Похудеть может каждый
Шрифт:
Гормон расширяет сосуды, кровь приливает к голове, и вам на ум приходят гениальные идеи, румянец покрывает щеки, морщины разглаживаются, а глаза сверкают ярким огнем. Норадреналин помогает женщине с гордо поднятой головой решать все проблемы, находить выходы из неприятностей и при этом прекрасно выглядеть.
Вырабатывается этот гормон также от звуков леса, шума прибоя, созерцания моря, степи, далеких гор. Выпущено много дисков с расслабляющей музыкой в сочетании с прибоем или шумами леса. Прослушивание их в спокойном состоянии, представление себя покачивающейся
Если по какой-то причине в организме низкое содержание норадреналина, то вам гарантировано состояние депрессии и тоски. Ситуацию можно исправить, если принимать витамины с содержанием железа, меди, марганца, селена и цинка.
Тестостерон (так называемый мужской гормон, или его еще называют гормоном агрессии) тоже есть у женщин в крови. Он должен быть в норме, в противном случае тестостерон влияет не только на настроение, но и на здоровье. У женщин гормон тестостерон вырабатывается в надпочечниках.
Избыток тестостерона часто превращает женщину в ярую любительницу мужчин. Благодаря тестостерону она может испытывать сексуальное влечение, быть целеустремленной и настойчивой. Этот гормон может заставить женщину самой идти на «охоту» за мужчинами.
Чем больше вырабатывается у женщины тестостерона, тем легче и быстрее ей наращивать свою мускулатуру и увлекаться активными играми. При избытке этого гормона женщина становится агрессивной и вспыльчивой.
Если в организме вырабатывается недостаточно тестостерона, то женщине совсем не хочется вступать в сексуальные отношения.
Серотонин – гормон настроения. Серотонин – это не просто гормон, это нейромедиатор, одно из веществ, являющихся химическим передатчиком импульсов между нервными клетками человеческого мозга. Роль, выполняемая серотонином в организме, просто огромна.
Во-первых, под воздействием серотонина происходит стимуляция областей, отвечающих за процесс познавательной активности.
Во-вторых, серотонин положительно влияет на двигательную активность и тонус мышц. Поэтому высокий уровень серотонина в организме характеризуется фразой «горы сверну».
И, наконец, самое главное – повышение уровня серотонина создает в коре головного мозга ощущение подъема настроения. Более того, различные сочетания серотонина с другими гормонами дают вам возможность ощутить весь спектр эмоций от удовлетворения до эйфории.
Недостаток серотонина в организме, напротив, вызывает снижение настроения и депрессию. Кроме настроения серотонин отвечает за самообладание или эмоциональную устойчивость.
Еще он контролирует восприимчивость мозговых рецепторов к стрессовым гормонам, т. е. адреналину и норадреналину. Поэтому у людей с пониженным уровнем серотонина малейшие негативные поводы вызывают сильную стрессовую реакцию.
Доминирование женщины в социальной иерархии, по мнению ученых, также обусловлено высоким уровнем серотонина.
Для
• обеспечить поступление с пищей аминокислоты триптофана, которая нужна для непосредственного синтеза серотонина;
• обеспечить поступление глюкозы с углеводной пищей, что стимулирует выброс инсулина в кровь и, в свою очередь, приводит к стимуляции катаболизма белка в тканях и повышению уровня триптофана в крови.
В домашних условиях серотонин вырабатывается двумя способами:
• можно повысить настроение, подняв уровень энергии любыми путями: дыхательной гимнастикой, медитацией;
• скушать рыбку морскую, морепродукты.
Ацетилхолин – гормон творчества и просветления ума. Вспомните ощущение, которое вы испытывали, когда удавалось решить какую-то сложную задачу, или придумать что-то необыкновенное, или разгадать с блеском кроссворд, или додуматься до гениальной идеи. Настоящее счастье, гордость за себя, удовольствие. Это и есть выброс ацетилхолина – счастье от своей умной головы.
Заведует этот гормон концентрацией внимания, помогает в поисках решений задач, отвечает за умственные ресурсы. На физическом плане – влияет на напряжение мускулов, на тонус мышц и органов.
Ацетилхолин отвечает за эмоциональное равновесие, не дает впадать в крайности, способствует «просветлению» ума. Лучше всего для стимуляции выработки этого гормона подходит йога. Также и умственная зарядка: кроссворды, загадки, любые интеллектуальные игры стимулируют выработку этого гормона. В результате вы имеете энергичное тело и развитой ум. И счастье обладания тем и другим.
Вазопрессин – это гормон собственной привлекательности. Когда женский организм выделяет вазопрессин, она пребывает в состоянии восторга от собственного тела, волос, кожи. Женщины прекрасно знают ощущения, сопутствующие выделению вазопрессина: хочешь поднять настроение – вымой голову. Всем знакомо облегчение, радость, удовольствие от чистой головы, от ухоженной чистой кожи, от гладких и мягких пяточек. Вазопрессин регулирует в организме водно-солевой баланс. Поэтому, любуясь собой, женщина попутно выравнивает этот баланс, тем самым улучшая свой внешний вид. Вот именно поэтому нельзя себя ругать, а, наоборот, следует научиться себя любить и хвалить. Хвалить свое тело, кожу, волосы.
Соматотропин – гормон пропорций и роста. Вырабатывается этот гормон во время сна, вот почему так важен правильный сон. Никогда не отказывайте себе в удовольствии поспать вволю: это залог не только душевного здоровья, но и красоты тела. Даже если вы уже выросли, достаточный сон вылепит ваше тело (уберет лишнее, добавит недостающее), разгладит кожу, расправит мышечные блоки.
Потребность в продолжительном сне у женщин разная, и поэтому не судите по себе, кому и сколько надо спать – это очень индивидуально. Кому-то и четырех часов хватает, а кто-то и одиннадцать часов проспит с удовольствием.