Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными
Шрифт:
• не обдумывать сотни раз свое мнение и не менять его;
• замечать негативные мысли о самом себе;
• научиться говорить «я могу»;
• чаще заниматься тем, что вы любите;
•
Возможность мыслить и действовать по собственному усмотрению – огромный источник мотивации, которая делает нас счастливыми. Занимаясь делом, которое нам нравится, мы получаем внутреннее удовольствие, которое еще сильнее мотивирует на дальнейшие действия. А это куда важнее любого материального вознаграждения.
3. Цель и смысл жизни.
Цель – это причина стремиться к большему, новому, интересному, к возможности самореализации, внутреннего удовлетворения, достижению высоких результатов в самых разных сферах жизни и деятельности. Цель обогащает нашу жизнь в целом. Но прежде чем ставить себе цель, нужно понять, что является наиболее ценным и важным.
4. Возможность и желание расти и развиваться.
Узнать, что важно каждому из нас, можно с помощью личностного роста. Шарлотта Стайл выделяет
1) интеллектуальный рост, развитие знаний о мире и мыслительных способностей;
2) эмоциональный рост, способность к эмоциональному развитию;
3) опыт, способность использовать жизненный опыт для позитивного роста и изменений;
4) самосознание, постоянное изучение себя самого, ведущее к осознанию собственного потенциала.
Личностный рост способствует гибкости в принятии изменений, адаптации как к хорошим, так и к плохим сторонам жизни. Способность адаптироваться и учиться – это основной компонент счастья и благополучия.
Трудности бывают у всех, но нужно уметь их преодолевать, учиться новому. Неудачи способствуют совершенствованию и росту, а это, в свою очередь, развивает готовность использовать новые возможности и раскрывать свой потенциал.
Упражнение. Понять, насколько вы готовы к переменам и развитию, поможет несложный тест. Достаточно выбрать из предложенных вариантов ответа тот, который вам больше подходит: