НЛП. Программа «Счастливая судьба». Ставим, запускаем, используем!
Шрифт:
Более подробно все эти аспекты жизненного пути представлены в таблице на с. 61–63 (По: А. Айви и Л. Саймэн-Даунинг «Психологическое консультирование и психотерапия»).
Кризис среднего возраста
Как и у Э. Эриксона, в схеме развития Э. Коуэна так называемый средний возраст называется зрелостью и охватывает период с 35 до 50 лет. Задачи этой жизненной стадии – оценка взятых обязательств и изменение отношений между супругами (отчасти – в связи с тем, что дети оставляют дом), а также возникновение связей вне семьи (вовсе не обязательно сексуальных). Ресурсами здесь выступают знания и навыки принятия ролей более высокого порядка, а также большая
Так что попробуем найти какой-нибудь еще ответ на вопрос о том, каково же содержание (задачи и смысл) данного отрезка нашего жизненного пути.
Деление жизненного цикла на этапы развития
О том, что он чреват серьезными проблемами, знают все и каждый. Достаточно вспомнить об обиходном и вошедшем в плоть и кровь нашей культуры выражении «кризис среднего возраста», не так давно отображенного на экране в кинофильме с соответствующим названием. Однако большинство исследований этого печального феномена выполнено не «классическими» возрастными психологами, а специалистами по так называемому планированию карьеры.
Так, финские консультанты по управлению и развитию Т. Санталайнен, Э. Воутилайнен, П. Поренне и Й. Ниссинен в своей давнишней, но никак не устаревшей книге «Управление по результатам» утверждают, что у многих людей в возрасте от 35 до 50 лет наступает этап «брожения» и появляется довольно большое количество проблем. По их мнению, это происходит из-за того, что именно в середине карьеры человек осознает, что он смертен, – и одновременно видит ограниченность и постоянное сужение собственных возможностей.
Для преодоления этого «кризиса середины карьеры» (который, конечно же, шире и глубже того, что описано финнами) Т. Санталайнен с коллегами рекомендуют некие правила по самомотивации, краткий «конспект» которых я здесь и приведу.
1. Стремись к цели, но живи сегодняшним днем.
2. Возьми на себя ответственность за мотивацию к жизни.
3. Приготовься к кризисам, но помни, что и организации и люди развиваются только в них.
4. Позаботься о мотивации к работе – она важнейшая часть мотивации к жизни.
ДЛЯ ЭТОГО
1. Не попадай во всеобщее беличье колесо.
2. Резервируй себе достаточно времени для достижения ключевых для тебя целей.
3. Поддерживай только важнейшие контакты – не тони в ненужном общении.
4. Помни о семье – планируй на нее время и т. п.
5. Поддерживай искренние отношения с друзьями.
6. Займи четкую и обдуманную позицию по главным целям и ценностям.
ДЛЯ
1. Позаботься о том, чтобы быть хорошо отдохнувшим бодрым и деятельным.
2. Относись положительно к работе и к жизни. Например, организуй на своем рабочем месте кружок «Люби понедельник», ведь это действительно тяжелый день.
3. Сделай приятным свое окружение.
4. Позаботься о запланированной смене работы или работ (той самой перемене занятий, которая есть отдых).
5. Будь откровенен с людьми и безоговорочно поддерживай с ними обратную связь (информацию о тебе).
6. Вознаграждай себя и требуй вознаграждений от других.
7. Найди новые хорошие увлечения и составь:
– проект своей карьеры
– личный план саморазвития.
Форму этого самого личного плана саморазвития, каковой всем нам рекомендуется заполнить, вы найдете в упражнениях к данному разделу. А пока пойдем дальше и отметим, что если кризис среднего возраста не удается ввести в рамки и хотя бы отчасти «погасить», он может проявиться у человека, доселе успешно справлявшегося с жизнью и немало в ней добившегося, в виде одного из четырех (не дай бог двух и более!) синдромов:
середины карьеры – это резкая (до патологии) неудовлетворенность достигнутым и зависть к тем, кто, как кажется, достиг большего;
сгорания – это утрата чувства перспективы, стертость эмоциональных переживаний и видение всего и вся преимущественно в серых и черных тонах;
профессионального самоубийства – это своеобразная апраксия, паралич деятельности, при которой человек внезапно испытывает полное нежелание работать, чувствуя при этом неестественное безразличие к своей судьбе и карьере;
приобретенной беспомощности – а это полное отсутствие желания (и даже возможности) брать на себя ответственность, решать и действовать в объективно требующих того обстоятельствах.
Так что же это за «зараза» такая – кризис среднего возраста? В чем его задачи, смысл и суть?
Задачи середины жизни
Давайте предположим, что этот тревожный период разбивается на два важных этапа.
Первый – построения структуры – как раз и начинается с наступлением тридцатилетнего возраста, каковой «юбилей» становится триггером («запускным» моментом), после которого человек, доселе достаточно успешно и, может быть, даже весело проводивший жизнь, внезапно спохватывается («молодость-то позади!») и берется за создание системы своей жизни и своего упрочения в обществе, построение карьеры, семьи и досуга (всего образа своей жизни) для достижения в этой самой жизни приемлемого и стабильного уровня.
Примерно к 40–42 годам этот этап заканчивается, причем, как и в схеме Э. Эриксона, задача построения структуры может быть как выполнена, так и нет. Отмечу, что выполнение это (точнее – его оценка) носит чисто психологический характер, ведь каждый из нас, кроме заведомых неудачников, вполне способен создать ту жизнь, которая его удовлетворит, – если, конечно, умерит или, по крайней мере, определит свои желания, не попадет в смертельный плен несбыточных надежд или не задерет планку своих ожиданий до уровня, который не взять и чемпиону мира по прыжкам в высоту.