От Индиго. Тренинг состояния блаженства
Шрифт:
«Нервно думая о будущем, люди забывают о настоящем, так что не живут ни в настоящем, ни ради будущего. Они живут так, как будто никогда не умрут, а когда умирают, понимают, что никогда и не жили», – Конфуций.
Иисус сказал: «Тот покой, который вы ожидаете, пришел, но вы не познали его», – Евангелие от Фомы: 56
Христианское учение гласит, что время – это творение Господа, что сам Бог существует «вне времени» – в вечности. Давайте рассмотрим смысл данного постулата сквозь призму психологии. Что такое вечность? Для бессознательного это не отсутствие рождения и смерти, это отсутствие «ленты времени», на которой и рождение и смерть («где-то там, за туманами…»), собственно и расположены. То есть это полное сосредоточение бессознательного на данном моменте и, как следствие, остановка хода внутреннего времени.
Остановка
Эмоциональное состояние, пережитое Лайзой Шульц, Дэусология называет состоянием «вне времени». Оно является измененным состоянием сознания. Состояние «вне времени» – это состояние полной концентрации бессознательного «здесь и сейчас» – на любом приятном процессе, любом деле, каждом прикосновении любимого человека, каждом мгновении жизни. «Вне времени» – это состояние блаженства. Его достижение и позволит каждому из нас обрести счастье. Связанное не с конкретными людьми или деятельностью, а с «бессознательным» пребыванием в настоящем моменте.
Мы ставим цели, устремлённые в будущее, и достижение этих целей вызывает в нас всплеск положительных эмоций. С химической точки зрения счастье – это выброс таких гормонов как эндорфин, дофамин и серотонин. Первые два отвечают за радость и удовольствие, серотонин – за хорошее настроение и его стабильность. При этом дофамин напрямую связан с мотивацией и достижением результата. Все три вида гормонов взаимосвязаны. Таким образом, мы ненамеренно ориентируем генерацию гормонов счастья на достижение поставленных задач в будущем времени. Настоящее же превращается в промежутки между «успехами счастья» или моментами их крушения и наступления апатии с потерей смысла жизни. Поэтому, для постепенного перевода фокуса бессознательного в настоящее время необходимо актуализировать задачу получения удовольствия от данного, а не от будущего дня. У Вас есть такая задача?
Если будущее важнее настоящего – то и циклы «будущего» будут сильнее. Если важнее «прошлое» – во что «превращается» настоящее? Вся наша жизнь связана с трудом и решением проблем – от этого никуда не деться, более того – это абсолютно нормально. Не нормально лишь то, что проблемы, «прошлое» и «будущее» обладают более высоким значением, чем данный момент. Результат – доминирование внимания бессознательного в циклах «других времён» и, как следствие, нехватка психических ресурсов для полноценного вовлечения в эмоциональный мир реальной жизни. То есть работает простая формула: уровень значения цикла равен уровню бессознательного сосредоточения. Актуализация задачи получения удовольствия от сегодняшнего дня запустит процесс естественной и постепенной перестройки бессознательного в настоящее. Делайте для будущего то, что необходимо, но выделите для своего счастья хотя бы один час в день, и поставьте этот час превыше всех проблем и целей. Они были до и они будут после. Но в этот час есть только Вы и удовольствие. Со временем такая практика поднимет общий уровень эмоционального вовлечения в любой приятный процесс (в связи с непосредственной актуализацией удовольствия). Достаточный уровень сосредоточения на удовольствии – важнейший компонент МФЭС счастья.
«Практика удовольствия»
Давайте не будем заблуждаться – чаще всего мы не столько наслаждаемся жизнью, сколько удовлетворяем витальные потребности и «убиваем время». Например, киносериал, который занимает целый день – это убийство времени. Вкусная еда зачастую превращается в «рутину», в противном случае развивается пищевая зависимость. Таким образом, истинное удовольствие мы испытываем либо достаточно редко, либо становимся его жертвами. Более того, любой качественный отдых рано или поздно приедается и надоедает. И, следовательно, более не способствует нормальному уровню генерации гормонов счастья.
Обе проблемы имеют одно решение – постоянный поиск нового удовольствия. Во-первых, это позволяет не зацикливаться на чем-то одном – так мы избегаем формирования зависимостей. Во-вторых, новый вид отдыха (чем-то интересный для Вас изначально) в процессе «познания» (как и при обучении) требует максимальной концентрации внимания, то есть он стягивает на себя циклическое внимание
И так. Полагаю, стоит поделиться опытом участников, уже прошедших данный путь. С чего начать? И какие «виды удовольствия» существуют? Например, солевые ванны. Их многообразие позволяет постоянно менять «ноты» отдыха – можно приобрести соли с запахами хвойных деревьев, жасмина, лаванды, розы… Более того, соли и различные травы меняют и цвет воды. Соль с ромашкой делает её ярко желтой, с чередой – зеленой. Настойка чистотела тоже окрашивает воду в желтый цвет. Все это можно разнообразить звуками природы на телефоне, каждый раз использовать различные ароматические свечи, сочетающиеся с основным запахом используемой соли. Истинный отдых должен не столько «забивать» Ваш мозг информацией, как просмотр сериала, сколько расслаблять Вашу психику – формировать состояние легкости и покоя, радости. Или напротив – заряжать психику, формировать состояние восторга.
За окном лето? Попробуйте новые для себя летние хобби, сезонные виды спорта. Например, кайтсёрфинг. Кайтсёрфинг – вид спорта, основой которого является движение под действием силы тяги, развиваемой удерживаемым и управляемым спортсменом воздушным змеем (кайтом). Такая услуга есть даже в Волгограде, относительно недорогое удовольствие вызывает восторг и счастье.
Кайтсёрфинг
За окном зима? Попробуйте сноукайтинг! Это зимний вариант кайтсёрфинга (Snow– снег, kite – воздушный змей; третий необходимый элемент – ветер). Воздушный поток буксирует человека на лыжах или сноуборде по снежным поверхностям (обычно это покрытые льдом озёра)
Сноукайтинг
Вы когда-нибудь катались на сноубайках? Это лыжные велосипеды, у которых вместо колес – полозья. Зимой обычные колеса вязнут в снегу. Набрать скорость по снегу позволяет сноубайк – «сугробный» велосипед, у которого на место колес прикреплены лыжи. Лыжный велосипед позволяет байкеру кататься по заснеженной трассе и выполнять впечатляющие трюки. Час катания на «сугробном» велосипеде в московском парке «Сокольники» стоит 350 руб. Есть ли такой вид спорта в Вашем городе?
Сноубайк
Удовольствие – это многогранный спектр жизни. От медитации и внутренних путешествий, от техники «свободного дыхания» 2 (легкий вариант холотропного дыхания, выполняемый в домашних условиях) до новых видов спорта и различных хобби.
Некоторые участники взяли за основу приготовление и употребление национальных напитков или блюд других народов, со всех континентов планеты. Вы когда-нибудь пробовали греческий Фраппе? Аргентийский Матэ? Швейцарский напиток "Овомальтин" (Овалтин)? Индийский Масала-чай? Это чай с молоком и специями, доведенный до состояния сиропа большим количеством добавленного сахара. Говорят, Масала-чай бесподоен!..
2
Техника «свободного дыхания» представляет собой спокойное и глубокое дыхание без пауз. Используется в психотерапевтических целях, как метод релаксации.