Отношения на блюдечке

Мирошниченко Анатолий

Это упражнение очень хорошо делать одной, когда ты пьешь свой утренний кофе. Возьми свою чашку и вдохни аромат своего кофе. Мысленно задай себе вопрос: «Что я сейчас ощущаю, обоняю, чувствую в своей руке?». Ты можешь вдруг почувствовать, что привычная чашка на самом деле тяжелее, и её неудобно держать. Что ручка её шершава. Что рисунок немножко стёрся. А кофе пахнет не так, как всегда.

Прикоснись губами к краю чашки и сделай глоток, и опять спроси себя: «Что я чувствую своими губами? Приятно мне это ощущение или нет. Насколько горяч напиток? Что происходит у меня во рту? Что меня удивило, поразило, испугало, насмешило?». Попробуй проделывать этот ритуал как можно чаще. Так можно одеваться. Так можно раздеваться. Так можно обедать и ужинать. Попробуй и выбери, что тебе больше нравится. А если бы ты ещё свои открытия и в свою тетрадку записала – была бы совсем молодец!

Это упражнение дает возможность ощутить «здесь и сейчас». Учит обращать

внимание на настоящий момент. Твои чувства станут обостренными, как у провидицы! Наверное, ты заметишь, что когда ты делаешь «осознание» – твои мысли становятся спокойными, а в голове наступает спокойствие!

Но и это ещё не все. Научившись «осознанию», ты откроешь новую реальность для себя. Люди, окружавшие тебя, предстанут перед тобой совсем в других качествах! Вот тут ты точно «прозреешь» в прямом и переносном смысле!

Разрушение стереотипов мышления – процесс, помогающий понять то, что находится, в так называемых «мертвых зонах» твоего сознания. Именно там «живут» наши предубеждения и беспочвенные предположения. Изменяя себя, ты не заметишь, как твои мысли, чувства, представления, будут меняться вместе с тобой.

Глава 3

Все, что происходило с тобой раньше – это не цепь случайностей, ошибок и недоразумений. В определенной степени – это закономерный итог твоих «не правильных стратегий». Все что мы делаем в этой жизни – мы делаем в силу определенной причины. В любом нашем поступке есть какая – то мотивация. Что это за энергия, которая управляет нашими отношениями и нашими поступками?

Запомни, а лучше запиши в свою тетрадь: «Все что ты делаешь, ты делаешь, чтобы избежать Страданий, либо, повинуясь желанию, получить Удовольствие!»

Наверное, ты часто слышишь от подруг, что им все надоело, что их не устраивают отношения со своими мужьями и любимыми, что так жить нельзя. Постоянно день за днем, неделя за неделей они плачутся в твою жилетку, а тебе хочется им помочь, но ты не знаешь, как!

Почему же так происходит? Люди, которые хотят изменить что-то в своей жизни, ничего не предпринимают для этого? Где здесь противоречие? Кто им мешает сделать решительный шаг? Все просто: когда люди задумываются о своих изменениях в жизни – в их мозгу возникает страх. Время перемен – время дискомфорта. Изменения в жизни всегда несут элемент неопределенности, а человек – такое существо, у которого перемены вызывают болезненные чувства. Он еще ничего не сделал, а страдает так, как будто все уже потерял!

«Так что же мне мешает привнести в свою жизнь, в свои отношения новые краски, новые чувства, новые эмоции?» – спросишь ты.

Такие вопросы задавали себе многие, не ты одна! Много великих умов билось над этой, как казалось, неразрешимой загадкой человеческой психики, но ответ был найден! Он заключается в том, что НЕОБХОДИМОСТЬ ДЕЙСТВИЯ АССОЦИИРУЕТСЯ С БОЛЬШИМ СТРАДАНИЕМ, ЧЕМ С УПУЩЕННОЙ ВОЗМОЖНОСТЬЮ СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ!

Любое наше новое действие вызывает в нашей психике панику! Это ты должна всегда иметь в виду, когда задумаешься о переменах в своей жизни.

Как часто мы много думаем, пережевывая в сотый раз свои шансы на успех вместо того, что бы что-то уже сделать!

Допустим, ты решишь подойти первой к понравившемуся тебе мужчине. Я чувствую твою неуверенность! Я даже могу произнести те слова, которые уже теснятся в твоей головке: «Я стесняюсь подходить первой. Так поступают многие, но я так не могу, я не так воспитана». Я верю, что ты говоришь искренно и честно, но ты говоришь о следствии, а не о причине! Чаще всего ты не подходишь первой только потому, что боишься, что тебя неправильно поймут! В основе твоего поведения лежит банальный страх «потери лица». Ты еще не подошла к нему, а у тебя уже прокручивается в голове негативный для тебя сценарий. Так устроена наша психика! Знание особенностей твоего мышления дает тебе возможность понимать первопричину твоих поступков и действий. В следующий раз, когда тебе захочется познакомиться, ты уже не будешь колебаться «стоит – не стоит», а смело пойдешь навстречу своей судьбе! Ты скажешь себе: «А что я, собственно, теряю? Я знаю – кто я и что я хочу! Ну, а если он окажется придурком, так это его проблема, а не моя. Но это гораздо лучше, чем потом корить себя, что упустила возможность познакомиться!».

Хочешь ты этого или нет, но каждую минуту ты не осознанно контролируешь себя и оцениваешь свои поступки.

Каким же критерием руководствуешься ты, когда что-то оцениваешь людей, события своей жизни? Откуда берется твоя шкала оценок?

