Пошаговое руководство по созданию комедийного шоу

Дин Грег

Преодоление страха сцены

Я всегда удивлялся термину «страх сцены», потому что он очень неточный. Вы не боитесь сцены, это просто дерево и бетон. Чего вы на самом деле боитесь, это не оправдать на сцене своих собственных ожиданий и ожиданий кого-либо еще. На самом деле, вы редко чувствуете страх от того, что происходит на сцене в настоящий момент. Страх сцены – это на самом деле результат того, что вы воображаете ужасные события, которые могут произойти с вами в будущем.

Так как вы приняли призыв к приключениям, вы также можете понять, что с самого начала

столкнетесь с достаточным количеством неизвестного. Это называется учеба. Вам может помочь мысль о том, что вы входите в незнакомую темную комнату. Когда вы впервые открываете дверь и ступаете в темноту, это очень страшно. Поэтому вы закрываете дверь и уходите. Но если вы действительно хотите узнать, что находится в той комнате, вы возвращаетесь, открываете дверь и проходите дальше в темноту. Все еще страшно, но не так, как в первый раз. Если вы хотите взять мастер-класс по комедийному жанру, преподаватель поможет вам, включив свет. Сейчас вы можете оглядеть комнату с зажженным светом и изучить странный ассортимент вещей, который вы не знаете, как использовать. Чем чаще вы заново приходите в комнату, тем быстрее вы понимаете, что все эти неизвестные вещи на самом деле игрушки. И чем больше вы с ними играете, тем больше удовольствия получаете, пока они не перейдут из разряда неизвестного в разряд ваших обычных игрушек. Затем преподаватель наподобие меня идет дальше и открывает дверь в другую комнату.

Что интересно, существует две сферы выступления, которые вызывают страх. Это волнение перед выходом на сцену и чувство страха уже на сцене. Ниже даны несколько советов, как преодолеть оба вида страха сцены.

Волнение перед выходом

Когда вы берете ответственность за свои чувства, у вас появляется сила, потому что теперь вы в состоянии что-то с ними сделать, а не быть их жертвой. В этом разделе вы узнаете, как превратить ваше волнение в вашего союзника.

Поместите страх в перспективу

Вы – один из пяти миллиардов людей, живущих на маленькой голубой планете в середине крошечной солнечной системы на краю галактики, в темном углу Вселенной, и у вас этот маленький страх выйти на сцену.

Также вы – один из счастливчиков, потому что вы можете позволить себе роскошь ходить в ночной клуб. Есть люди, которые живут в зоне военных конфликтов, их семьи погибли, у них нет еды, и они боятся, что каждый момент может стать последним в их жизни. Ваш страх выйти на сцену и посмотреть на группу незнакомых людей бледнеет от такого сравнения.

Я не говорю, что ваш страх ненастоящий или не важен для вас. Это так. Но когда вы сравните его с тем, что другим приходится переносить только для того, чтобы выжить, данная вам возможность веселить людей помещает вас в разряд весьма удачливых людей. Наслаждайтесь этим. И держите в перспективе.

Воспринимайте свой страх как готовность

Иногда то, как вы что-то воспринимаете, и создает проблему. Что если вы спутали свое чувство страха с чувством готовности? Чтобы проиллюстрировать эту мысль, вот история, которую мне рассказали мои терапевты Фил и Норма Баретта:

До того, как люди стали людьми,

мы были нецивилизованными недочеловеками. Когда надвигалась опасность, наш несознательный мозг посылал нам выброс адреналина, чтобы мы стали более быстрыми, сильными, готовыми действовать в чрезвычайных ситуациях. Если приближался саблезубый тигр, у нас бы был выброс адреналина, сигнализирующий о готовности «сражаться или убегать». Мы бы или напали на него, чтобы сделать себе обед, или убежали бы, чтобы самим не стать обедом. Мы принимали это выброс адреналина как подарок, который делал нас готовыми к чрезвычайным ситуациям.

Сегодня в чрезвычайных ситуациях у нас все еще выбрасывается в кровь адреналин. Но наш сознательный мозг говорит: «Цивилизованные люди не должны испытывать страх». Поэтому мы подавляем чувство, которое нам дает адреналин. Это путает наше подсознание, поэтому опять дает выброс адреналина. Мы думаем, что чувствуем страх и, так как мы боимся этого чувства, мы подавляем и его. Это продолжается до тех пор, пока мы настолько переполняемся адреналином, что начинаем дрожать, что только подтверждает, что чувствовать страх – это плохо.

Если вы, как вы думаете, разумный человек, примите это выброс адреналина и поблагодарите ваше подсознание за подарок. Тогда оно поймет, что выполнило свою функцию сделать вас более быстрым, сильным, готовым справиться с чрезвычайной ситуацией выхода на сцену.

Будьте честным

Вы будете слышать этот совет снова и снова. Будьте демонстративно честным во всех вопросах. Если вы напуганы, скажите зрителям, что напуганы. Если вы хотите писать, скажите зрителям, что вы хотите писать. Большинство людей воспринимает такие чувства, как что-то нехорошее, поэтому они пытаются их тщательно скрыть. Зрители знают, когда вы напуганы, поэтому вы также можете это принять. Тогда вы не будете тратить время и энергию на то, чтобы скрыть это чувство.

Переживать эти чувства - это хорошо. Вы делаете что-то экстраординарное, и ваше подсознание дает вам адреналин, чтобы подготовить вас к наилучшему выполнению этого дела. И много раз, когда вы признаете и открыто выражаете свои чувства, происходит что-то чудесное. Они исчезают.

Создайте ритуал для разогрева

Кратко, найдите какой-нибудь ритуал, который будет держать ваше сознание в ясности с помощью физического, психологического и творческого разогрева. Если вы займете свое сознание и тело, у вас не останется места, чтобы представить ужасающий результат.

Чувствуйте и делайте все равно

Прямо перед выходом на сцену я бы всегда задумывался: «Зачем я делаю это для себя?» ответ, конечно, заключается в том, что преимущества перевешивают кратковременный дискомфорт. Когда вы испытываете эти чувства, признайте их и позвольте себе их чувствовать. Просто не позволяйте себе прекращать то, что вы хотите делать. Как упоминалось ранее, то, что вы чувствуете, - это выброс адреналина. Почувствуйте его. Узнайте его. Как говорит Роберт Дилтс, партнер по разработке НЛП: «Вы не хотите избавиться от бабочек. Что вы хотите, так это чтобы они летали строем».