Все занятие полностью мы отрабатывали зацепы. Я так понял, что большинство ребят тут чуть опытнее, чем в другой группе. Много достойных соперников, которые уже готовы для выступления.