Полезный путь к стройной талии
Шрифт:
Обнимите себя своими собственными руками, пролейте к себе нежность, скажите: “Какая я потрясающая”, “обожаю себя, благодарю, люблю”.
Научиться слышать свое тело это никакая не магия, а необходимость для собственного благополучия и здоровья. Главное начать. Делать методично и постоянно и все непременно получится. Волшебного метода не знаю, хотя есть методики, которые помогают установить контакт. Но мастерство приходит с практикой. Например, в течении дня и перед сном направляйте внутреннее внимание на сигналы тела. Просканируйте
Отличное решение – практика Хоонопоно. Найдите в интернете и включайте на ночь, проговаривайте эти слова, адресуя органам. Можно взять натуральное масло поглаживать живот по часовой стрелке, снимая с него напряжение и стресс. Если есть какой-то сигнал – боль или напряжение, все внимание направляйте туда и проговаривайте эти простые фразы: “Мне жаль, прости меня, я благодарю тебя, я люблю тебя”. Наблюдайте.
Такой подход снимет колоссальное количество напряжения с психики и остановит бешеную выработку кортизола – гормона стресса. Именно он творит чудеса с нашим животиком и окутывает органы защитным панцирем – жиром. Ни одна диета не поможет, если не остановить свой внутренний механизм разрушения.
Чтобы не промахнуться в самовосстановлении, дополнительно сделала биорезонансную диагностику. Очень удобная вещь, когда искусственный интеллект (далее ИИ) сканирует тебя и выдает результаты о работе всех органов и систем. Там же состояние позвоночника, питание тканей, состав витаминов и рекомендации по питанию.
Знаю контакт такого специалиста в Нижнем Новгороде и в Афинах.
На питание, что ИИ предложил, специалист рекомендовала не привязываться, это ежеминутная рекомендация, а в обед может показать другое.
– Ты кушай и чувствуй сама, как реагирует организм. Но есть базовые вещи – сахар, дрожжи, отбеленная мука – организму не полезны.
Я моментально приняла решение:
Хлеб дрожжевой – отказать
Сладости из магазина – выкинуть
Спать ложиться в 22, край в 23
Кушать только по чувству голода
Между едой и едой никакой еды. Никаких печенька, яблочко, орешек.
Только вода либо настой трав (Самый важный пункт)
Воды в день от двух литров
Но все по-порядку.
Любимая лимфа, шлю тебе горячие поцелуи и благодарности
Вы тоже к своей так? Если вдруг нет, начните в это мгновение и только после этого продолжайте чтение.
Ведь большая доля процессов в нашем любимом организме зависят от ее состояния. Подвижна она или спит, чиста или захламлена, как священная река Ганг в Индии. Чем она пахнет? Если бы она пахла цветами, ну или хотя бы не пахла, но увы. Мы ищем все более сильные дезодоранты. Неприятный запах пота, прыщи, отеки, свидетельствует о загрязнении лимфы.
С сайта Московской клиники Премиум Клиник:
“Лимфа –
Лимфа собирает все вредные для нашего организма вещества, а затем транспортирует их в лимфатические узлы, где они фильтруются и выводятся с помощью почек. Таким образом очищая организм.”
Почему засоряется лимфа? Это могут быть сбои в работе печени и мочеиспускательной системе. Инфекции, когда грибки и бактерии размножаются, выделяя продукты жизнедеятельности – токсины. Нарушение микрофлоры кишечника. Дефицит определенных питательных веществ в организме. Нарушения в работе эндокринной системы. Дефицит чистой воды.
Если вы решили взяться серьезно, хорошо бы сделать обследование. Я очень осторожно отношусь к традиционной медицине, поэтому ищу природные и экологичные способы восстановления. Опираюсь на то, что организм человека – самовосстанавливающаяся система. Ему только условия создать нужно, и он сам все сделает.
Если хорошо разбираться, для решения многих проблем нужны три фактора – движение, чистая вода, качественное питание и позитивный настрой. Последний пункт на самом деле самый важный.
Классические рекомендации – десять тысяч шагов в день, два литра воды, много зелени и сырых овощей в рационе. Из любви и благодарности своему телу.
Что делаю я:
Все упражнения для условно здоровых людей. Если у вас есть выставленные диагнозы, подозрения, посоветуйтесь с врачом.
1.Проснулась, потянулась лежа. Выполнила гимнастику – крутить стопами и кистями по 150 раз внутрь и наружу.
Первое время было тяжело и больно. Но почувствовав, как действует упражнение, делала через боль и на 150-й счет приходила к легкости. Как будто переваливала какой-то барьер. Но именно после этого не болели ноги даже с 15 тысяч шагов.
Поэтому с удовольствием рекомендую такое упражнение. У кого больные ноги, вскоре увидите чудесный результат. И на гинекологию влияет хорошо.
2. Упражнение жук на 100 счетов. Лежа на кровати поднять руки, ноги и потрясти – жук барахтается. Лимфу разгоняет отлично.
3. Прыжки на месте 100 раз, обязательно придерживая грудь – очень важно. Для прыжков есть противопоказания – проблемы с суставами, в позвоночнике, шейном отделе, пояснице, беременность. И вообще нужно делать бережно и нежно к себе, либо пропустить. Можно заменить на подъем пяток сантиметра на два так же сто раз.
Конец ознакомительного фрагмента.