Оздоровительные советы на каждый день 2020 года
Шрифт:
11 января Суббота
18 лунный день (16:58); 3 фаза. Луна во Льве (15:15)
• Сегодня важно отдохнуть и расслабиться. Прекрасный день для голодания, водолечения, массажа. Чувствительны почки, поясница, кожа. Меньше спите, ешьте меньше мяса, больше овощей и орехов. Сегодня рекомендуется посидеть на диете, сходить в баню, очистить кишечник.
Какие лучше всего использовать овощи
Первое блюдо вашей трапезы должен составлять свежий салат из овощей по сезону либо овощи в тушеном виде. Летом больше используйте охлаждающие овощи, например огурцы,
12 января Воскресенье
19 лунный день (18:20); 3 фаза. Луна во Льве
• Сегодня организм довольно силен, но чтобы сберечь и увеличить силы, нужно сохранять спокойствие во всех ситуациях. Уязвимы аппендикс, кишечник (нельзя лечить и оперировать). Хороший день для очищения кишечника.
Какие лучше всего использовать овощи (продолжение)
Если вы намереваетесь съесть белковую пищу, то салат должен состоять в основном из листовых овощей нейтрального либо горького вкуса: капусты, петрушки, латука, огурца, редиса и т. д.; если вы собираетесь есть крахмалистую пищу, то используйте слабокрахмалистые овощи сладковатого вкуса: морковь, свеклу и немного нейтральных – капусту.
13 января Понедельник
21 лунный день (21:18); 3 фаза. Луна в Деве
• Сегодня обостряются старые заболевания, но может прийти неожиданное облегчение и начаться процесс выздоровления. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови. День подходит для жестких видов лечения, закаливания.
Дышите полной грудью
Правильное дыхание – непременное условие здоровья, красоты и хорошего настроения, уверены йоги. «Если человек дышит вполсилы, то он и живет вполсилы», – говорят они. Хотите научиться правильно дышать? Тогда вооружитесь часами с секундной стрелкой и пройдите небольшой тест.
Сядьте прямо, расслабьтесь. Вдохните и выдохните, как обычно, три раза. На четвертый раз засеките время, потребовавшееся вам для обычного выдоха. На пятом вдохе определите время, необходимое вам для того, чтобы втянуть воздух.
Вообще-то время вдоха и выдоха должно быть примерно одинаковым. Но у разных людей эти показатели разные – у кого-то вдох длиннее, у кого-то выдох.
14 января Вторник
21 лунный день (21:18); 3 фаза. Луна в Деве
• Сегодня обостряются старые заболевания, но может прийти неожиданное облегчение и начаться процесс выздоровления. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови. День подходит для жестких видов лечения, закаливания.
• Дышите полной грудью (продолжение)
Если выдох короткий, то в организме начинают накапливаться вредные вещества, человек чувствует себя усталым, разбитым, его настроение ухудшается, появляются вялость, сонливость. Если же недостаточным является вдох, то кислорода в ткани поступает мало, что тоже приводит к усталости, к плохой концентрации внимания, сонливости.
15 января Среда
22 лунный день (22:45); 3 фаза. Луна в Весах (18:43)
• Общий фон этого дня неблагоприятен для здоровья. Чувствительны нижняя часть позвоночника, крестец. Нельзя ограничивать себя в еде.
Дышите
Для улучшения самочувствия существуют несложные правила.
1. Лучше всего дышать носом. В этом случае воздух очищается, согревается и увлажняется.
2. Дыхание должно быть равномерным.
3. Сохраняйте правильную осанки! В этом случае грудь и живот могут двигаться в одном ритме с легкими. Сгорбленный человек не имеет возможности дышать полной грудью, да и живот находится в зажатом положении. В результате организм недополучает кислород.
16 января Четверг
22 лунный день; 3 фаза. Луна в Весах
• Повторяются рекомендации предыдущего дня.
Упражнения против морщин около глаз
Сядьте прямо, смотрите перед собой. Постарайтесь широко открыть глаза, следя за тем, чтобы лицо при этом не морщилось. Оставайтесь в таком положении, мысленно считая до восьми. Закройте глаза и расслабьтесь. Первое время делайте это упражнение только 1 раз.
17 января Пятница
23 лунный день (00:12); 4 фаза (15:58). Луна в Скорпионе (21:20)
• Тщательно следите за своим здоровьем: если заболеть в этот день, до выздоровления пройдет долгое время. Сегодня уязвимы кожа, женские половые органы. День противопоказан для операций. Нельзя много есть, нужно отказаться от мясной и рыбной пищи, отдавая предпочтение молочной.
Упражнения против морщин около глаз (продолжение)
Смотрите прямо перед собой, не меняя положения головы, глаза переводите вправо, потом налево, потом вверх, затем вниз, далее взгляд идет сначала направо вверх, потом налево вверх, потом направо вниз и, наконец, налево вниз. Первое время это упражнение делают 1 раз, потом доводят до 6.
Крепко зажмурив глаза, считайте до пяти. Делать так 1 раз.
18 января Суббота
24 лунный день (01:37); 4 фаза. Луна в Скорпионе
• Сегодня организм более устойчив к влияниям и легче справляется с нагрузкой. В этот день уязвимы печень, кожа, прямая кишка. Физическая слабость лечится отдыхом и сном.
Ешьте больше витаминов!
При частых кровотечениях из носа и постоянном возникновении синяков уделите особое внимание обогащению своего рациона продуктами питания, которые богаты витаминами А, С, РР, фолиевой кислотой. Эти витамины и вещества можно приобрести в аптеке. Их недостаток приводит к ослаблению иммунной системы организма, усилению хрупкости и проницаемости капилляров и в конечном итоге провоцирует носовые кровотечения и синяки.
19 января Воскресенье
25 лунный день (03:01); 4 фаза. Луна в Скорпионе
• Опасный для здоровья день. Негативным воздействиям подвержены органы чувств, голова, уши. Следует отказаться от грубой пищи и большого количества жидкости. В этот день нужно заниматься очищением организма от шлаков, можно поголодать. Хороший день для физического отдыха, расслабления.
Крещение Господне
Вода, даже простая, обладает великой целительной силой. Она способна унести с собой беды и печали, подарить свежесть и бодрость, закалить, утолить жажду, исцелить.