Перенастройка подсознания. Секреты изменения модели мышления для повышения личной эффективности
Шрифт:
С помощью этой книги я снова отправляюсь в путешествие. От самого тяжелого для себя времени до того места, где нахожусь сегодня. И я хотел бы пригласить вас присоединиться ко мне и пройти этот путь вместе.
Мой друг однажды сказал: «Отсутствие несчастья еще не является счастьем»
Что такое подсознание?
Подсознание – это автоматика души.
Даже если я начну со сложной теории из мира психологии, не переживайте: эта книга не предназначена для обсуждения серьезных или вызывающих беспокойство тем. Совсем наоборот.
Но когда я приступил к поиску материалов для книги, то задумался: действительно ли я хочу снова разрушить те «настройки» души, которые, как мне казалось, давно оставил позади? Ответ не заставил себя ждать: да. С каждой новой порцией информации мне становилось все яснее, какое большое влияние мы на самом деле оказываем на наше благополучие, счастье и душевное здоровье. И это научно обосновано. Любой, кто читал мои предыдущие книги, знает, что мне как инженеру всегда нужны достоверные факты, чтобы чувствовать себя по-настоящему комфортно в любой теме.
Поэтому сразу оговорюсь: я не сторонник философских идей, гласящих, что стоит только представить, что мир прекрасен, и тогда в жизни все будет замечательно. Она наносит удары, и от этого никто не застрахован. Я многое могу сказать на эту тему: моя жена умерла совершенно внезапно, и дело было не в нехватке общих мечтаний и позитивных мыслей. Люди могут серьезно заболеть, несмотря на то что всегда правильно питались и много занимались спортом. Компании могут обанкротиться, даже если в расчетах не было ошибок.
Мы не можем заглянуть в будущее или с уверенностью сказать, какое решение будет правильным в трудные времена.
И все же в определенных ситуациях мы продолжаем реагировать одинаково. И, как я выяснил во время своего исследования, не всегда это идет нам на пользу. Но поговорим об этом позже.
На сегодняшний день существует мало научно обоснованных доказательств того, что подсознание действительно есть. Напротив, целый ряд именитых ученых продолжает отрицать факт его существования и приводит отчасти убедительные доводы в пользу такой точки зрения.
На самом деле, это невероятно сложная тема, и слова вроде «в нейронах мозга происходит именно это» часто подвергаются сомнениям. Но числовые значения того, что поддается измерению, определенно впечатляют: если соединить все нервные пути нашего мозга, то этой длины хватит, чтобы 120 раз облететь вокруг Земли на самолете, и еще останется, чтобы преодолеть расстояние до Луны и обратно. Наш мозг анализирует информацию быстрее, чем любой суперкомпьютер: подсознание может обрабатывать 20 000 единиц информации в секунду, что было доказано различными исследованиями и тестами. Вот только что именно там анализируется и почему, до сих пор остается загадкой. Сейчас известно, что у среднестатистического человека появляется в голове от 60 000 до 80 000 мыслей в день, и что наш мозговой центр может обрабатывать около 11 миллионов бит в секунду. Однако, по всей видимости, 80 % мыслей повторяются, и только 0,1 % мыслительных процессов активно контролируются: т. е. осознанно нами воспринимаются.
Что же наш мозг делает с остальными мыслями?
Благодаря исследованиям головного мозга за последние десять лет, мы получили большое количество впечатляющей информации по этому вопросу и опровергли многочисленные предположения, которые ранее
Даже в старости человек может научиться чему-то новому, что изменит его взгляд на мир, а в результате и его самого.
И с каждым изменением в поведении, каким бы незначительным оно ни было, происходят физические изменения в мозге. У тех, кто никогда не играл на музыкальном инструменте, но начал в возрасте старше 70 лет, уже через несколько недель можно обнаружить большое количество новых нейронных связей в области мозга, отвечающей за эту деятельность. Это не связано с возрастом или предрасположенностью. Количество нейронных связей того, кому тяжело даются иностранные языки, но кто постепенно продвигается в этой сфере, растет так же, как и у тех, кто справляется с уроками быстрее. Видимо, все сводится к последовательности и сложности решения поставленной задачи.
При этом все это происходит, прежде всего, за пределами нашего сознательного восприятия. Да, мы изучаем слова, правила грамматики или определенные приемы игры на гитаре. Но наш мозг мгновенно устанавливает более сложные связи. Мы можем быстро разъяснить непростые моменты или сыграть целые песни с листа. Мы понимаем предложения, хотя нам все еще не хватает словарного запаса, и наши пальцы почти автоматически перебирают струны и воспроизводят аккорды, как только мы видим комбинацию символов на нотном листе.
Это в какой-то степени напоминает айсберг: видимая часть, которая, кажется, скользит над водой, составляет всего 10 % от общей массы льда (факт, который привел к гибели не только «Титаник»). Когда мы активно размышляем над темой, которая привлекла наше внимание, в подсознании происходит множество схожих мыслительных процессов. Что мы видим: нотный лист. Что говорит наше подсознание: указательный палец вверх слева, средний палец чуть ниже, и… Ну, вы понимаете, что я имею в виду.
В последнее время был проведен ряд исследований, в которых пытались продемонстрировать существование подсознания с помощью визуальных стимулов в миллисекундном диапазоне. Если стимулы были короче, то реакция участников на задачу каждый раз отличалась от реакции при более длительных стимулах. В определенный момент кажется, что сознание берет верх, мы обдумываем полученную информацию и в результате приходим к другим выводам. Это было бы хорошо, если бы только подсознание не было в 1000 раз эффективнее, чем сознание. Об этом говорят ученые, пытающиеся доказать существование первого.
Я не хочу усложнять, но наша память работает не так, как фотоальбом или диск, на котором хранится целый фильм. Напротив, наш опыт разбивается на отдельные части, которые затем помещаются в различные области мозга.
Лишь то, что наше подсознание считает необходимым для выживания, навсегда сохраняется и обеспечивается фиксированными связями для автоматического поведения.
Мы практически не можем это контролировать. Просто напомню: полезным считается все, что спасает нам жизнь. Так, например, обычная повседневная ситуация вызовет у нас совершенно неадекватную реакцию, потому что в какой-то момент прошлого похожий случай вызвал у нас стресс. И это совсем не обязательно настоящая психологическая травма.