Позитивная психология для жизни
Шрифт:
Если обычную установку мы можем довольно легко осознать после нескольких случаев ее повторения, то с идеализацией дело обстоит сложнее. Ее очень сложно обнаружить даже после сотен и тысяч повторений.
Выявить, конечно, можно, но только если знать, что такие агрессивные и скрытные установки существуют. Если о них не знать, то можно наступать на одни и те же «грабли» тысячи раз и не замечать этого.
Например, как долго вы конфликтуете (внешне или внутри себя, все равно) со своими родителями? Или со своим ребенком? Или с мужем (женой)? Год, пять, десять, больше?
Вот эта ваша версия и есть ваша идеализация.
Можно ли что-то с ней сделать?
Конечно, можно. Последовательность действий здесь совсем несложная.
Убираем идеализацию
1. Для начала вам нужно выявить, какая именно сверхценная идея завелась в вашем Отделе идеализаций и не дает вам покоя. Для этого существует такой несложный инструмент, как Дневник самонаблюдений. Он похож на обычный дневник, только записи нужно вести по особой форме [1, 2]. Дневник нужно вести не менее месяца-двух.
2. Затем, когда вы увидите, что вам не дает покоя одна и та же идея, вы формулируете ее и определяете, к какой из 23 идеализаций она относится.
3. Выявив свою сверхценную идею, вы начинаете обесценивать ее, то есть «вынимать» из нее лишний энергетический заряд. Для этого существует целый десяток приемов – волевое подавление переживаний, обсмеивание самого себя, перекодирование вашей идеи на противоположную по смыслу, и так далее. Вы можете применить каждый из этих приемов, и какой-то из них обязательно даст свой результат.
В итоге ваша сверхценная идея становится просто обычной установкой, каковых в вашем Отделе готовых решений имеются тысячи. И ваша бывшая идеализация «переезжает» из Отдела идеализаций в Отдел готовых решений.
Все эти инструменты очень подробно описаны в книгах [1, 2], поэтому здесь мы очень бегло касаемся этой темы. Если у вас есть сложности с длительными или повторяющимися переживаниями – поработайте с этими книгами.
Или приходите на наши базовые тренинги «Ступени в Разумный мир». Или походите на занятия Школы Разумного пути. Или, если вы живете далеко и в вашем городе нет нашего тренера (о них смотрите на сайте www.sviyash.ru), то пройдите Школу Разумного пути по Интернету.
Работаем с инстинктами
Дальше идут инстинкты, которые защищают нас от разного рода опасностей. Мы их себе не прописывали, поэтому непонятно, как их менять.
Зато мы можем управлять уровнем их востребованности и проявленности.
Как это можно делать? Очень несложно.
Кто принимает решение о том, нужны ли нам инстинкты в данный момент, или нет? Его принимает наша Активная часть Подсознания на основе процесса сравнения поступающей извне информации и имеющихся на «внутреннем складе» данных о том, что опасно, а что – нет.
По результатам этого сравнения наша Активная часть либо извлекает инстинкты и поступает в соответствии с ними.
А что делать, если же вы живете в не совсем безопасной среде, где никто особо не спрашивает вашего мнения и где инстинкты являются далеко не вредными инструментами существования? Они вроде бы нужны, но вас достает ревность. Или мучает бессознательная тяга иметь детей, а ни одного подходящего для этого дела кавалера нет на горизонте. Или вы очень нервно реагируете на любые события, ваша эмоциональность раскачана и вас достали бесконечные переживания (шестая функция Подсознания).
Можно ли как-то угомонить ваши инстинкты, которые изо всех сил стараются обеспечить вашу безопасность? А то их замечательные намерения так отравляют вашу жизнь, что уже хочется сбежать из нее куда подальше…
Конечно, на инстинкты можно повлиять. Не сразу, но за пару-тройку месяцев это возможно. Для этого нужно сделать так, чтобы ваша Активная часть Подсознания пришла к выводу, что вы находитесь в совершенно безопасной среде.
Помните алгоритм из пятой главы, где показано, как Подсознание вырабатывает свое мнение? Из него видно, что решение вырабатывается на основании сравнения реальности и ожиданий.
А что такое наши ожидания? Это наши установки, выработанные на основе информации из телевизора, газет, Интернета, мнения окружающих людей и нашего личного негативного опыта.
Эти установки явно имеют общий вектор: «мир опасен, с вами может что-то случиться, нужно быть наготове».
Именно этот вектор указывает на то, что инстинкты нам нужны. А вместе с ними мы получаем ревность, бессознательное желание плодиться или бесконечное эмоциональное реагирование на внешние события. Все это прилагается как элемент вашей же безопасности. Так что получите и будьте довольны.
Можно ли изменить этот вектор?
Конечно, можно. Это ведь не более чем набор убеждений из Отдела готовых решений. Производим его перезагрузку в том месте, где хранятся наши убеждения о степени опасности окружающего мира, и Подсознание придет к выводу, что инстинкты вам не нужны. В итоге они постепенно станут утихать и перестанут отравлять вашу жизнь.
То есть стоит вам изменить свое отношение к окружающему миру, как ваша потребность в инстинктах исчезнет сама собой.
Однако будьте осознанны – этот фокус не рекомендуется делать в условиях, где инстинкты реально помогают вам жить и быть адекватными окружающим людям.
Как перезагрузить свое Подсознание и убедить его, что вы живете в радостном и благожелательном мире? Читайте об этом в следующей главе.
А мы пойдем дальше.
Заглядываем в Отдел неявных программ
Дальше мы выражали желание иметь возможность считывать информацию из той исходной матрицы, по которой развивается наше тело. И где, видимо, записаны некоторые задачи, с которыми наша душа пришла в эту жизнь.