Новая энциклопедия для мальчиков
Шрифт:
Стоматологи советуют чистить зубы не горизонтальными движениями, как мы привыкли, а вертикальными. И еще: «драить» нужно не только переднюю поверхность зубов, но и внутреннюю. Впрочем, я обещал не останавливаться слишком долго на этой теме, поэтому последуем далее.
Мыть руки перед едой нужно. Каждому понятно, что есть грязными руками не только вредно, но и некрасиво. Может быть, ты и не подцепишь холерную бациллу, но вот расстройство желудка или дизентерию можно схлопотать запросто. А летом, в пору созревания на даче разных вкусностей вроде клубники или слив можно очень даже непринужденно подхватить острую кишечную инфекцию и проваляться недельку-две в больнице в разгар летних каникул, если не мыть то, что собираешься съесть. Я думаю, тебя такая перспектива не устраивает.
С руками разобрались. А вот с ногами – сложнее. Посуди
Чтобы нормально вымыться, одного душа с теплой водой маловато. Очень желательно иметь мыло, мочалку, шампунь и ходить в баню. И если первые три вещи ты можешь носить с собой, то баню можно отыскать либо в городе, либо у дедушки на деревне. Самой полезной для здоровья традиционно считается русская баня. Может быть, тебя удивит это, ведь мы привыкли считать, что все самое лучшее изобрели на Западе. Тогда открою тебе маленький секрет: науку правильно мыть тело во Францию завезли русские. А до этого французы, к примеру, предпочитали всего несколько раз в год окунуться в Сену. Не зря же Людовик XIII советовал своим придворным дамам побольше лить на себя духов. Запах от красавиц шел такой, что казалось, светские леди укрывались конскими попонами, а не богатыми нарядами. Ну не принято было умываться, что делать! Видимо, поэтому и славятся французские духи своей крепостью и изысканным ароматом…
У русских же мытье было возведено в культ. Особенно баня и следовательно парилка. Считается, что полноценно вымыться без использования бани нельзя. В самом деле: одно дело, когда ты просто сполоснулся в душе, пусть даже и с мылом. Совершенно другое, когда ты забираешься в горячую парилку. В таком случае сам организм освобождается от грязи. Через поры, когда вместе с потом с кожи слазит и грязь. Поэтому после парилки нужно обязательно ополоснуться теплой водой. Не стоит плавать в бассейне или лежать ванне. Дело в том, что распаренная кожа, охлаждаясь, начинает снова впитывать в себя жидкость. Можно себе представить, что всосут наши поры из бассейна, в котором вода не менялась дней десять. Париться тоже нужно уметь. Первый заход должен быть коротким – минуты на три-четыре. Он предназначен для того, чтобы организм привык к пару, адаптировался к новым условиям. Если тебе жарко, не лезь высоко. Достаточно посидеть на нижней полке. Признаки перегрева – это когда твоя кожа становится красной, как у вареного рака, сердце начинает колотиться в четыре раза быстрее, чем обычно, а пот катит градом. Не дожидайся, пока в голове помутнеет – скорее выходи, стараясь не делать резких движений. Если даже на нижней полке температура для тебя слишком высокая, не стоит высиживать три минуты. Хватит одной. И еще – попробуй опустить голову как можно ниже – а то и вовсе ляг на полку, потому что в положении лежа тело согревается равномерно. Впрочем, в первый заход ложиться не обязательно. В первый заход ваша задача – только согреться, а не пропотеть. А вот со второго раза можно и попариться с веничком. Однако помни, что лупить себя по спине, что есть дури, очень вредно. Веник применяется только для того, чтобы «прибить» пар к коже. А для этого хватить легонького похлопывания листьями по спине. А вот в третий заход в парилку рекомендуется уже лежать, выдерживая характер, пока не выступит пот. Однако больше пяти минут за раз париться все-таки не рекомендуется. Не забудь после каждого захода в парилку смыть пот под душем или одним-двумя тазиками воды. Можно и холодной – простудиться ты не простудишься, а вот закалка будет отменной.
И еще одно золотое правило. После бани, пока ты еще разогрет, ни в коем случае не пей холодные напитки. Иначе простудишься. Чай, кофе – пожалуйста!
Напоминать о том, что после бани нужно переодеться в свежее нижнее белье, надеюсь, не нужно. Также очень не помешало бы сменить и постельное белье. Вот и все –
Скорая помощь самому себе
Вряд ли я открою тебе Америку, если скажу, что лучше быть здоровым и богатым, чем бедным и больным. Но ты можешь переохладиться, перегреться, переутомиться, переучиться и … заболеть.
