Похудение по методу «Х»
Шрифт:
Хотите узнать, сколько я сбросил за пять месяцев? Всего восемь килограммов!!! Подобного достижения можно было бы добиться, даже лежа на диване, просто немного ограничив себя в еде. Быть
Так почему же я, пройдя такой ад, потерял лишнего веса меньше, чем на обычной нестрогой диете? И как это согласуется с еще одним постулатом врачей и тренеров: «жир начинает сгорать через 40 минут кардиотренировок»? Почему же мой жир не сгорал?
Все дело в том, что наш организм мудр, как сама природа. Он запрограммирован на сохранение жизни и работоспособности человека даже в самых экстремальных условиях. И при резком, излишнем перерасходе энергоресурсов он начинает работать на максимальное накопление и минимальный расход. Самое яркое доказательство тому, которое я уже упоминал, – это узники концлагерей, которые не умирали, несмотря на совершенно дичайший
Относительно же эффективности сжигания жира кардиотренировками (которые в моем случае почему-то не принесли никакого эффекта) – об этом мы поговорим в следующей главе.
«Жиросжигающие» кардиотренировки: вред вместо пользы
Еще относительно недавно о кардиотренировках никто практически не знал и не говорил; сейчас же о пользе кардиотренировок для похудения вещают буквально из каждого утюга. Повторяя, в различных вариантах, снова и снова: «пока в печени не сгорит гликоген – похудения не будет. Для того чтобы организм перешел на внутреннее питание (жиром) – вам необходимо интенсивно заниматься физическими упражнениями не менее 30–40 минут…». Ну что ж, популяризаторы данного вида тренировок своего добились: «кардио» сейчас занимаются очень многие
Конец ознакомительного фрагмента.