НЛП и личные отношения. Простые стратегии для улучшения отношений.
Шрифт:
До самой смерти в весьма преклонном возрасте мой дед твердил, что та лошадь-медиум услышала свист падающего снаряда, смогла выделить его среди грома взрывающихся повсюду мин и успела отреагировать на опасность. Не знаю, слышала лошадь снарядили нет, но ее чуствительность спасла жизнь моему деду и всем его потомкам, которых сейчас насчитывается ровно тридцать семь.
Один из его отпрысков — я сам (человек, который с большой любовью относится к встревоженным лошадям). У меня есть три дочери. Каждая из них появилась на свет после того, как один-единственный из двухсот восьмидесяти миллионов сперматозоидов умудрился попасть прямо в яйцеклетку. Если бы эту гонку выиграл другой сперматозоид, мои дочки оказались бы чуточку иными. Две младшие дочери существуют на этом свете только потому, что в холле одной гостиницы
Но в чем заключается это влияние?
Зачем нужно выстраивать, налаживать и улучшать отношения?
Чтобы ответить на такие вопросы, проведем один мысленный эксперимент:
Вспомните двух близких людей, с которыми вас связывают соответственно хорошие и плохие отношения. Если не можете найти примеры хороших или плохих отношений в своей жизни, просто придумайте их.
Обратимся сначала к неудачным отношениям.
Закройте глаза и представьте, что находитесь сейчас рядом с этим человеком. Не нужно воображать, будто видите себя со стороны. Мысленно смотрите вокруг своими глазами/ как будто вернулись в прошлое.
Воображайте этого человека как можно отчетливее. Восстановите в памяти его фигуру, цвет волос и глаз. Воссоздайте обстановку в тех местах, где вы встречались чаще всего.
Вспомните, как звучит его голос, какие разговоры вы вели, какие звуки при этом слышались вокруг. Прислушайтесь к внутреннему голосу. Он что-нибудь говорит?
Обратите внимание на свои ощущения. Как откликается на воспоминания ваше тело?
Это легкие или неприятные чувства? Вы чувствуете упадок или прилив сил? Как изменилось ваше дыхание?
Хорошо запомнив все эти звуки, зрительные образы, ощущения и возникшее настроение, перенеситесь в будущее и представьте, какими станут отношения с этим человеком потом.
Сделайте глубокий вдох, встряхнитесь и избавьтесь от этого состояния. Отгоните зрительные образы, звуки и ощущения.
Повторите процесс, погрузившись в мысли о хороших взаимоотношениях.
Представьте, что находитесь рядом со вторым человеком. Мысленно наблюдайте за ним. Вспоминайте, что видели, слышали и чувствовали, когда были с ним. Что говорил внутренний голос?
Воссоздайте обстановку ваших встреч и характер разговоров.
Заново переживая эти воспоминания, не пытайтесь наблюдать за собой со стороны, следите за происходящим от первого лица.
Восстанавливайте свои переживания, пока воспоминания не станут совершенно достоверными.
Какое влияние окажут эти приятные переживания на ваше настроение в будущем?
Это простое упражнение покажет роль хороших отношений в том, какой вы сейчас и каким станет ваше будущее.
Плохие отношения затуманивают будущее, а хорошие проясняют. Плохие отношения вызывают упадок сил, а хорошие — прилив энергии.
Близкие отношения —главный фактор, определяющий эмоциональное состояние человека, а от текущего настроения зависит то, каким он видит мир, что считает возможным и к чему стремится.
Естественный отбор.
Голос генов обычно дает первичный толчок к началу сексуальных отношений. Это часть инстинктивного знания, с которым мы рождаемся. Оно необходимо, чтобы выжить. Младенцы знают, как сосать грудь, звать на помощь громким криком и хныкать, когда запачканы пеленки. Это естественный способ пробуждения в родителях инстинктов любви и заботы, даже если мать с отцом с ног валятся от усталости. Уже через несколько недель после рождения младенец знает, как улыбнуться, чтобы вызвать прилив нежности у изможденной постоянными хлопотами матери. Родительская любовь тоже во многом инстинктивна. Я (Джозеф) помню, как впервые заглянул в глаза дочери и увидел в них глубокую и спокойную сердцевину
Чаще всего врожденные инстинкты остаются неосознаваемыми. Они всплывают на поверхность без всяких усилий (напротив, усилия требуются, чтобы их подавить). Но проявляются инстинкты с самой первой секунды жизни.
