Полюби себя сама, остальные подтянутся

Мур Глория

13. Постоянное украшение себя, болезненное отношение к внешности. Женщина с низкой самооценкой боится появиться на людях не комильфо. Старается безукоризненно следовать моде, быть в курсе всех новинок косметологии. Делает пластические операции, боится старости (то есть не может принять себя как есть). Сюда же я отнесла бы анорексию и булимию – болезни «стройности».

14. Авторитарные отношения с близкими. Женщина с низкой самооценкой стремится самоутвердиться за счет мужа и (или) детей. Матери-тиранши получаются как раз из женщин, которые себя не любят.

15. Самозабвенные матери-наседки – тоже из клана женщин с низкой самооценкой. Живя для других, они таким образом избегают самих себя, боятся заглянуть себе в душу. Свой успех они измеряют успехами детей и мужа.

16. Женщины нетрадиционной

сексуальной ориентации. Не любят, отрицают себя из-за того, что не отвечают требованиям общества. Часто прячут свою тайну даже от самих себя и мучаются в традиционном браке, поскольку низкая самооценка не дает им проявить свою природу.

17. Женщины, находящиеся в вечном поиске «принца». Низкая самооценка не дает им привязаться, довериться полностью одному мужчине. Меняют партнеров часто, чтобы мужчина не успел как следует познакомиться с ними и не увидел, какие они на самом деле. Часто объясняют смену партнеров поисками новых ощущений.

Вот еще несколько признаков, по которым можно определить человека с низкой самооценкой:

• Агрессия.

• Застенчивость.

• Нетерпение.

• Соперничество.

• Надменность.

• Угодливость.

• Придирчивость.

• Протест против авторитетов.

• Властность.

• Неумение признавать ошибки.

• Неряшливость.

• Эксцентричный, вызывающий наряд.

• Опущенные уголки губ.

• Вялое рукопожатие.

• Лишний вес.

• Сутулость.

• Не смотрит в глаза, беспокойный, бегающий взгляд.

• Резкие, нервные движения.

• Глаза на мокром месте.

• Суетливость.

• Недоверчивость.

Ну что? Нашла ты в этих характеристиках свое отражение? Наверняка нашла. Я говорю «наверняка», потому что на свете мало, крайне мало людей, которые по-настоящему себя любят и ценят. Хочешь присоединиться к «войскам» добра и света? Именно из тех, кто себя любит, состоят эти «войска». Ведь человек, открывший любовь к себе, несет ее всему остальному миру, а значит, сеет вокруг себя «разумное, доброе, вечное»… Впрочем, если ты дочитала до этого места, значит, точно хочешь полюбить себя!

А теперь давай вычислим, кто же такая женщина с высокой самооценкой. Итак, Богиня, которая знает, что она Богиня:

1) не нуждается в чьем-либо одобрении. Конечно, похвалы ей приятны, но они никак не могут изменить ее мнение о себе. Она прекрасно понимает, что похвала – всего лишь точка зрения;

2) так же легко относится к порицанию со стороны окружающих. Помнит, что она не обязана соответствовать ничьим ожиданиям. И что порицание – тоже всего лишь субъективная точка зрения, которая никак не может повлиять на ее мнение о себе;

3) не судит никого и ни за что. Не ставит себя выше или ниже других;

4) старается управлять эмоциями. Но если эмоции все-таки берут верх, прощает себя;

5) всегда ведет себя естественно – так, как чувствует правильным в данный момент, не взирая на общественные правила и принятые нормы. Не пытается произвести впечатление или скрыть какие-то качества;

6) не боится неудач и ошибок. Понимает, что никто не совершенен и все имеют право ошибаться. Прощает себе любые промахи. Воспринимает неудачи как возможности роста;

7) легко общается, не боится раскрыться перед другими людьми;

8) всегда в хорошем расположении духа, оптимистично настроена в любых ситуациях;

9) не имеет вредных привычек;

10) с любовью относится к своему телу;

11) легко идет на компромисс. Не боится расширить границы сознания, сломать свою картину мира;

12) берет ответственность за все, что происходит в ее жизни.

Признаки Богини:

• Гибкость.

• Честность.

• Открытый взгляд.

• Прямая спина.

• Улыбка.

• Плавные, неторопливые движения.

• Чувство собственного достоинства.

• Терпение.

• Доверие.

• Доброжелательность.

