Осознанные сновидения
Шрифт:
Как только вы научитесь их замечать, признаки сна будут играть роль неоновых огней, высвечивающих в темноте сообщение: "Это сон! Это сон!" Источником ценной информации о том, каким образом проявляется природа сна, может послужить ваш журнал сновидений. Он поможет вам научиться распознавать наиболее часто встречающиеся или присущие только сну признаки.
Многие люди достигают осознанности во сне в результате настороживших их необычных или странных событий. Умение распознавать признаки сна поможет вам с большей эффективностью использовать этот естественный метод достижения осознанности.
Однако
Признаки сна индивидуальны, хотя некоторые из них знакомы многим из нас: например, вы идете на работу в пижаме. Ниже приводится приблизительный каталог признаков сна, который может помочь вам в определении своих признаков сна, но не забывайте, что они должны быть индивидуальны.
В каталоге признаки сна классифицируются в соответствии с ощущениями спящего по четырем основным категориям. Первая категория внутренняя осведомленность - включает то, что спящий (его "эго") воспринимает как происходящее внутри него, то есть как свои мысли и чувства. Другие три категории (действие, форма и обстоятельства, или ситуация) классифицируют элементы обстановки сна. Категория действия включает действия и движения всех объектов мира сна - вашего "эго", других действующих лиц и объектов. Категория формы объединяет часто причудливые и изменчивые формы всего, что вас окружает. Последняя категория - это обстоятельства (ситуация). Необычным иногда является именно сочетание элементов сна - людей, мест, действий или предметов, в то время как в каждом из них в отдельности ничего странного нет. Связанные с подобными обстоятельствами признаки сна можно назвать ситуационными. В эту категорию входят также появление вас в таком месте, где вы никак не можете быть, встречи в необычных местах, нахождение объектов не там, где им следует быть, или выполнение несвойственной вам роли.
Каждая категория подразделяется на более мелкие и иллюстрируется примерами снов, имевших место в действительности. Прочитайте каталог внимательно, чтобы понять принцип идентификации признаков сна. Следующее за ним упражнение научит вас выделять свои собственные признаки сна, которые будут использоваться техниками вхождения в осознанное сновидение, описанными далее.
КАТАЛОГ ПРИЗНАКОВ СНА
ВНУТРЕННЯЯ ОСВЕДОМЛЕННОСТЬ
У вас родилась странная мысль, сильная эмоция, необычное ощущение или изменилось восприятие. Мысль может быть необычной, из тех, что приходят в голову только во сне, или из тех, что могут волшебным образом повлиять на мир сна. Эмоция может показаться вам неуместной. Вы можете ощутить паралич, или "выйти" из тела. Восприятие может быть необычно ясным или расплывчатым, или же вы можете видеть или слышать что-нибудь, что недоступно восприятию в состоянии бодрствования.
ПРИМЕРЫ:
1. Мысли:
– Я пытаюсь понять, откуда взялись этот дом с его обстановкой, и в то же время осознаю нелепость таких вопросов.
– Машина
– Я открыл запертую дверь исключительно при помощи своего желания.
2. Эмоции:
– Я ощутил сильнейшее беспокойство и жалость.
– Я восторгался Г.
– Я так зол на свою сестру, что выбрасываю в море все, что дала ей женщина.
3. Ощущения:
– Я ощущаю себя вне тела.
– Меня охватывает сильное возбуждение.
– Такое чувство, будто мою голову сжимает гигантская рука.
4. Восприятие:
– Каким-то образом я мог видеть без очков.
– Я воспринимал окружающее, как после принятия ЛСД.
– Каким-то образом я слышу разговор двух мужчин, которые находятся от меня очень далеко.
ДЕЙСТВИЕ
Любое действующее лицо сновидения (включая неживые объекты и животных) совершает что-то необычное или невозможное в состоянии бодрствования. Это не должно быть мыслью или ощущением спящего, но должно быть связано с обстановкой сна. Пример такого рода признаков сна - неправильно работающие приборы.
ПРИМЕРЫ:
1. Действия "эго":
– Я еду домой на одноколесном велосипеде.
– Находясь под водой, я тем не менее дышал.
– Подтягиваться становилось все легче и легче.
2. Действия других лиц:
– Труппа швыряет мерзких червей в публику.
– Д. страстно целует меня на глазах своей жены.
– Парикмахер обрезает мои волосы, сверяясь с планом на бумаге.
3. Действия объектов:
– Загорается копченая колбаса.
– Мимо проплывает большой мигающий фонарь.
– Автомобиль набирает опасную скорость, а тормоза не работают.
ФОРМА
Ваш облик, облик других персонажей или окружающих предметов необычен, деформируется или трансформируется. Аномалиями формы считаются также необычные одежда, прическа или место, в котором вы находитесь во сне.
ПРИМЕРЫ:
1. Форма "эго":
– Я мужчина (это видит во сне женщина).
– Я состою из кучи фарфоровых тарелок.
– Я Моцарт.
2. Форма других персонажей:
– Пока смотрю на нее, ее лицо меняется.
– Мимо проходит гигант с головой, как у Существа из Черной лагуны.
– В отличие от действительности, волосы Г. коротко подстрижены.
3. Форма места:
– Край берега напоминает дамбу со ступеньками вниз.
– Чертежная была неправильной формы.
– Я заблудился, потому что улицы оказались не такими, как я их помнил.
4. Форма объектов:
– Я вижу крошечного красного котенка.
– Один из мешков принял не свойственную ему форму.
– Буквы на моей машине составляют слово "Тойама" вместо "Тойота".
ОБСТОЯТЕЛЬСТВА
Странными являются место или ситуация во сне. Вы оказались в странных обстоятельствах или где-то в таком месте, где, скорее всего, никогда не были в реальной жизни. Кроме того, вы или кто-либо другой выступает в несвойственной для себя роли. Ощущение неуместности окружающего; события сна могут происходить в прошлом или в будущем.
ПРИМЕРЫ:
1. Роль "эго":
– Мы скрываемся от правосудия.
– Сюжет сна напоминал похождения Джеймса Бонда, и я играл главную роль.