Отцы и дочери. Как отношения с отцом влияют на женщин и их жизненные сценарии

Галигабаров Пётр

Книга поможет вам замедлиться, погрузиться в саморефлексию, задуматься, расслабиться, найти ответы на важные вопросы. Не все истории отзовутся, но какие-то зацепят и позволят взглянуть на свою жизнь со стороны, ненавязчиво подскажут решения.

В послесловии я раскрою, как сложилась – и складывается сегодня – жизнь некоторых из прототипов героинь. В частности, расскажу про «Ольгу». Она недавно связалась со мной после перерыва в два года. Мы обсудили важный вопрос, она приняла ответственное решение. Напоследок сказала: «Если считаете, что моя новая история кому-то поможет, обязательно опишите ее и опубликуйте».

Хорошо. Если женщина просит…

P.S. Как отец я мечтаю, что книга окажется полезной и молодым папам, которые желают счастья своим дочерям, заботятся о них.

КАК РАБОТАТЬ С КНИГОЙ, чтобы она оказалась для вас максимально эффективной:

1. Читайте главу за главой. Не пропускайте, поскольку в истории каждой героини описываются техники, которые не повторяются в других главах.

2. Выполняйте инструкции в конце каждой главы. Это усилит полезное воздействие текста.

3. Обязательно обратите внимание на «Заметки психолога» и предлагаемые в них конкретные практики.

4. Подчеркивайте ключевые моменты в книге. Если вам будет удобнее, заведите дневник или делайте заметки в планшете, телефоне.

5. Усильте положительный эффект! Согласно исследованиям библиотерапии, совместное обсуждение книги с кем-то повышает действенность процесса! Вы можете:

• предложить близкому человеку совместное «путешествие» по страницам произведения с последующим обменом вопросами и мнениями;

• организовать онлайн или офлайн книжный клуб для совместного обсуждения;

• поделиться своими идеями о содержании в социальных сетях, на форуме книжного магазина;

• написать письмо автору с изложением своего восприятия;

• использовать любой другой доступный вам способ для активного обсуждения прочитанного.

6. Перескажите историю или запишите возникшие во время чтения озарения в дневник, сосредоточившись:

• на чувствах, которые по вашим ощущениям испытывает персонаж главы;

• на произошедших у персонажа изменениях в мыслях, чувствах, поведении;

• на альтернативных решениях проблем героинь и обдумывании последствий каждого такого решения;

• на сравнении себя и персонажа истории.

Полезного чтения! Терапевтичного.

Триггер, с которого все началось

Нам срочно нужно всем встретиться! Как насчет этой пятницы в 19:00 на прежнем месте?

* * *

Сообщение от Любы появилось в чате группы «Отцы и дочери» в 10:18 в среду. Оно вызвало разные эмоции у участниц. В основном – беспокойство.

Ирину сообщение вообще разбудило. Разлепляя глаза, она сердито подумала: «Начни уже отключать телефон на ночь». Она напечатала: «Я смогу», – нажала «отправить» и вдавила кнопку отключения до упора. Экран подмигнул и погас. Ирина засунула ладонь с зажатым в ней телефоном под подушку, уткнувшись лицом в цветастую наволочку.

В разных мессенджерах Ирина состояла во всяческих групповых чатах: кабинета на работе, подъезда дома, тамбура с ближайшими соседями. Была «болтушка» с подругами,

с участницами клуба фотопозирования, с членами книжного клуба… После начала посещения групповой когнитивно-поведенческой терапии, в одном из ее мессенджеров появился чат «Отцы и дочери». Его образовали девочки, решившие встречаться без психолога-куратора. Знаете, как в культовом фильме «Бойцовский клуб» Дэвида Финчера: люди познакомились на собраниях, стали друг для друга отдушиной, смыслами, поддержкой и образовали собственный мир. Вот и Ира настолько «сонастроилась» с девочками из группы психологической помощи, что с некоторыми из них начала встречаться, чтобы обсуждать личное.

Со временем сформировался костяк, в который входили и Ира, и Люба. Последняя устраивала неформальные встречи, координировала их, переняв от их общего психолога директивную манеру модерирования. «Отцы и дочери» собирались планомерно, обычно раз в две-три недели, но… Сейчас произошло нечто, подтолкнувшее Любу напечатать то самое «нам срочно нужно всем встретиться», которое переполошило весь чат.

Глава 1

Ирина: «Почему я ревную к каждому столбу?»

Второй мужчина Ирины продержался дольше первого, а того хватило на месяц с утиным хвостиком. О разрыве отношений первая любовь объявила в сообщении, параллельно сменив статус в социальных сетях на «В поиске». На ее громогласные в силу изобилия восклицательных знаков вопросы ответил просто – заблокировал девушку, ставшую его первым интимным опытом.

В их первый раз все произошло не феерично. «И это все?» – подумал он, перекатившись на спину, в полусознательном состоянии стянув презерватив. Учитывая количество шума вокруг половых сношений, он был разочарован.

Ирина, для которой произошедшее тоже было в новинку, подумала: «Вот и все!» Три слова, которые вмещали массу оставшихся в прошлом терзаний по поводу отсутствия сексуального опыта, нарастающего стыда (если мама узнает), вины (это я была не огонь) и разочарования.

Через два дня они прогуливались по парку под ручку. Щебетали птички, солнечные лучи пробивались сквозь густые зеленые кроны. Под ногами шуршал гравий. Ее мужчина проводил взглядом сочную мамашу, толкавшую перед собой коляску с гуляющим младенцем. Засмотревшись, он повернул в Ирине «ключ зажигания», и понеслось…

Позднее, описывая ситуацию психологу, девушка вновь испытала всю гамму противоречивых, казалось бы, эмоций. «Я сейчас понимаю, что порадовалась его поведению. Ведь оно доказывало, что я права! Мужчинам нельзя доверять, и все их мыслишки крутятся вокруг одного места», – откровенничала она, глядя в камеру на консультации онлайн.

К сожалению, мысль начать работу с психологом не пришла к девушке в тот день, когда посреди щербатой дорожки парка она кричала: «Ты совсем офигел! Мы! Да я! Да я тебе себя доверила! Я выбрала тебя, а ты!» Мужчина же недоумевал. Он попытался обнять девушку, прикрыть от косившихся на них случайных прохожих (слава Богу, их было мало в это время суток). Ирина оттолкнула его с криком: «Я сумею себя отстоять!»