Палеодиета - живое питание для здоровья
Шрифт:
Ну, начнем хотя бы с этого: от того, что у вас накопилось много всякого дерьма (машины, телевизоры, дома, ботинки…), вы не стали счастливее. На самом деле это делает вас несчастливым, заставляет впустую тратить вашу жизнь и вызывает стресс.
А теперь по-другому: я до мозга костей сторонник свободы воли. Мне нравятся свободный рынок и бизнес. Я думаю, что люди легко склоняются к мысли, что большой дом, спортивная машина или последние технические новинки сделают их счастливыми. Я вижу, что люди работают больше, чем им нужно, и покупают чепуху, которую так хотят, и все это бесконечно. У нас была клиентка, купившая очень дорогую машину. У нее есть деньги, всю свою жизнь она много и упорно работала, поэтому я совершенно уверен, что у нее есть право делать все, что она хочет, чтобы быть счастливой. Но
Другим примером является молодая супружеская пара. У супругов была хорошо оплачиваемая работа, двое детей и так много стресса в жизни, что от него хотелось убежать. В чем была их проблема? Во время бума недвижимости они купили дом – настолько большой, насколько им хватило средств. Они, как и многие другие люди, вкладывали деньги в недвижимость, думая: почему бы не попытаться и не рискнуть? Они также купили для дома мебель, телевизор с большим экраном, новые машины для мамы-медведицы и папы-медведя. Только эта пара забывала суммировать свои небольшие индивидуальные расходы и неожиданно оказалась по уши в долгах. Стресс, полученный в результате серьезных финансовых ошибок, буквально раздавил их. Выбор этих людей определялся одним из двух побуждений: попыткой заполнить пустоту материальными предметами, что невозможно, или заблуждением собственного эго: мне нужно больше всего этого, чтобы люди уважали меня.
Эти две истории связаны тем, что описывают серьезную проблему. Кредит – рискованная штука, поскольку для природы он составляет совершенно новую концепцию. Никогда нельзя было получить что-либо просто так в живой биологической системе. Нам никогда не приходилось бродить по саванне и покупать пищу, выпивку и мебель в кредит. Не было никаких «отложенных платежей». Вы что-то хотели, нужно было это сначала заработать. И вы сразу ощущали то, к чему приводило ваше желание. Только после вы получали предмет своего желания, будь то пища, одежда или прибежище. Но в кочевом обществе охотников-собирателей вы не нуждались в большом количестве вещей. Если вам было что-то нужно, то обычно у вас имелось достаточно навыков, чтобы сделать это самому. И если обладание вещью не было жизненно важным, у вас не возникало желание таскать ее за собой! Я раздумывал даже, стоит ли поднимать эту тему, поскольку не могу подтвердить все ее аспекты фактами. Но мой опыт работы с людьми показывает, что стресс есть неизбежный и значительный фактор человеческой жизни и появляется он чаще всего благодаря самому человеку. Люди должны выигрывать от решения того, как они будут проводить свое время и тратить то, что у них есть. Я знаю состоятельных людей, которые пользуются своим богатством, чтобы жить веселой, полной событий жизнью (а в некоторых случаях – тихой и пассивной), но у этих людей мало имущества в сравнении с их богатством. Но я знаю и других людей, которые живут на зарплату и, несмотря на то что их доход выражается в шести– и семизначных числах, находятся в состоянии постоянного стресса.
Отчасти я и сам соглашаюсь с тем, что «привязанность – это страдание». Но если вы привязаны к куче мусора, требующей от вас работы от зари до зари, то у вас чего-то не хватает. Я также знаю людей, которые любят работать. Им просто это нравится. Если вы принадлежите к этой категории и счастливы, удовлетворены, чувствуете себя реализовавшимися, все замечательно. Вы редкий человек!
