Оздоровление позвоночника и суставов: методики С. М. Бубновского, опыт читателей «Вестника «ЗОЖ»
Шрифт:
нарвать листьев березы, желательно молодой, выложить их на полотенце и постелить на перину. Я так и сделала. Потом легла на эти листья, хорошо укуталась, накрылась одеялом и проспала 1,5 часа. Когда проснулась, чувствовала себя так, будто поясница у меня никогда и не болела!
С тех пор прошло 9 лет. Если жива та женщина, то низкий ей поклон от меня.
Адрес: Салюк Нине Аркадьевне, 694210 Cахалинская обл., Поронайский р-н, с. Гастелло, ул. Спортивная, д. 8 д, кв. 1.
Отпор остеохондрозу
Остеохондроз
Иногда
Самое верное — иппликатор Кузнецова. Раздражая биологически активные точки, он снимает мышечные спазмы, нормализует кровообращение и работу двигательных сегментов позвоночника, что и снимает боль. При хронической болезни рекомендуется 10–12 процедур продолжительностью по 15–40 минут ежедневно или через день в зависимости от индивидуальной переносимости. Для меня достаточно 4–6 процедур по 30 минут.
Есть еще сильное средство — это бишофит. Продается в аптеках. Я использую его иногда вместо иппликатора Кузнецова.
Подогреваю бишофит (20–30 г) до температуры 40 градусов и смоченными в растворе пальцами растираю 3–5 минут больную область. Затем из того же раствора делаю компресс, обвязываю его согревающей повязкой. Всю эту процедуру выполняю на ночь (держу 6–8 часов) Утром снимаю компресс, протираю тело теплой водой, дабы убрать остатки бишофита. Курс составляет 8—10 процедур через день. Одно «но»: бишофит противопоказан при индивидуальной непереносимости, при раздражениях на коже, аллергических реакциях.
Теперь, когда на протяжении уже более 10 лет я не обращаюсь к врачам по поводу болей в спине, убежден: если хорошенько взяться за этот занудный недуг, то с ним вполне можно справиться своими собственными силами. Не так страшен черт, как его малюют!
Адрес: Игнаточкину Ивану Николаевичу, 398046 г. Липецк, ул. П. Смородина, д. 14, кв. 291.
Теперь бегаю на стадионе
Остеохондроз, радикулит, люмбаго, боли в позвоночнике
Дачно-огородные работы в итоге привели к тому, что заработал себе остеохондроз, радикулит, люмбаго, боли в позвоночнике. Суставы потеряли подвижность, левая нога стала отниматься. Врач предложил лечь в больницу. А что делать в больнице сейчас, когда отсутствуют простейшие и бесплатные лекарства? Решил остаться дома и лечиться сам.
Опробовал множество рекомендаций своих знакомых, В итоге — ожоги на спине, а улучшений — ноль.
Стал делать компрессы из обычной аптечной валерьянки: никто не подсказывал — сам додумался. Сразу почувствовал улучшение. Стал вставать с постели и потихоньку передвигаться. Компрессы на пояснице пришлось держать по 4–6 часов.
Многое почерпнул из книги Ч. Коана «Победить боль в спине». Сейчас могу даже бегать на стадионе, а ведь врачи на меня махнули рукой!
Адрес: Голубчику Е. М., 241022 г.
Остеохондроз лечите палкой
Остеохондроз
Как облегчить страдания при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника?
Возьмите березовую палку толщиной 7–8 см, длиной 40 см и на ночь кладите ее под шею (можно прямо на подушку). Сначала будет неудобно, а потом привыкнете.
Муж срезал ветку из живой березы, снял кору, я обернула ее полотенцем, получилась лечебная «подушка».
Впрочем, для каждого больного нужен индивидуальный подход. Может, надо начинать с 10—20-минутного лечения, постепенно увеличивая время, но что лечение поможет, не сомневайтесь ни молодые, ни престарелые, только прислушивайтесь к своему организму и помогайте ему, регулируя время.
Адрес: Комисаренко Раисе Ивановне, 309710 Белгородская обл., Валуйский р-н, г. Валуйки-2, ул. Островского, д. 31.
Мячик против остеохондроза
Остеохондроз
Это может случиться с каждым. Встаете утром с постели, и вас обжигает острая боль в области поясницы с одновременным «прострелом» в ногу или в руку. Сначала это случается изредка, затем все чаще и чаще, и наконец вы обращаетесь к врачу. Выясняется неприятная картина. У вас остеохондроз, начался процесс отложения солей в каналах позвоночника, по которым проходят нервы.
Разумеется, существуют консервативные методы лечения: горчичники, различные болеутоляющие растирки, массаж. Но, во-первых, все это приносит облегчение, пока процедуры выполняются. Стоит их прекратить, как боли вернутся. А во-вторых, в наше-то время с диким ростом цен на услуги, особенно в области оздоровления во что он обойдется вам — этот массаж?
Между тем есть очень простой, потрясающе эффективный и совершенно бесплатный метод лечения, в основу которого положен аутомассаж. При этом вам совершенно нет нужды ходить в поликлинику, обращаться к кому-то за помощью. Вы все проделываете сами. Все, что вам нужно, — неплотный коврик и твердый резиновый мячик типа теннисного.
В плавках или лучше обнаженным ложитесь спиной на мяч, ноги, дабы не было лишней опоры, поднимаете вверх и прокатываетесь нижней частью спины но мячику, массируя таким образом все больные области.
Затем таким же образом, но уже опустив ноги, вы массируете верхнюю часть позвоночника. Во всех случаях опора — мяч и спина.
Процедура длится 3–4 минуты. Можно и чуть дольше. Все зависит от ощущений и степени запущенности болезни. Заниматься на первых порах лучше ежедневно. Затем можно устраивать для себя дни отдыха.
Эффект, как правило, наступает уже через две-три недели. Затем боли прекращаются вообще, но заниматься подобным образом придется всю оставшуюся жизнь. Впрочем, упражнение доставляет удовольствие.
Адрес: Сторчилову Николаю Ефимовичу, 352567 Краснодарским край, Мостовский р-н, ст-ца Андрюки, ул. Советская, д. 3.