• Спокойная речь, негромкий голос.

• Скромность.

• Внутренний свет и сила.

• Уверенность в своих силах.

Глава 13

Принятие себя

Легко сказать:

«Прими себя как есть». И до чрезвычайности трудно так поступить. Ведь вокруг полно «помощников», которые в два счета докажут, что ты обладаешь массой недостатков и даже пороков. Справиться с доброжелателями трудно, но можно, если почаще вспоминать, что ты не обязана оправдывать ничьих ожиданий. Но что делать с самым главным «доброжелателем» – собой? На первых порах утверждение, что ты не обязана оправдывать свои ожидания о себе, частенько дает сбой. Человеку трудно абстрагироваться от собственных идеалов. Ты воспринимаешь их как часть себя, потому на уровне сознания добиться принятия своих «недостатков» непросто. Заметила, что слово «недостатки» я всегда употребляю в кавычках? Это просто потому, что недостатков не существует. Есть только список качеств, которые каждый отдельно взятый индивидуум считает плохими. Что, кстати, совершенно не мешает другому отдельно взятому индивидууму считать те же самые качества хорошими. Но об этом мы уже говорили. Любое мнение на свете – всего лишь точка зрения. Итак, что же делать, если ты никак не можешь признать в себе «плохие» качества, не можешь позволить им существовать? Попробуй обратиться за помощью к подсознанию. То, что нельзя донести мыслью и разумом, отлично доходит с помощью образов и подсознания. На помощь снова придет медитация. Но для начала давай все-таки поставим точку в вопросе быть или не быть «недостаткам». Отрицая в себе какое-либо качество, ты не избавляешься от него. Ты трусливо прячешь его на задворках души, не давая «всплывать». А оно есть. Ведь если бы его не было, его не нужно было бы подавлять, правда? Осознай этот простой факт. Отрицание «недостатков» не ведет к их исчезновению. Это похоже на то, как маленькие дети играют в прятки: они закрывают глаза и думают, что их никто не видит. Но ведь ты не ребенок, не так ли? От того, что ты закрываешь глаза на какие-то свои качества, они не исчезают. Напротив, под давлением любой предмет в этом мире сопротивляется (вспомни школьный курс физики). «Недостатки» – не исключение. Чем чаще ты будешь подавлять их в себе, тем чаще они будут проявляться. Это простой закон природы. Так имей же смелость признать, что они существуют! Взгляни в глаза своей нерешительности, жадности, трусости, лени… всему, что считаешь плохим! Признай, что все эти качества в тебе есть – независимо от того, позволяешь ты им проявляться или нет. Чтобы тебе стало немного легче, скажу по секрету, что мы, люди, содержим в себе все возможные качества характера. Просто одними мы пользуемся, другими нет, а о наличии третьих и вовсе не подозреваем до поры до времени.

Зачем я так бьюсь над тем, чтобы ты признала свои нелицеприятные качества? Представь, что ты художница. У тебя есть холст – всего один холст. Это ты сама, твой внутренний мир. Ты в состоянии нарисовать на нем все, что пожелаешь. Точнее, у тебя там уже что-то нарисовано. И мы с тобой занимаемся тем, чтобы поверх старой картины нарисовать новую – более прекрасную, новыми красками, с новыми умениями. И что мы видим? Холст сплошь покрыт белыми пятнами с надписью «не трогать». Как, скажи, можно в этом случае нарисовать что-то прекрасное, что-то цельное? Я предлагаю смыть белую замазку с пятен, чтобы увидеть весь холст целиком. Ты должна знать, с чем имеешь дело. Только в этом случае ты сможешь создать новый прекрасный рисунок.

Вот тебе упражнение на принятие себя. Мне оно в свое время сильно скрасило жизнь. Надеюсь, пригодится и тебе. У Владимира Жикаренцева я прочла про ум-эго и то, какие ловушки он нам ставит. Когда мы боремся с качествами, которые нам не нравятся, мы их в себе отрицаем. А то, что отрицаешь, что боишься в себе увидеть – то и получаешь в итоге. Другими словами, отрицаешь лишний вес – сколько не борись с ним – он вернется, отрицаешь лень – вернется, родимая, сколько ни гони… и так далее. Жикаренцев предлагает найти в себе эти отрицательные стороны и принять их как есть. Но его методы показались мне сложными, поэтому для себя я придумала медитацию. Но сначала предыстория ее создания.