Позитивная психология для жизни

Свияш Александр Григорьевич

Но какие бы эмоции ни накрывали вас, все равно через некоторое время вам потребуется успокоиться и подзарядиться. А потом можно снова ринуться в мир переживаний. Вспомните себя: каким бы сильным ни было ваше переживание, все равно рано или поздно оно истощается, и вы переходите в спокойное состояние. Хотя бы для того, чтобы выспаться и набраться сил. А с утра снова ринуться в бой за переделку человечества. Или самого себя, если вы боретесь с собой.

Теперь, договорившись об «исходной» точка, можно перейти к обсуждению эмоций.

Что

такое эмоция?

Из приведенных выше рассуждений вытекает, что эмоция – это реакция организма в ответ на сравнение реальности со своими ожиданиями.

Какая это реакция? Видимо, энергетическая, поскольку эмоция может дать нам заряд энергии – вспомните свои состояния восторга или гнева. А может перевести нас в низкоэнергетическое, опустошенное состояние – к этому порой приводит вина или страх.

Поэтому можно уточнить определение эмоции.

Эмоция – это энергетическая реакция организма в ответ на сравнение реальности со своими ожиданиями.

Все дальнейшие рассуждения мы будем основывать на этом определении.

Собственно, в нем нет ничего особо нового. В той же Википедии об эмоциях говорится примерно то же самое, только более сложным языком: «Эмоция – это психический процесс импульсивной регуляции поведения, основанный на чувственном отражении потребностной значимости внешних воздействий, их благоприятности или вредности для жизнедеятельности индивида».

Запутанно, но в науке полагается изъясняться именно так, правила игры такие.

Что делает эмоция?

К чему приводит появление эмоции? К тому, что меняется наше энергетическое состояние. Мы были спокойны, возник гнев как результат несовпадения реальности с нашими ожиданиям, и мы перешли в высокоэнергетическое агрессивное состояние. С готовностью пойти и дать кому-то в морду. Если Разум слабо контролирует ваше поведение (это обычно для высокопримативных людей), то вы, недолго думая о последствиях, именно так и поступаете. А потом долго разгребаете последствия своего неконтролируемого поведения, обычно уже с другими эмоциями.

То есть эмоции переводят человека из одного энергетического состояния в другое.

Отсюда можно уточнить определение эмоции:

Эмоция – это реакция организма в ответ на сравнение реальности со своими ожиданиями, изменяющая энергетическое состояние человека.

Вы были радостны и веселы, и вдруг получаете информацию о смерти близкого человека – вы моментально переходите в низкоэнергетическое, подавленное состояние. И наоборот. Вы живете в низкоэнергетическом состоянии в ожидании тяжелого диагноза вашей болезни. Диагноз приходит, и выясняется, что вы почти здоровы. В итоге вы моментально переходите в возбужденное, радостное состояние. И так далее.

Эмоции позитивные и негативные

Люди делят эмоции на позитивные и негативные. Чем же они отличаются, если рассматривать эмоцию

как процесс энергетической реакции организма на сравнение реальности и своих ожиданий от нее?

Ответ здесь очевиден.

Если в результате сравнения оказалось, что реальность совпадает с нашими ожиданиями, или даже превосходит их, то мы выдаем позитивную эмоцию. Которая переводит нас в возбужденное состояние, то есть вызывает радость, удовольствие, восторг или что-то еще, столь же приятное.

В приведенном чуть выше примере вы ожидали результаты диагностики, в душе надеясь, что у вас нет запущенного заболевания. То есть диагноз совпал с вашими ожиданиями, и вам остается только радоваться этому факту.

Если же в результате сравнения выявляется, что реальность совсем не такова, как нам хочется ее видеть, то мы выдаем отрицательную эмоцию. Которая тоже переводит нас на другой энергетический уровень, причем здесь возможны варианты.

Переходим на разные энергетические уровни

Например, если при сравнении своих ожиданий выявились расхождения с реальностью, но мы при этом полагаем, что можем хоть как-то повлиять на ситуацию, то организм переводит нас в состояние с повышенной энергетикой. То есть у нас возникает раздражение, гнев, злоба или что-то подобное. А когда мы считаем, что можем что-то изменить? Когда можем ручками (ножками, голосом) дотянуться до «неправильного» субъекта и что-то сделать с ним. То есть обругать, побить, заставить измениться – чтобы он стал соответствовать нашим ожиданиям.

А кто находится у нас в самом ближнем круге, до кого мы можем легко дотянуться? То есть в отношении кого у нас чаще всего возникают высокоэнергетические состояния? Понятно, кто – это наш ребенок, муж (или жена), родители, друзья, сотрудники.

В общем, недалеко мы ушли от пещерного человека. Он тоже ведь так поступал – чуть что не по нраву, так сразу в глаз.

Если же реальность не совпадает с нашими ожиданиями, но мы понимаем, что от нас ничего не зависит, то мы выбираем эмоции, переводящие нас в состояние с пониженной энергетикой. То есть мы впадаем в уныние, вину, депрессию и так далее.

Видимо, мы бессознательно выбираем такую энергетическую реакцию, чтобы не тратить наши силы напрасно – все равно ведь изменить ничего не можем. То есть сразу включается режим экономии наших жизненных сил, за который отвечает, если еще помните, наше Подсознание.

Оно включает режим пониженной энергетики, когда мы сталкиваемся с виртуальной для нас реальностью – видим несчастья по телевизору, читаем о чем-то плохом в газетах, и никак не можем на это повлиять.

Либо когда происходит что-то плохое с людьми из нашего ближнего круга, и мы опять же не можем на это повлиять. Например, ваш близкий родственник сильно болеет или даже умер. Изменить это нельзя, поэтому мы бессознательно выбираем защитное низкоэнергетические состояния.