Oskar Ray Posobie po polzovaniyu zhiznju

Рай Оскар

Лень, как ржавчина, разъедает быстрее,

чем труд изнашивает.

Бенджамин Франклин

Вывод однозначен. Для того, чтобы не позволить лени стать хозяином Вашей жизни, надо пресекать ее еще до того, как она наберет разгон и будет стараться выжить из Вас желание с ней бороться. А борьба, как мы это уже четко себе уяснили, не может привести ни к чему хорошему.

В принципе, всегда самое сложное — это начать что-либо делать. И происходит это потому, что лень постоянно выпрашивает еще хоть чуть-чуть времени на отдых, настрой или подготовку.

Но стоит только встать и приступить к конкретным действиям, как лень куда-то исчезает, а на ее место часто приходит увлеченность, приносящая удовольствие от работы.

Очевидно, что в большинстве случаев у Вас есть силы приняться за дело, но желание хоть как-то продлить безделье словно приковывает к креслу или дивану. Вам кажется неимоверно трудным поднять и привести в движение свое бренное тело. Но что произойдет, если Вам вдруг сообщат какое-нибудь шокирующее известие? Например, что кто-то из Ваших близких попал в больницу после автокатастрофы. Конечно же, Вы забудете об усталости и о том, что минуту назад не могли побороть лень. Подскочите как ошпаренный, делая все, что необходимо в подобной ситуации.

Так что проблема, оказывается, морального характера и справляться с ней надо соответствующим образом. Как только станет вопрос о том, каким образом вытряхнуть себя утром из кровати или заставить сделать те или иные действия, сразу вспоминаем о том, куда бы делась эта лень в критической ситуации. Осознание своего превосходства над коварной ленью помогает сделать этот самый сложный и очень важный первый шаг.

Леность — это глупость тела,

а глупость — это леность ума.

Иоганн Готфрид Зейме

Здоровые тело и дух

Халатное отношение к своему здоровью — это еще один гвоздь, который люди самостоятельно забивают в крышку гроба своего счастья. Даже те, кто постоянно с трепетом говорит о своих болячках и уделяют им чрезмерное внимание, на самом деле не являются приверженцами здорового образа жизни, хотя от них только и слышишь о том, насколько важно следить за здоровьем. Много ума не надо для того, чтобы пачками пить таблетки и дежурить у кабинетов врачей, а вот не допустить такую необходимость — это уже здравый подход к построению жизни.

Люди, как правило, вспоминают о том, что здоровье — это самое главное только тогда, когда та или иная часть организма напоминает о своем существовании и убедительно просит больше не издеваться над ней. Это заставляет засуетиться человека, испытывающего боль или недомогание. Но «заткнув глотку» надоедливому органу при помощи разной химии из ближайшей аптеки, он благополучно забывает о необходимости с уважением относиться к собственному организму.

Тело человека — это уникальный дар, благодаря которому бессмертная душа может реализоваться в материальном мире. Все органы и системы работают с полной самоотдачей, мгновенно реагируя на каждое повреждение, задействовав все необходимые ресурсы для реанимации и восстановления пострадавшего участка. Но невежественные люди так беспардонно относятся к этому бесценному дару, что загадив все, что только можно, еще и недовольны — там печень подвела, а тут сердце забарахлило… Еще бы, с таким подходом надо благодарить за то, что они вообще не объявили забастовку. А когда организм исчерпывает все свои силы, не в состоянии больше справляться с теми увечьями, которые так безжалостно наносит ему хозяин, констатируют смерть в результате острой сердечной недостаточности или цирроза печени, или открывшейся язвы желудка, или кровоизлияния

в мозг. И таких «или» может быть еще очень много.

Не надо быть гением, чтобы понять насколько важно быть здоровым. Если в жизни имеют место всевозможные боли, рези, тошноты, перепады давления, нервные расстройства и тому подобное, ни о каком счастье не может быть и речи. Когда «то лапы ломит, то хвост отваливается» никакой позитивный настрой не поможет. Только сочетание хорошего здоровья и духовного развития может подарить радость от всех проявлений многогранной жизни.

Одна из первоочередных причин, почему с годами люди начинают «разваливаться по частям», мучаясь от гастритов, артритов, радикулитов и тому подобное — это малоподвижность, которая влечет за собой то, что кровь циркулирует недостаточно хорошо и лишает жизненно важные органы должного обогащения необходимыми веществами и кислородом. Человек редко задумывается о том, какой вред он себе наносит длительным физическим бездельем.

Существует много всевозможных практик, направленных на оздоровление и омоложение организма, пользу которых трудно переоценить. Ежедневное выполнение выбранных для себя физических упражнений является огромным вкладом в фонд своего здоровья.

Подбор определенной системы или комплекса — дело сугубо индивидуальное и зависит от многих факторов. Но ввести в свою жизнь подходящие именно Вам упражнения вещь необходимая.

Лично мне по душе упражнения из хатха-йоги. Ежедневное выполнение асан помогает поддерживать физическое и моральное состояние на великолепном уровне и получать эстетическое удовольствие от самой практики.

Чтобы не переписывать весь арсенал йоговских упражнений, приведу только самые любимые, без которых не проходит ни один день

моей жизни.

Комплекс асан

хатха-йоги

Дерево

Стоя прямо, согните правую ногу в колене и, помогая руками, поместите стопу у паха пяткой вверх. Колено прямой ноги все время напряжено. Сложите ладони вместе и поднимите руки над головой (рис. 1). Дышите свободно. Задержитесь в таком положении на 20 секунд. Повторите упражнение, стоя на правой ноге.

Это упражнение тонизирует мускулы и в целом благотворно влияет на нервную систему и весь организм. Способствует концентрации внимания и улучшению работы вестибулярного

аппарата.

Треугольник

Встаньте прямо. Ноги чуть шире плеч, правая ступня развернута наружу на девяносто градусов. Руки в стороны, ладони вниз.

На выдохе наклоняйтесь к правой ноге, стараясь коснуться пола или ступни. Ноги при этом не сгибайте, колени напряжены. Левая рука поднята вертикально вверх, взгляд направлен на поднятую руку (рис. 2). Дыхание свободное. Задержитесь в таком положении на 20 секунд.

Вдыхая, поднимитесь в исходное положение. Сделайте тоже самое в другую сторону.

Эта поза активно тонизирует нервную систему, особенно область позвоночника. Усиливается перистальтика кишечника. Поза развивает эластичность позвоночника, а также омолаживает организм. Отличное упражнение для улучшения кровообращения в области желудочно-кишечного тракта и снятия болей в области позвоночника. Тонизирует мышцы ног и таза. Исправляет деформации нижних конечностей, способствуя их равномерному развитию. Она снимает боли в спине и шейных связках, развивает грудь.