Однако и заболеть можно по-разному. И разными болезнями. И в разных стадиях. Поэтому заболевание нельзя запускать.
К примеру: ты простудился. Как ты об этом узнаешь? Утром плохое настроение, не хочется идти в школу (впрочем, о чем это я? Когда вообще хотелось идти в школу?!), постоянно нападает «чихалка», чешется в носу. Это – начало заболевания. Уже теперь можно приступить к реабилитации, а проще – к лечению. Попарить, к примеру, ножки в тазике с горячей водой, надеть теплые носочки, попить молочка с медом и питьевой содой. И главное – не допускать переохлаждения. Впрочем, кутаться через меру тоже нельзя – запросто вспотеешь и тогда серьезной простуды точно не миновать. Однако можно поступить и по-другому: наплевать на насморк и чихание, выбежать в осеннюю слякоть в домашних тапочках на босу ногу и распахнутой куртке, а вечером намылиться на дискотеку или в спортзал, где, напрыгавшись до седьмого пота, выйти охладиться с друзьями на мороз в одной маечке. Такой вариант приведет к тому, что твоя простуда активно разовьется в бронхит, воспаление легких или даст осложнения на другие органы.
Нелады со здоровьем могут принести нам не только болезни, но и травмы, полученные в результате несчастных случаев. Поговорим о первой помощи.
Итак, травмы. Они бывают легкие, средней тяжести и тяжелые. Среди них самые распространенные – это ссадины и ушибы.
Что такое ушиб? Травма, которая образовалась в результате удара твердым предметом (или удара о твердый предмет). Всем известные синяки – это видимые последствия ушиба. Однако ушиб может быть и вовсе невидимым. Например, тебя ударили в живот. Травма может быть очень серьезной, а вот следа не остается никакого. Потому что синяк, или по научному гематома, образуется тогда, когда в результате удара происходит внутреннее кровоизлияние. То есть рвутся мелкие кровеносные сосудики и кровь разливается на определенном участке, который позже и станет синяком. А рвутся сосудики тогда, когда они расположены близко к кости. То есть на лице, голени, на ребрах, руках. В животе же ближайшая кость – это позвоночник, добраться до которого не так уж просто. Вот и получается, что ушиб есть, а синяка (гематомы) нет.
Ладно, оставим эти ужасы и приступим к ликвидации последствий. Что делать, если мы получили ушиб? Как можно скорее охладить место ушиба. Неважно, как и чем. Можешь приложить к месту удара снежный комок, лед из холодильника, металлический напильник, пряжку от ремня, мороженую курицу, наконец. Неплохо было бы подставить ушибленное место под струю холодной воды. От всего этого поврежденные сосудики сузятся и перестанут выбрасывать кровь. Тогда кровоизлияние будет минимальным, а синяка и вовсе может не быть. Если удар пришелся на голень, руку или лицо, тебе повезло. Скорее всего, ты отделаешься лишь синяком. А вот ушибы бедра и особенно живота могут быть очень опасными. Если бедро опухает, кожа желтеет, иди в больницу! Льдом здесь не отделаешься.
То же самое при ушибах живота. Если боль усиливается, если появляется неприятное жжение в животе или где-то в других местах (боль может «блуждать» по всему организму), если тебя тошнит или ты чувствуешь внутри жар, срочно вызывай родителей и врача. Это признаки серьезной травмы, и лечение должно быть незамедлительным. Даже если боль несильная, но не проходит в течение нескольких часов – опять к врачу. Помни, дружок, травмы живота очень опасны. Так что, если ты уж попал в такую беду, постарайся поменьше двигаться, не тревожь ушибленное место и вызови скорую, или попроси первого встречного, чтобы тебе помогли.
А вот со ссадинами, то есть такими травмами, которые кровоточат из-за царапин на коже справиться проще. Можешь смазать их йодом или зеленкой (продается в аптеках под немыслимым названием «бриллиантовый зеленый»), если же тебе не хочется разрисовывать лицо, как индейцу, пользуйся спиртом или обычной водкой. Можно прижечь рану одеколоном. Однако данный рецепт работает только для небольших ссадин, когда с раны не содраны куски кожи. Потому что открытую рану прижигать нельзя! Разве что края, и то, не касаясь открытых поверхностей.