Обретение истинной любви. Пошаговая программа по привлечению любящего и верного партнера в свою жизнь
Шрифт:
Однако страх – это всего лишь чувство легкой дрожи в районе желудка. Как отмечал известный психиатр Фриц Перлз, «между страхом и возбуждением – один вздох». Вы преодолеете свои страхи только тогда, когда осознанно признаете в себе их существование и даже полюбите их. Избавившись от страха, вы сбросите с себя груз неудач и, наконец-то, сможете начать строить взаимоотношения своей мечты.
Итак, умение преодолевать свои страхи и тревоги, которые препятствовали успеху ваших взаимоотношений в прошлом, является одним из важнейших этапов на вашем пути к истинной любви.
Глава 4. От невезения до любви – один шаг
Если
Как это сделать? Как найти в себе ту негативную частицу, которая постоянно настраивает вас на неудачу? Вы будете удивлены, узнав, насколько это просто сделать, и еще больше поразитесь эффективностью предлагаемой нами методики. Для начала давайте воспользуемся временной шкалой.
Временная шкала невезения в любви
• До того, как я родился;
• до того, как я научился ходить;
• к тому времени, когда я пошел в школу;
• когда я учился в начальных классах;
• когда я перешел в среднюю школу;
• когда я начал интересоваться противоположным полом;
• когда я начал ходить на свои первые свидания;
• когда прекратились мои первые серьезные взаимоотношения;
• когда я учился в колледже;
• когда я учился в университете;
• когда я поступил на свою первую работу;
• во время моей первой свадьбы;
• когда у меня появились дети;
• во время моего развода;
• когда я снова начал ходить на свидания после развода;
• когда я впервые почувствовал себя немолодым и непривлекательным;
• во время моего второго развода…
Вы можете продолжить этот список, добавив в него какие-то важные эпизоды из собственной жизни.
А теперь закройте глаза и постарайтесь воспроизвести в себе то ощущение неловкости, которое вы испытываете, когда знакомитесь с новыми людьми или когда думаете о своем невезении в любви. Это может быть странное покалывание в груди или промелькнувший в голове образ; где-то внутри себя вы обязательно обнаружите маленькую частицу – ту самую, которая передает негативный импульс в ваш мозг. Сосредоточьте свое внимание на этой частице.
А теперь определите по шкале тот момент, когда вы впервые осознали собственную неловкость и почувствовали себя неудачливым человеком. Возможно, вспомнить это будет не так-то просто, поэтому примите первый ответ, что придет вам на ум. Например, если вы всегда ощущали себя невезучим, то вы, вероятно, выберете пункт «до того, как я родился». Если серьезно задумываться о своих неудачах вы начали еще школьником – выделите соответствующий период на временной шкале. В таком же ключе постарайтесь идентифицировать и другие отмеченные в списке периоды вашей жизни.
Теперь на время задумайтесь о своих близких родственниках. Не исключено, что вы унаследовали чувство неловкости, возникающее при общении с незнакомыми людьми, от своих родителей или их родителей, которые тоже могли испытывать нечто подобное. Глядя на них,
В случае, если вас усыновили или удочерили, вам необходимо учесть возможное влияние как ваших биологических, так и приемных родителей. Если вы никогда не знали своих бабушек и дедушек, постарайтесь вспомнить какие-нибудь истории, которые могли слышать о них в детстве.
Ближайшие родственники:
• моя мать;
• мой отец;
• родители моей матери;
• родители моего отца…
Теперь выберите из списка своих близких родственников тех, кому, по вашему мнению, не везло в любви. Конечно, вы не можете знать этого наверняка, поэтому вам придется руководствоваться своими – чисто субъективными – ощущениями. Возможно, кто-то из ваших родителей (или их родителей) был несчастлив в любви – явно или тайно. Это могло проявляться, например, в зависимости от алкоголя (никотина, наркотических веществ), развитии хронических заболеваний, привычках или манерах поведения.
Как избавиться от тени прошлого
Сейчас мне бы хотелось, чтобы вы воспользовались техникой телесного восприятия и сделали тот главный шаг, который поможет вам измениться и стать удачливым в любви.
Взгляните еще раз на временную шкалу. Ткните пальцем в тот период, когда вы впервые почувствовали себя неудачливым человеком, и громко произнесите вслух: «Это было тогда». Затем этим же пальцем ткните себя в грудь и скажите: «А это сейчас». Повторите описанную процедуру не менее десяти раз. При этом очень важно, чтобы вы прикасались к своей груди, когда говорите: «А это сейчас», и произносили каждое слово громко вслух. Сделайте так, по крайней мере, десять раз (при желании можете увеличить количество повторов до нескольких десятков).
Далее мы бы хотели, чтобы вы проделали ту же операцию со списком ваших близких родственников. Если вам кажется, что кто-то из них был неудачлив в любви, ткните пальцем в соответствующее имя, написанное на бумаге, и произнесите: «То были они», затем прикоснитесь к своей груди тем же самым пальцем и скажите: «А это я». Повторите процедуру не менее десяти раз.
После того, как вы закончите, сделайте перерыв и вернитесь к этому упражнению позднее или на следующий день.
Глава 5. Безграничная любовь к себе
Зачастую, главным барьером в любовных отношениях выступает та личностная дисгармония, которая проявляется в частичной нелюбви и неприятии нами самих себя. Эта дисгармония знакома многим из нас. Она мешает нам постичь истинную любовь и познать ее. Мы отчаянно надеемся, что кто-нибудь нас полюбит и эта любовь исцелит нас от нелюбви к себе, но этого не происходит.
Этого не происходит потому, что неудовлетворенные собой люди обычно притягивают к себе таких же, как и они сами. Какой бы чистой и безграничной ни была любовь другого человека, она не заменит нашей собственной любви к себе. Только безоговорочно приняв свои достоинства и недостатки, мы сможем преодолеть главный барьер на пути к истинной любви. Более того, человек, безгранично влюбленный в каждую частицу своего «Я», будет выглядеть привлекательным и в глазах других – таких же уверенных в себе людей. Помните: подобное притягивает подобное.