Основной курс тренировок. Том 2
Шрифт:
Как только вы нанесете удар кулаком ведущей рукой, сразу же измените положение головы, чтобы защитить ее от контрудара.
Противник не должен быть уверен, где будет находиться ваша голова в следующий момент. Когда вы движетесь вперед первые десять сантиметров, ваша голова остается в вертикальном положении, но позднее ее положение изменяется в зависимости от ситуации.
Хорошим тактическим приемом является попытка обмануть противника прежде, чем вы начнете двигаться вперед, чтобы уменьшить его шансы для ответного удара. Часто вы можете застичь противника врасплох серией из двух ударов,
Иногда борец пытается вложить в удар кулаком всю тяжесть своего тела и из-за этого подобный удар превращается в толчок — он не имеет силы при касании цели. Чтобы удар был успешным, ваши руки и плечи должны быть расслаблены. Кулак сожмите за секунду до касания цели. Удары кулаком никогда не выполняйте после взмаха рукой.
Некоторые борцы занимают хорошую позицию, но как только готовятся к нападению, совсем открываются и остаются незащищенными (вы можете это видеть на фотографии В).
Эта плохая привычка ведет к неправильным позициям во время тренировок (посмотрите, на фотографию С).
Когда вы отрабатываете удары по мешку, сохраняйте всегда правильное положение, как изображено на фотографии 59.
Пусть ваш партнер следит за ошибками.
Некоторые борцы на тренировках используют замедленные движения. В некоторых школах китайского бокса утверждается, что упражнения необходимо выполнять в замедленном темпе, а в случае необходимости скорость появится сама собой. Брюс Ли неоднократно повторял, что каждый человек, желающий развить быстроту своих движений, обязан выполнять все упражнения с хорошей скоростью. " Я не знаю ни одного спринтера в мире, который бы мог поставить рекорд, если бы каждый день совершал лишь легкие пробежки на дистанции", — говорил он.
Мышцы не работают сами по себе, без управления ими. Нервная система человека управляет работой мышц. Хорошо выполняемые технические приемы являются результатом ежедневного тренинга, развития правильной координации в каждую долю секунды, с точной степенью напряженности или расслабленности, и все это зависит от работы нервной системы.
Координация и взаимосвязь между нервной системой и мышечной улучшаются с помощью тренировок. Не каждое усилие увеличивает эту взаимосвязь, искусство владения своим организмом пробивает себе путь с помощью упражнений более определенных и точных. Но недостаточность тренировок нарушает взаимосвязь и влияет на выполнение движений.
После упражнений чи-сао("липкие пальцы"), показанных на фотографиях А и В, ученики стиля Вин чун продолжают упражнения выслеживания рук фон-саои захвата рук лоп-сао.
На фотографии 60 пока Ли вертит руками, выполняя упражнение чи-сао, он ощущает, что течение энергии партнера нарушено.
< image l:href="#" />В тот момент, когда Ли чувствует пустоту в токе энергии, он кладет свою левую руку на обе руки противника, как показано на фотографии 61.
Затем,
Упражнение чи-сао является важной частью джит кун до, Ли взял это упражнение из стиля китайского бокса Вин чун. Прежде всего, это упражнение развивает чувствительность и гибкость ваших рук, что является очень ценным в борьбе. Противника, не владеющего этим искусством, можно всегда заставить потерять самообладание, потому что каждому его движению вы можете помешать, если у вас развита чувствительность и гибкость рук.
На фотографиях 63, 64, 65 Ли демонстрирует технику захвата лоп саоиз упражнений чи сао.
На фотографии 63 Ли намеренно преувеличивает свое вращение, как бы уменьшая расстояние между руками.
Когда его руки оказываются на минимальном расстоянии друг от друга, он захватывает левую руку партнера своей левой рукой. В этот момент его руки находятся одна поверх другой, что можно видеть на фотографии 64.
Затем Ли резко притягивает руки партнера к себе и одновременно наносит удар кулаком в лицо (смотрите фотографию 65).
Когда ученики овладеют упражнениями на близком расстоянии, они должны отойти друг от друга и продолжать отрабатывать технические приемы рук. На фотографиях А, В и С противник Ли пробует нанести удар пальцами по центру. Прежде всего, он пытается оттолкнуть руку Ли в сторону, чтобы создать условия для удара, что можно видеть на фотографии А.
После этого он пытается пробиться сквозь оборону Ли ударом кончиками пальцев, но ток энергии Ли очень сильный. Это вы видите на фотографии В.
На фотографии С ситуация совсем другая, т. к. Ли переходит в нападение.
Хотя Ли всегда занимал положение защиты в стиле ДКД, как показано на фотографии У, на следующий серии фотографий он принял модифицированное положение из стиля Вин чун при котором тело отклонено назад, для того, чтобы объяснить эволюцию технических приемов.
Борец, изображенный слева, стоит в классической позиции стиля Вин чун, в то время, как Ли (справа) стоит в позиции, при которой правая рука и нога находятся впереди.
Противник нападает ударом кулака ведущей руки в лицо, Ли быстро реагирует, т. к. угадал намерения противника и возвращает удар вытянутыми пальцами (фотография В).
Используя принцип центральной линии, Ли попадает в глаза противника и одновременно отбивает его удар в сторону (фотография С).