Я не гуру, и у меня нет специальных знаний. Но я был свидетелем того, как многие люди выиграли от того, что определили для себя самое
Почему я говорю об этом? Потому что о счастье, кредите и труде говорят довольно часто, но я не помню, чтобы кто-нибудь посмотрел на них в свете эволюции. Почему кредит такое сложное для понимания явление? Это новое явление, провоцирующее проблемы – такие же, как и рафинированные продукты питания. Почему люди тратят свои деньги (время) на дубликаты ненужного им мусора? Это вызывает в нашем мозгу те же самые реакции, что и охота и собирательство, только теперь мы вынуждены таскать мусор с собой. Алкоголизм, наркомания, транжирство денежных средств и страсть к азартным играм обычно присутствуют у одних и тех же людей. У всех нас в какой-то степени есть подобные склонности, поскольку все они – симптомы несоответствия того, что мы делаем, тому, что заложено в наших генах.
А как же я?
Посмотрим, как обстоят дела с кортизолом и здоровьем у вас? Насколько вы похожи на Чарли, о котором я рассказывал в начале главы? Для этого ответьте сначала на ряд вопросов:
1. Ваш ночной сон длится менее 9 часов?
2. Трудно ли вам засыпать и часто ли вы просыпаетесь?
3. Просыпаетесь ли вы с чувством большей усталости, чем когда ложились в постель?
4. Чувствуете ли вы «второе дыхание» к вечеру, ощущаете ли себя бодрым, когда нужно ложиться в кровать?
5. Чувствуете ли вы постоянные усталость и слабость?
6. Часто ли у вас бывает воспаление верхних дыхательных путей?
7. Работаете ли вы, пока не наступит усталость, и хочется ли вам «встряхнуться» с помощью физических упражнений?
8. Считает ли вы, что жить не можете без такого стимулятора, как кофе?
9. Увеличился ли ваш объем талии, несмотря на то что вы следили за количеством принимаемой пищи?
10. Вы стали склонны к забывчивости?
11. Страдаете ли вы от депрессии или синдрома сезонного аффективного расстройства?
12. Вы помните, что такое сексуальные отношения?
Этот список вопросов похож скорее на гороскоп, чем на медицинский вопросник, но реальность такова, что повышенные уровни кортизола влияют на любую систему. Жировые отложения, когнитивные способности, способность к зачатию, результативность спортивных занятий, иммунитет. Ну, что еще забыли? Если вы хотите иметь более точные с медицинской точки зрения результаты ваших исследований, то попросите доктора определить ваш адреналиновый стресс-индекс. Синдром гиперкортицизма (синдром Иценко–Кушинга), характеризующийся высокими уровнями кортизола, может вызывать гиперфункцию щитовидной железы.
Люди, оказавшиеся в подобной ситуации (к их числу отношусь и я), вынуждены потратить жизнь на противодействие ей. Иногда люди изменяют свою жинь и начинают чувствовать улучшение, но потом, повинуясь старым привычкам, сползают назад. Если у вас такая же проблема, то придется потратить какое-то время, чтобы методом проб и ошибок исправить положение вещей. Но не нужно слишком беспокоиться. Вы сможете добиться улучшения. Ваше здоровье (и ваша попка) скажут вам спасибо!
Кстати, я заметил, что у вас на голове повязка от пота, а на ногах гетры. Должно быть, пора в зал.
Глава 9. Фитнес предков
Каждый раз, когда я чувствую желание заняться физическими упражнениями, я сажусь и жду, пока оно не пройдет.
Если вы занимаетесь продажами или маркетингом, вы, скорее всего, понимаете разницу между возможностями и преимуществом. Часы на вашем обогревателе или кондиционере – это возможность. А вот обладание уютным домом с устройствами, регулирующими температуру, – это преимущество. Стальной носок с усиленной тройной прошивкой шва – возможность рабочей обуви. А то, что вы сбережете пальцы своих ног, когда на них упадет что-нибудь тяжелое, – преимущество, получаемое благодаря этой возможности!