Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе
Шрифт:
Позаботьтесь и о себе
Ваша пара состоит из двух человек, каждый из которых одинаково важен. Прекрасно, если вы готовы поддерживать любимого человека, но вы должны позаботиться и о себе. Что хорошо для одного, хорошо и для другого, и в лучшем случае потребности обоих будут удовлетворяться. Предлагаем вам несколько идей – как вы можете о себе позаботиться.
• Позаботьтесь о своем здоровье. Абсолютно все – ум, эмоции, интуиция и т. д. – работает лучше, когда вы здоровы. Не упускайте
• Поддерживайте отношения с друзьями. Причины те же, что мы упомянули выше. Тот, кто помогает другому, сам нуждается в поддержке.
• Вступите в группу психологической поддержки. Вам может казаться, что вы не из тех, кто ходит на групповые психологические занятия, но поверьте, есть много вариантов.
• Пройдите курс психотерапии. Так вы получите безопасную среду для разговоров и профессионала, готового выслушать именно вас.
Слова поддержки
Отношения могут быть прекрасными и в то же время сложными или запутанными, особенно, когда любимый человек переживает большие перемены. Нет способа сделать все идеально – проще сойти с ума, пытаясь сделать все правильно.
Возможно, разочарование, грусть или подавленность будут чередоваться с радостью, удовлетворенностью и ясностью. Получайте удовольствие и во всем находите смешные стороны. Это лучший способ поддержать любимого человека, укрепить ваши отношения и улучшить свою жизнь.
Эпилог
Упади семь раз, поднимись восемь.
Трансформация обладает определенной инерцией. Те шаблоны поведения, которые сперва казались неудобными и колючими, как шерстяной свитер, со временем станут привычными и удобными, как любимый фланелевый костюм. Противоречия и противостояния, ранее скручивавшие вас в бараний рог, со временем будут вызывать любопытство и приятное волнение. Дружба начнет приносить больше радости, а с романтическими отношениями будет и того лучше. Части жизни, которые раньше казались несвязанными или противоречивыми, объединятся и станут работать вместе. Все аспекты жизни, развиваясь, будут помогать друг другу.
Всех людей, переживших значительные трансформации в своей жизни, объединяет одно: они не бросили начатое. Когда хочется опустить руки, когда нет сил, когда накатывает отчаяние, ваша задача – не отступать. Все наладится. Уинстон Черчилль однажды сказал: «Если вам приходится проходить сквозь ад, не останавливайтесь».
Каждый, кто решает идти по дороге трансформации, прокладывает собственный путь. Успех тех, кто шел до нас, может вдохновлять, поддерживать или направлять, но свой путь совсем непохож на другие.
В этом и заключается тайна раны, оставленной нарушением привязанности. По-настоящему мы были оторваны от самих себя. Никого другого нам и не надо было радовать. Любовь, которая была нам так нужна, всегда была рядом, ожидая, пока мы вернемся домой.
Об
Джеймс Рапсон – магистр естественных наук, лицензированный семейный психотерапевт, действительный член Американской ассоциации семейных психотерапевтов, Ассоциации телесных психотерапевтов США и Центра объектных отношений в Сиэтле. Будучи опытным психотерапевтом, он сочетает опыт работы над собой с клиническим и учебным опытом. Его путь излечения и роста был вдохновлен множеством мужчин и женщин, с кем ему посчастливилось работать. Постоянный интерес к межчеловеческим связям вкупе с любовью к инновациям заставил его разработать такие программы, как «Группы отцов», «Пары в движении» и «Проект общего видения». В сотрудничестве с Крейгом Джеймс Рапсон создал множество семинаров, рабочих групп и учебных программ.
Постоянно стремясь к знаниям, Джеймс Рапсон занимался музыкой, разрабатывал программное обеспечение, изучал театральное искусство и религию, а в юности увлекался футболом и реслингом. Сегодня борьба переместилась в область ума и сердца, хотя он продолжает играть на фортепиано, писать стихи и сплавляться на плотах. У него есть личная практика в Бельвью, штат Вашингтон.
Крейг Инглиш – магистр изящных искусств, обладатель премий и наград в области литературы, автор художественных и научно-популярных произведений. Основатель популярной писательской группы Commoners («Простолюдины») в Сиэтле, штат Вашингтон. Опытный лектор и преподаватель, основывающийся на опыте и традициях Востока и Запада, он способен доносить мысли в легкой, понятной и ироничной форме.
Крейг Инглиш выступал как профессиональный актер на протяжении двадцати пяти лет, сыграв во множестве театральных, теле– и радиопостановок. Он принял участие в основании таких непохожих друг на друга проектов, как революционная школа Монтессори и широко известная театральная компания Shakespearean («Шекспирианцы»). Среди его увлечений – пеший туризм, сплав на каяках, лыжи, чай, готовка, чтение и смех.
Крейг и Джеймс познакомились в 1965 году во дворе начальной школы в Санта-Барбаре, штат Калифорния, и сразу заметили, что им обоим присуще необычное чувство юмора. Среди прочих совместных вех в их жизни можно перечислить: книги комиксов, соревнования по пинг-понгу, мечты о поцелуях с прекрасными девушками и карьере рок-звезд, развеселая жизнь в колледже, множественные переезды, покупка домов, воспитание детей и приобретение некоторого количества седых волос по ходу дела. И сейчас, по прошествии более чем сорока лет, они все еще лучшие друзья.