Все произрастает из детства! Ученые давно уже доказали, что сценарий нашей жизни, а вместе с ним и критерии оценки действительности, формируется у ребенка до года, когда он ещё не говорит! К чему я это? Просто, если вы расстроены поведением человеком, его поступком, то ваше расстройство связано не с ним, а с ВАШЕЙ ОЦЕНКОЙ этого поступка! По сути дела, в каждом из нас присутствует

этакий «трафарет», который мы накладываем на ситуацию или на человека. Чаще всего мы даже не осознаем его присутствия, а именно он определяет нашу поведенческую реакцию! Самое обидное, что этот «трафарет» создается в далеком детстве и создан он для решения детских проблем! Очень часто женщины признаются: «Я понимаю, что делаю себе во вред, но это выше меня! Не понимаю, что со мной?». А ответ прост: в детстве сформированные нейроассоциации, что хорошо – что плохо, стали не соответствовать её взрослой жизни. Именно нейроассоциации определяют ваши оценки, и ваши реакции на сегодняшние вызовы времени. Запомни, а лучше запиши в свою тетрадь: «Значение событий в твоей жизни определяется только твоим отношениям к ним!».

«Так что выходит? Мои оценки моих отношений с мужчинами – инстинктивны? Я думаю, что я думаю, а на самом деле все происходит вне моего интеллекта, я так вас поняла, дорогой мой доктор?» – так меня спросила одна из моих клиенток. Мне ничего не оставалась делать – как согласиться! Я сказал примерно следующее: «Не смотря на то, что нас всегда учили, что наш мозг думает за нас – на самом деле то, что мы считаем процессом «думанья» и анализа есть инстинктивная реакция на страдание и удовольствие, которая, в конечном счете, определяет нашу реакцию на поступки других людей по отношению к нам!». Разве не было в твоей жизни такой ситуации, когда ты знала, что все что ты делаешь – неправильно, что ни к чему хорошему эти отношения не приведут, но, тем не менее, ты продолжала отношения. Почему это происходит сплошь и рядом? Потому что, нас побуждает к действиям не наш мозг (наш ум), не наша хваленая логика, а ассоциация (сформированная в далеком детстве), связанная с удовольствием и болью. По сути дела, наш мозг оказывается бесполезной игрушкой в руках эмоций! Не логика определяет нашу реакцию на событие, а чувства, которые мы связываем с нашими мыслями. Это ты думаешь, что думаешь, на самом деле все происходит примерно так: представь себе пальцы пианиста (это твои мысли), а клавиши рояля (это твои эмоции), возникающая мелодия (это решение твоей проблемы). Пальцы пианиста никогда не коснутся тех клавиш, которые отвечают на бессознательном уровне за ассоциацию боли! В народе эту ситуацию выбора окрестили «граблями»! По сути дела, вся система воспитания направлена на то, чтобы научить нас избегать страданий. Вместо того чтобы – учить получать удовольствие! Перефразируя известное изречение, скажу: нами правят не эмоции и страсти – а ассоциации! Если на ассоциативном уровне твой правильный выбор будет бессознательно (а значит вне твоего контроля) ассоциироваться с «неудовольствием» твоих ассоциаций, они для тебя выберут свой (пусть даже не правильный для тебя), но правильный по их мнению! Теперь ты понимаешь, почему так много женщин несчастны? Они считают, что делают свой выбор логикой и силой своего ума, даже не подозревая, что за них решают совсем другие структуры психики, далекие от логичности! Им «плевать», что после такого выбора, женщина будет страдать всю оставшуюся жизнь! «Как же тогда быть, как сладить с этой силой, плюющей на меня и мои отношения, делающей меня несчастной?» – наверное, ты это хочешь спросить меня прямо сейчас? Хороший вопрос! Чуть позже я расскажу, как «обхитрить её», а пока ты должна помнить об этой особенности своего мышления.

Глава 4

Давай попробуем прямо сейчас что-то изменить в твоей жизни! Возьми свою тетрадку и запиши три действия, которые ты откладывала по разным причинам! Может быть, это восстановить отношения с тем, кто тебе дорог, или наоборот: порвать отношения, которые, по твоему мнению, зашли в тупик, а может уехать туда, куда ты давно хотела. Или, наконец, спросить его, когда он отважится сделать тебе предложение.

Написала? Ничего страшного с тобой не случилось? Нет? Уже хорошо! А теперь напиши ответы на вопрос: «Почему я оттягивала то, что давно мне надо было бы сделать? Какое неприятное чувство я связывала с этим действием?

Только ответь честно! Ответ: «Я не знаю…» – не принимается!

Честные ответы помогут тебе разобраться в твоих чувствах. Помогут понять тебе то, что не давало тебе строить отношения так, как ты бы хотела. Сегодня с «закрытыми глазами» жить может быть и проще, но такая стратегия опасна для твоего будущего! Я понимаю, что удерживает тебя от принятия решения – это твое внутреннее чувство боязни – а вдруг я узнаю такое, что потом вызовет у меня боль и разочарование. Ты должна понять, что все ценное, что ты хочешь получить, влечет за собой необходимость преодолеть себя. А это всегда очень больно! Только через страдание можно обрести себя новую. Пойти против себя – любимой, так не просто. Потребуется терпение. Боль от «сдирания» с себя старой кожи болезненна, но это единственный путь к себе настоящей! Хочу тебя успокоить – это не так страшно и больно, как тебе кажется! Я сам это проделывал не раз, поэтому я имею право советовать тебе то, что тебе не просто нужно, а необходимо!