Основы долгожительства (Как я отодвинул старость)
Шрифт:
В продолжение можно сказать следующее. Если рассматривать эту проблему с позиций системного подхода, а по-другому то и нельзя, ведь человек — это биопсихосоциальная система, о чем уже сказано. То, как и должно быть, в этой системе все взаимосвязано и все взаимозависимо. Тогда можно предположить следующее. При рождении человека в него «закладываются» все его параметры в том числе «продолжительность жизни» в пределах видового порога жизни, то есть 120 лет, которая управляется инстинктом, а также его «жизненный ресурс», обеспечивающий функционирование организма в пределах его продолжительности жизни. С такими исходными данными человек появляется на «белый свет». Но, по разным причинам, о которых уже говорилось, у людей инстинкт продолжительности жизни теряет свою эффективность,
Таким образом, получается, что усталость, слабость организма и т. д. у людей нашего времени, как одна из причин, может быть и следствием резкого снижения порога продолжительности их жизни. Значит, увеличивая продолжительность жизни, человек одновременно решает задачу повышения своего жизненного потенциала, своих жизненных ресурсов. И наоборот. Повышая свой жизненный потенциал, увеличивая свои жизненные ресурсы, человек увеличивает свою продолжительность жизни. Ведь в любой системе и в нашей тоже все взаимосвязано! При этом последовательность решения этой задачи должна быть следующей. Добиваемся увеличения жизненного потенциала, жизненных ресурсов для увеличения продолжительности жизни до 120 лет!
Именно на эту тему и написана книжка.
Коротко о моей практике по этой проблеме. Мой ЗОЖ, как мне кажется, обеспечивает мое нормальное физическое и психологическое состояние. Таким образом, те положения, о которых говорилось выше, соблюдаются. Однако, иногда, очень редко, но бывают случаи, когда нет желания что-то делать, например, физзарядку. Тогда я спрашиваю себя: «Ты хочешь жить 120 лет?». Долго уговаривать себя мне не приходится, и я отвечаю: «Конечно, хочу». При этом, я сразу же вспоминаю, так как это постоянно держу в голове о том, что именно физические упражнения повышают мой шанс добиться долголетия, а за это стоит бороться. Итак, я постоянно держу в памяти, на контроле все, что помогает мне добиваться долголетия, а что мешает. На мой взгляд, постоянный контроль своего поведения, важный элемент в любом деле и в проблеме долголетия также.
Однако, вернемся к практике текущего дня. На этом мой мысленный разговор заканчивается, и я спокойно делаю то, что надо. Такое эффективное и простое, на первый взгляд, решение имеет под собой мощный фундамент в виде ЗОЖ и моей стратегической цели, установки на долголетие.
Выходит, что этой идеей я уже в какой-то степени «заразился» и она становится для меня мощной мобилизующей силой, способствующей материализации идеи долголетия. Из этого примера для себя я делаю вывод о том, что мой настрой на долголетие все больше и больше захватывает мои мысли, мой разум, мои стремления на решение этой проблемы. Это меня воодушевляет.
Значит, энергетика человека, его жизненный потенциал порождается не только физиологическими процессами (обменом веществ), но может генерироваться и психологическим настроем (обменом информации).
Обратите внимание. Физиологические процессы и психологические настрои являются сущностью человека, они в значительной степени зависят от его поведения, а это значит, что всеми этими явлениями можно и нужно, подчеркнем это, управлять с помощью разума.
При этом трудно сказать какая энергия, порожденная физиологией (обменом веществ) или психологией (обменом информации), оказывает большее влияние на жизнедеятельность человека. Будем считать, что они равновелики и одинаково важны. Наилучшими условиями появления энергии в достаточном объеме являются ЗОЖ, а также разработанные для этого стратегическая цель и подцели.
На мой взгляд, имеются и другие источники энергии, может быть с точки зрения биологии, они не являются чистыми генераторами энергетики, но судите сами. Исследования, проведенные в США, Швеции, Англии, Дании показали, что гормон роста, вырабатываемый гипофизом, является одним из самых мощных средств борьбы со старением. Другими словами, гормон роста обеспечивает омоложение организма, а что же это как не энергия, только в какой-то другой форме. Однако его «производство» с возрастом сокращается.
Для того, чтобы ликвидировать этот дефицит ученые разработали препарат, одна ампула которого стоит 10 тысяч долларов. Однако одной ампулой эту проблему не решить. Поэтому вся эта процедура стоит огромных денег. Но есть и другой путь, доступный для простых смертных.
Для того, чтобы сохранить выработку гормона роста на хорошем уровне, нужны дополнительные усилия. Это, прежде всего занятия физическими упражнениями и голодание, которые обеспечивают чистоту организма, очищая его от шлаков. Чем чище организм, тем большей энергетикой обладает человек! Именно они являются самыми сильными естественными стимуляторами выработки гормона роста. Подчеркнем это. Всего лишь физические упражнения и голодание! И ничего в этом удивительного нет. Ведь эти средства (физическая нагрузка и голодание) в совокупности с инстинктом продолжительности жизни, на протяжении 15 миллионов лет существования человеческого рода, были, по сути, единственными способами обеспечивающими человеку его продолжительность жизни в соответствии с видовым порогом, то есть 120 лет.
Наши предки жили в суровых условиях. Их повседневная жизнь требовала значительных физических усилий, и с питанием тоже не редко были проблемы. Поэтому естественно, что такой образ жизни в течение длительного периода, выработал у них соответствующие способности, и в частности, таким путем вырабатывать гормоны роста. Нам остается только одно. Использовать способности нашего организма, заложенными нашими предками. А это значит, физические упражнения и голодание должны быть частью нашей повседневной жизни.
Если при этом будут возникать какие-то трудности, то их преодоление может быть решено с помощью напоминания себе о том (подключаем нашу психику на решение этой задачи), что таким способом решается проблема обеспечения своего организма гормоном роста и повышением своей энергетики. Как мне представляется, в таких случаях главную роль играет психика, психологический настрой, с помощью разума. То есть, давать организму достаточные, регулярные физические нагрузки и систематически заниматься оздоровительным голоданием, можно обеспечить при хорошем психологическом настрое с помощью разума.
На мой взгляд, такой подход, наряду с использованием понятия «Биологический возраст», является хорошим стимулом в решении проблемы борьбы с преждевременной старостью и продления жизни до видового порога продолжительности жизни, то есть до 120 лет. Это значит, что физические упражнения, оздоровительное голодание, понятие «Биологический возраст» не только являются естественными средствами борьбы с преждевременной старостью и продления жизни до 120 и более лет! Но и, что не менее важно эти средства практически имеются у каждого человека! Ведь ими неосознанно пользовались наши предки. Как это у них происходило, интуитивно, или инстинктивно, или как-то еще, не столь важно. В историческом плане это когда-то было. Наши предки жили по 120 и более лет, также как столько же живут некоторые наши современники. Мы же должны подойти к применению этих средств осознанно с помощью разума, зная, что они обладают огромной силой! И мы должны поставить их себе на службу!