Генетические знания эволюционировали вместе с человеческим родом. Гены — это орудие эволюции. Они представляют собой мельчайшие единицы наследственности, в каждой хромосоме их целые миллионы, а в каждой клетке человеческого организма — 46 хромосом. Это «вшитая электросхема», впитавшиеся в плоть и кровь указания, которые передаются из поколения в поколение и подсказывают, какое потомство нужно произвести на свет. В них описано все: рост, цвет кожи, мышечная сила, сопротивляемость болезням, способность к воспроизводству и уровень интеллекта.
Принцип передачи генов был постигнут задолго до того, как придумали само слово «наследственность». Друзья и родственники издавна обсуждают, на кого похож младенец, в кого он пошел. Взрослые глядят на сморщенного, вопящего человечка и подмечают сходство его крошечного носика с носом девяностолетней прапрабабушки.
Много лет назад я (Джозеф) отправился со своей семьей в Боулдер-Сити, штат Колорадо. Нашей дочери Ларе было тогда два с половиной года. Мы бродили по центральным улочкам города, где толпы художников рисовали картины прямо на мостовой, и Лара захотела, чтобы один из них написал ее портрет. Она подбежала к парню, рисовавшему шаржи, и он запечатлел ее поглощающей гамбургер. Рисунок был готов за считанные минуты. Лара была в восторге. Парень удовлетворенно окинул портрет взглядом и показал мне. Я посмотрел на рисунок и обомлел: с листа на меня смотрела теща! Сходство было поразительным. Художник сделал совсем немного: тут и там подчеркнул какие-то особенности внешности, придал глазам характерное выражение — и безупречно уловил семейные черты. Я храню этот портрет до сих пор.
Сберегаются те генетические послания, которые приносят пользу и согласуются с окружающим миром, то есть повышают своему обладателю шанс на выживание. Те же генетические факторы, что снижают вероятность выживания носителя, при смене поколений ослабевают, пока не исчезнут окончательно.
Когда меняется окружающая среда, изменяется и важность различных генов для выживания. Дарвин назвал этот процесс «естественным отбором». Выживают при этом не самые приспособленные к окружающему миру, а те, кто лучше других умеет приспосабливаться к изменчивой среде. Как показывает пример динозавров, быть самым большим, быстрым и сильным еще недостаточно для того, чтобы уметь приспосабливаться. К тому же гены нельзя считать простейшими носителями наследственности (по одной характерной черте на каждый ген). Гены сотрудничают, а эволюция вида представляет собой скорее совместное и одновременное развитие нескольких поддерживающих взаимное равновесие и потребность друг в друге видов, без которых в этом танце жизни не победить.
Самая быстрая антилопа.
Эволюция не торопится. Наш предок из неолита, который четыре с половиной тысячелетия назад перетаскивал камни для Стоунхенджа, с генетической точки зрения почти не отличался от современного человека. Но наша эпоха совсем не похожа на каменный век.
Кроме того, эволюция на удивление эгоистична. Хотя выживание и воспроизводство тех, кто лучше других умеет приспосабливаться, идет во благо всему виду в целом, отдельная особь заботится только о себе. Лучший способ обеспечить выживание вида —заняться выживанием отдельных особей. Убегая от льва, антилопа пытается перегнать не только хищника, но и остальных антилоп. Львам достаются самые плохие бегуны, то есть больные и слабые особи. Приспособленные к бегу антилопы продолжают жить, вид процветает, но для той бедняжки, чья жизнь закончилась в пасти льва, это слабое утешение. Естественный отбор и генетическое процветание вида — следствия того, что каждый организм преследует личные интересы. Человечество часто действует вопреки естественному отбору: мы возвращаемся назад и подбираем больных и слабых сородичей, которым грозит опасность.