Осознать. Захотеть. Обрести. От мечты до реальности один шаг

Файбышенко Наталья

А если все-таки что-нибудь не так – так это доктор виноват. Он оказался некомпетентным, он неверно диагностировал заболевание и выписал неправильные лекарства. И вы меняете врача, и очередной эскулап начинает все по новой. Ответственность за ваше собственное здоровье с готовностью передается еще одному «третьему лицу». И мало кому приходит в голову, что стоило лишь прислушаться к своему телу, услышать тревожные сигналы, которые оно достаточно длительное время вам посылало, и болезни могло бы не быть.

Поверьте, стоит развивать способность

слышать свое тело – это весьма существенная часть вас. Ведь когда вы покупаете автомобиль, вы заливаете в него соответствующий бензин, а не что попало, меняете масло, фильтры, тормозные колодки и что там еще у него есть. Вы его бережете, ухаживаете за ним. Вы знаете, что помыть ваше авто или повесить дезодорант и даже разрисовать его самым неповторимым образом – это прекрасно, но не достаточно для того, чтобы он бегал как новенький и не доставлял вам проблем.

При этом забота о своем теле у женщин (а оно, в отличие от автомобиля, дается один раз и на всю жизнь) частенько ограничивается походом к косметологу и ежедневным макияжем. А у мужчин все, как правило, еще более запущено – рыбалка три раза в год и поход в парк с ребенком один раз в месяц.

Когда вы научитесь слышать свое тело, вы с удивлением обнаружите, как много ненужного вы в своей жизни делаете. У вас образуется изрядное количество свободного времени, которое вы, я уверена, сможете потратить с намного большей для себя лично пользой.

Способность слышать свое тело, ощущать его – это один из весьма действенных способов научиться жить настоящим, здесь и сейчас, не вылетая ни в прошлое, ни в будущее.

Как по новому взглянуть на себя и окружающий мир

Возобновить утраченный контакт с самим собой, если по какой-то причине вы утратили эту способность, очень непросто. Но, поверьте, ваши усилия будут вознаграждены. Ведь если у вас это получится, ваша жизнь засверкает новыми красками. Вы удивитесь, насколько яркой и будоражащей она может быть!

Мне самой пришлось потратить немало сил и времени, чтобы снова услышать себя. Сегодня, суммируя свой опыт, я готова поделиться с вами некоторыми рекомендациями, которые, на мой взгляд, могут существенно облегчить вам задачу.

1. Не забывайте о своих чувствах.

В первую очередь необходимо помнить, что у вас есть чувства, которые вам о чем-то говорят. Попробуйте периодически задавать себе три вопроса:

1. Что я сейчас чувствую?

2. Нравится ли мне делать то, что я сейчас делаю?

3. Зачем я это делаю?

Я не имею в виду, что, работая с клиентом, вы по звонку будильника должны прерваться и на несколько минут уйти в себя в попытке ответить на эти вопросы. Вовсе нет. Не стоит ничего себе навязывать, заставлять себя. Просто помните об этих вопросах, занимаясь своими повседневными делами, не упускайте их из виду. Постарайтесь отнестись к ним со всей серьезностью.

Уверена,

вас ждут удивительные открытия!

2. Примите себя таким, какой вы есть.

Стремление «быть кем-то другим» полностью блокирует вашу способность слышать себя и тем самым является основным препятствием к вашему развитию. Не стоит переживать по поводу своих недостатков – любой недостаток можно использовать во благо. Относитесь к ним как к своим неповторимым особенностям.

3. Будьте самим собой.

Не старайтесь произвести на других людей ложное впечатление. Приняв себя таким, какой вы есть на самом деле, будьте им.

Прикидываясь тем, кем вы не являетесь, вы тратите колоссальное количество энергии. По сути, все ваши силы уходят на то, чтобы вылепить чуждый для вас образ и удержаться в нем, пока вы демонстрируете его окружающим. Ни на что другое вас уже не хватает, какие уж тут успехи и достижения…

Это очень неустойчивая жизненная позиция. Представьте себе, что вы всю жизнь балансируете на большом пальце левой ноги. Трудно, правда? А выдавать себя за кого-то другого – еще труднее.

Занимаясь подобной эквилибристикой, вы вряд ли сможете быть счастливыми. Не потому, что вы в чем-то ущербны, вовсе нет, с вами на самом деле все в порядке. Просто вы себя не услышите. Ведь вы будете поглощены тем, чтобы спрятать свое истинное «я» или какие-то свои качества от себя самого и от других людей, как будто это постыдная тайна.

4. Позвольте другим быть такими, какими им хочется.

Попробуйте принимать других людей такими, какие они есть. Не требуйте от них невозможного, не стремитесь изменить их «под себя». Они вам ничего не должны. Впрочем, вы им тоже.

Осознание этой простой истины дает вам немало свободы, не так ли?

5. Живите здесь и сейчас.

Старайтесь жить в настоящем. Здесь и сейчас – вот девиз, который стоит того, чтобы носить его в своем сердце.

Не живите в прошлом – его уже нет, и даже самые приятные события, которые, возможно, вам хочется оживить, уже не вернуть. И не улетайте в будущее – никто не знает, каким оно будет.

Наслаждайтесь самим фактом своего существования и тем, что ваша неповторимая индивидуальность проявлена в каждом действии, которое вы осознанно осуществляете.

6. Стремитесь к осознанности.

Вы с детства впитали огромное количество чужих стереотипов, определяющих ваше отношение к людям и событиям. Перестаньте реагировать на происходящее с вами бездумно, автоматически.

Сверяйтесь со своими чувствами и ощущениями, пытайтесь понять, что их вызвало. Старайтесь замечать, когда вы выдаете запрограммированную реакцию, и изменить ее на вашу собственную, осознанную.