Один на один с биржей. Эмоции под контролем
Шрифт:
То же самое можно сказать и о настрое. Если трейдер начал торговать в раздраженном состоянии, то последующие неудачи его усугубляются, и такая реакция может «опрокинуть лодку».
Конкретная эмоция запускается конкретным видением, пониманием и интерпретацией ситуации. На любую из них можно посмотреть с разных сторон. В изменении своего видения и лежит секрет контроля эмоциональной составляющей торговли. Другими словами, если позиция вызывает, например, страх, нужно изменить ее видение и отношение к ней, и как следствие, реакция изменится.
Чтобы не быть голословным, приведу несколько примеров.
В ходе сделки ваш стоп-лосс-приказ взялся.
Вы не отрезали вовремя убытки и допустили большие плавающие потери. Однако рынок простил вас, и курс вернулся к первоначальному прогнозу. В результате вы получили прибыль. Прибыль – это хорошо. Но правила торговли были нарушены, и вы получили опасный прецедент, когда, нарушая правила, можно выйти в плюс. И искушение проигнорировать правила еще будет срабатывать. Поэтому результат такой сделки хоть и плюс, но с позиции соблюдения правил – это минус. Опять изменили видение ситуации и к результату сделки относимся уже по-другому.
Взгляд на ситуацию с разных позиций – очень полезный навык, который можно применять и при составлении начального прогноза. Всегда нужно рассматривать ситуацию на рынке двояко. Курс может пойти как вверх, так и вниз.
Полностью взять под контроль свои эмоции и переживания вряд ли возможно. Все мы живые люди, и таковыми нас делают именно эмоции. А вот изменить свое видение ситуации и тем самым по-другому ее воспринять, сняв эмоциональную составляющую, вполне реально. То же самое можно сказать и о собственном настрое, о преувеличенной значимости результата и разного рода переживаниях. Оставьте все это дилетантам; вы – ПРОФЕССИОНАЛ с холодной головой и твердой рукой.
9.2. Управление эмоциями. Алгоритм работы с эмоциями в трейдинге
Если мы не управляем эмоциями, то эмоции начинают управлять нами. К чему это может привести в нашем деле? К чему угодно. Во всяком случае, хорошим результатам и успеху в целом это точно не способствует.
Прежде чем перейти непосредственно к теме управления эмоциями, я хотел бы поговорить о влиянии верований на видение той или иной торговой ситуации, которая и является причиной запуска эмоциональной реакции.
Верования – предположения, как правило, не осознаваемые или не полностью осознаваемые, о людях и мире, о торговле на бирже, которые человек отказывается ставить под сомнение, но и не подтверждает аргументами. Не путайте с религиозной верой. Верование – термин сугубо психологический.
Верование – это убежденность в том, что любую сделку можно закончить с прибылью, пусть и минимальной. На основании этого трейдер ошибочно считает, что каждая его сделка на Forex должна заканчиваться прибылью. Это приводит к тому, что он может по нескольку дней терпеть убыточную позицию в виде плавающих потерь, не закрывая неудачную сделку даже с небольшим минусом. Такое верование приводит к долгим часам ожидания, когда же курс выйдет опять в положительную зону. Довольно часто все заканчивается тем, что трейдер выходит из сделки либо в ноль, либо с минимальной прибылью. Напрашивается вопрос: а зачем такой торговлей заниматься? Ничего не заработали и кучу времени потеряли.
Можно ли управлять эмоциями? Отвечу вопросом на вопрос: а что вы имеете в виду под управлением?
Дело в том, что под этим термином многие понимают контроль над уже возникшими отрицательными эмоциями и волевой выход из них.
Задача управления эмоциями – весьма объемная тема, которую можно условно разбить на четыре составляющих: предотвращение эмоций;
Как остановить эмоцию, если она уже полностью владеет трейдером?
Задача не из легких, но при известной тренировке выполнимая.
Общий алгоритм работы с запущенной эмоциональной реакцией.
1) констатировать, что вы испытываете данную эмоцию, и включить логическое мышление;
2) удивиться самому себе: «Вот это я разошелся!»;
3) понять, какая «страшная» катастрофа произошла (а катастрофа ли это?);
4) поменять отношение к проблеме. Сравните результат с чем то более весомым, значимым;
5) найти в негативе позитив.
Допустим, вы разозлились на взявшийся стоп-лосс-приказ. В голове штормит. Как остановиться и не «влезть в бутылку», не открыть вновь сделку с желанием отыграться и отомстить «неправильному» рынку. Да еще не дай бог кто-то из домашних попадет под горячую руку.
Наверное, самое трудное – осознать, что вы сейчас во власти эмоции, и сказать себе: а я ведь не в себе, могу наломать дров.
Когда вы осознанно подходите к ситуации, у вас включается логика. Вы уже можете соображать более или менее логично и выйти из-под власти неконтролируемой эмоции.
Вам необходимо самому себе удивиться, как бы в шутку: «Ничего себе, я разозлился. Да, в гневе я страшен. А какая энергетика!»
Если легче не становится и вы продолжаете бурлить, задайте себе вопрос: «А какая, собственно, катастрофа произошла от того, что исполнился стоп-лосс? Что в этом такого страшного?»
Всем нам свойственно раздувать проблемы.
Измените восприятие проблемы. Ну, исполнился стоп-лосс, ну, потеряли вы $300 долларов… А что это по сравнению с потерями инвестиционных фондов – по $100 000–300 000 на исполнении коротких стопов! Что бы вы делали на их месте?
Найдите положительные моменты даже в самой трудной ситуации. Стоп-лосс исполнился, но депозит остался. Повоюем еще! Главное – сделать паузу, остыть и не пытаться сразу отыграться.
9.3. Метод десенсибилизации
Десенсибилизация – методика для снятия негативного напряжения и страхов в сложившейся ситуации. Данная методика может быть применена в моменты тревоги и стресса в биржевой торговле.
Суть ее в том, что вы перепроживаете трудную, стрессовую торговую ситуацию на расслабленном мышечном тонусе. Страх и стресс – это всегда мышечные зажимы. Известно, что страх действует не только на чувства, но и на организм, вызывая спазмы и сковывая его. Если прожить стрессовую ситуацию на расслабленном мышечном фоне, то можно убрать эти зажимы.
В нашем деле всегда пугает неизвестность. Реакцию на ту или иную стрессовую ситуацию предугадать невозможно, если только не прожить ее заранее, в расслабленном состоянии или на позитивном эмоциональном и физическом фоне.
В качестве примера типичной десенсибилизации можно привести всем известную детскую песенку из кинофильма «Мэри Поппинс, до свидания!» о брадобрее и льве. В ней есть такие слова: «И подстриженный, как пудель, съел беднягу, словно пудинг. Съел со всем инвентарем…» Казалось бы, лев съел человека. Но так как песня веселая и поется на позитиве, то все воспринимается в шутку, легко.