О Детях
Шрифт:
Могут появиться какие-то мысли, пусть проходят, оставайтесь равнодушным, незаинтересованным: если они пришли - хорошо, не пришли - тоже хорошо. Не боритесь, не отталкивайте их. Если будете бороться с ними, то станете напрягаться; если будете отталкивать их, то придется проявлять настойчивость; если будете отвергать их, то они будут настойчиво идти к вам. Просто оставайтесь безучастным, пусть остаются на периферии, как будто шум транспорта. А это действительно шум транспорта, шум общения миллионов клеток мозга, шум обмена их энергий, электричества, прыгающего от одной клетки к другой. Это напоминает гул работающей машины - пусть присутствует.
Оставайтесь абсолютно
(The Orange Book)
От негативного к позитивному
Негативизм очень, очень естествен. Так быть не должно, но так происходит, потому что ребенок переживает немало негативных моментов в своей жизни.
Когда он растет, все говорят ему, что делать можно и чего делать нельзя, как будто он ничто. Эту слабенькую кроху в мире гигантов каждый эксплуатирует как хочет. Глубоко внутри он говорит: "Нет, нет, нет!" Но говорить ему приходится: "Да, да, да!"
Он становится лицемером.
Итак, применяйте этот метод в течение одного часа каждый вечер. На сорок минут станьте негативистом, самым ярым негативистом. Закройте двери, разбросайте по комнате подушки. Отключите телефон и скажите всем, чтобы вас не беспокоили в течение часа. Вывесьте табличку на дверь, чтобы вас не беспокоили. Затемните комнату. Включите загробную музыку и станьте трупом. Сидите и чувствуйте негативизм. Повторяйте "Нет" как мантру.
Вспомните сцены из прошлого, когда вам не хотелось жить, вы хотели покончить с собой, не было никакого интереса в жизни, - и преувеличивайте все. Придумайте ситуацию. Ум постарается отвлечь вас: "Что ты делаешь? Как прекрасна ночь, как полна луна!" Не слушайте его. Попросите его подождать немного, а сейчас полностью отдайтесь негативизму. Будьте религиозно негативны, мм? Плачьте, вопите, кричите, ругайтесь - делайте все, что вам хочется, но помните: не становитесь счастливым (смех). Не пускайте в себя радость. Если вас будет уводить в сторону, дайте себе пощечину! Вернитесь в негативное состояние, начинайте избивать подушки, драться с ними, прыгайте! Будьте отвратительным! Вы увидите, как трудно продержаться сорок минут в жутком состоянии духа.
Это основной закон ума: вам не удается делать то, что вы делаете сознательно. Но придется, если делать все сознательно, то можно почувствовать разделение. Вы делаете это, оставаясь наблюдателем, вы не теряетесь в этом. Появляется разрыв, и он просто великолепен. Я не говорю, что нужно создавать эту пропасть. Это - побочный продукт, не переживайте. Через сорок минут нужно резко выскочить из негативизма.
Отбросьте подушки, включите свет и прекрасную музыку и потанцуйте двадцать минут. Пусть теперь "Да, да, да!" - станет вашей мантрой. Затем пойдите в душевую. Вода смоет весь негативизм и даст вам еще больше желания сказать: "Да!"
Это вас полностью очистит. Избавившись от камней, ваша энергия весело потечет вперед.
(Be realistic, plan for a miracle, Chapter #7)
Медитационная техника смеха
Пользуйтесь этой техникой от десяти до сорока минут ночью, перед сном и утром, после пробуждения. Сидя в тишине, постарайтесь рассмешить себя. Начинайте трястись от смеха, пусть его волны докатятся до рук и ног. Если на вас нападет хохот - хорошо, если улыбка - тоже хорошо. Пусть участвует все тело,
Рассматривайте себя как маленького ребенка. Если хочется, можете кататься по полу. Главное не шумовой эффект, а участие. Не закрепощайтесь, расслабьтесь. Полезно будет вначале даже преувеличивать немного.
После этого лягте на землю или на пол лицом вниз. Прижмитесь к земле, как ребенок к матери, отдайтесь полностью чувствам. Дышите вместе с землей, станьте единым целым. Земля дала нам жизнь, земля заберет нас обратно.
Практиковать нужно перед сном. Всего лишь десять минут - и можно идти спать. Первым делом после сна можно проводить эту технику в постели. Итак первым делом после сна, и последним делом - перед сном. Ночной смех оставит след в вашем сне. Сны станут более веселыми, громогласными; они помогут утреннему веселью, станут фоном его. Утренний смех станет основой для всего дня. В течение дня, когда бы ни подвернулся случай, - смейтесь.
(The Great Nothing, Chapter #19)
Напряженность лица
Ежедневно, перед тем, как идти спать, сядьте на постель и начните гримасничать, как это делают маленькие дети. Пусть гримасы будут разными: хорошие, плохие, ужасные, прекрасные; главное, чтобы все лицо было подвижным. Издавайте разные звуки, несите какую-нибудь чепуху, за десять-пятнадцать минут до сна. Утром, перед водными процедурами, погримасничайте минут десять перед зеркалом. Зеркало вам пригодится: вы сможете наблюдать и, если нужно, корректировать выражение лица.
В детстве вы постоянно держали лицо под контролем. Вы подавляли свои эмоции. Ваше лицо стало неэмоциональным, никто не мог сказать по вашему лицу, какие чувства вы испытывали.
Итак, гримасничайте десять минут перед тем, как идти спать, а также утром пред зеркалом, издавайте звуки, полюбите это, как маленький ребенок, и у вас все будет хорошо получаться. Через два-три месяца напряженность лица исчезнет.
(Hallelujah! Chapter #14)
От ума к сердцу
Переходите от думанья к чувствованию. Лучше всего начать дышать от сердца.
В течение дня, когда вспомните, глубоко вдохните; почувствуйте расширение в середине грудной клетки. Почувствуйте, что вся Вселенная вливается в вас, в ваше сердце, и именно посередине - не слева, не справа... а точно посередине. Именно здесь находится центр сердца.
Мы не говорим о физическом сердце. Это совсем другое; мы говорим о неосязаемом теле.
Глубоко вдохните, минимум пять раз; вдохните, наполните сердце. Почувствуйте его посередине... Вселенная вливается в сердце... энергия, жизнь, божественность, природа... все вливается.
Затем сильно выдохните, опять из самого сердца, почувствуйте, что вы выдыхаете обратно во Вселенную то, что ранее вдохнули. Почаще повторяйте упражнение в течение дня.
Вы станете более чувствительным, более осознающим. У вас обострится обоняние, вкус, зрение, ощущения, слух; все станет ярче. Вы почувствуете, как жизнь пульсирует в вас.
(The Zero Experience, Chapter #4)
Релаксация
Понаблюдайте за ребенком: он расслаблен, ненапряжен. Не нужно быть слишком мудрым, чтобы уметь расслабляться, это несложное искусство - вы им владели, когда родились; оно здесь, необходимо лишь пробудить его из спячки. Его нужно выявить.