Пракрити. Ваша аюрведическая конституция
Шрифт:
Людям В-типа массаж более необходим, чем П- и К-типам, поскольку у них острее чувство осязания — настолько, что прикосновение иногда может причинить им боль. Но оно же может быть и целебным. Людям В-типа оно требуется больше, чем другим, поскольку способствует их «приземленное™» на том уровне сознания, который необходим для жизни в этом мире. Массаж обеспечивает лечебное прикосновение и смягчает остроту осязательных ощущений.
Люди В-типа больше других подвержены воздействию радиации; исследования показали, что растительное масло, включенное в рацион или соприкасающееся с кожей, обладает защитными противорадиационными свойствами. Наружное и внутреннее применение лекарственных масел является фундаментальным
Для защиты своего физического и психического здоровья все представители этого типа должны не реже одного раза в месяц посещать квалифицированного массажиста, причем по возможности в один и тот же день недели и в одно и то же время дня. Режим подкрепляет и усиливает действие массажа.
Людям П-типа нужны разнообразные техники — обычный массаж, шиатсу, точечный массаж, поляризованный массаж и другие — чтобы держать их ум занятым. Ткани П-типа по своей природе нежны и раздражительны, и с ними надо обращаться осторожно.
К-тип требует сильных рук, глубоко проникающих пальцев и техники, граничащей с грубостью, для пробуждения замедленного кровообращения и выведения отходов из клеток. Масла надо использовать умеренно или вовсе обходиться без них. Люди с дуальной конституцией должны выбирать массаж в зависимости от времени года и собственного состояния.
Лучше использовать масло из растения, которое растет или могло бы расти в вашем краю. При выборе следует учитывать время года (согревающие масла, такие как горчичное или кунжутное, — зимой, а охлаждающие, например кокосовое или оливковое, — летом), климат (влажные масла, например, кунжутное или касторовое, — в сухом климате, а сушащие, например сафлоровое, — во влажном) и индивидуальную конституцию. Сандаловое масло — вероятно, наи- лучшее из медицинских масел, поскольку оно ослабляет усиливающие Питту и Капху свойства любых масел, с которыми его смешивают, и способствует психическому равновесию и хладнокровию.
Людям В-типа полезны все масла, но кунжутное, миндальное, горчичное и касторовое обычно действуют лучше других. Для людей
П-типа оптимальны оливковое масло, масло какао и кокосовое масло с добавлением ароматических масел, таких как лавандовое или санда-, ловое. Людям К-типа не следует применять масла. Им полезнее сухой массаж, но для смазки кожи они могут использовать подсолнечное, сафлоровое или (зимой) горчичное масло. Людям ВП-типа нужно меньше масла, чем чистому В-типу, но они могут использовать большинство видов масел и должны регулярно получать массаж. Людям ПК-типа следует пользоваться подсолнечным или кукурузным маслом, а люди ВК-типа могут использовать горчичное, миндальное, подсолнечное или кукурузное масло по своему усмотрению, и им необходим частый массаж.
Для общего массажа тела 30 мл ароматического масла, например сандалового, можно смешать с 1 л масла, подходящего для данных условий. Люди В-, ВП- и ВК-типов со слабым кровообращением в крайнем случае могут добавить 1 —2 чайные ложки (5—10 мл) масла гаультерин или эвкалипта на 1 л основного масла. Масло из сосновой хвои помогает излечивать склонность к мышечным спазмам, а чистое жасминовое масло (30 мл на 0,5 л основного масла) может использоваться как сексуально возбуждающее средство. Нельзя применять не насыщенные лекарствами растительные масла, кроме касторового, если суставы поражены ревматизмом. Касторовое масло годится для любого участка кожи в любое время. Небольшое (чтобы не вызвать раздражения) количество чесночного масла, добавленного в касторовое, содействует очищению пораженных ревматизмом участков.
Учитывая, что кожа поедает масло точно так же, как если бы вы влили его себе в рот, никогда не следует наносить на тело ни минеральные
Делая себе массаж, следуйте за током энергии в теле, чтобы не отклонять Вату от ее нормального течения. Делать это можно, действуя в направлении роста волос. Двигайтесь от рук и ног к туловищу и снаружи внутрь. Используйте чуть больше масла для жизненно важных частей тела — областей сердца, пупка, гениталий, суставов, ануса и всех еще не покрытых маслом органов чувств. Обильно наносите масло на все области, имеющие волосяной покров, такие как голова, подмышки, лобок и грудная клетка.
Питание волос связано с питанием костей. Кроме того, масло на волосяном покрове головы помогает контролировать Вату в вашем уме. Раз в неделю втирайте масло в кожу головы и не смывайте его в течение примерно двадцати минут, чтобы оно впиталось. Масляный массаж головы расслабляет ум и тело и укрепляет органы чувств.
Когда вам не хватает времени на массаж всего тела, то помассируйте хотя бы подошвы. Масляный массаж стоп способствует здоровому сну. Если у вас слабое зрение, перед сном смазывайте маслом ногти больших пальцев ног. Старайтесь не делать массажа, если ваш желудочно-кишечный тракт наполнен Амой. Показателем наличия Амы служат ненормальные выделения и густой налет на языке (даже при отсутствии других симптомов), а самые острые болезни, особенно лихорадка, связаны с большим скоплением Амы.
Упражнения
Упражнения могут быть пассивными, как массаж, активными, как аэробика, или пассивно-активными, как позы Хатха-йоги. Упражнения повышают выносливость организма и сопротивляемость болезням, облегчая работу иммунной системы. Упражнения прочищают все каналы, улучшая кровообращение и вывод отходов, и уничтожают жир. Регулярные упражнения могут даже снижать тревогу и давать ощущение благополучия, стимулируя высвобождение эвдор- финов и энкефалинов [19] ; вот почему на некоторых людей упражнения действуют подобно наркотикам.
19
Энкефалины — нейропептиды, обладающие морфиноподобным (опиатным) действием; образуются главным образом в центральной нервной системе позвоночных. Оказывают болеутоляющий и седативный (успокаивающий) эффект. — Прим. ред.
Люди В-типа бывают склонны к энергичным упражнениям, потому что такие занятия на какое-то время изнуряют их, лишая сил думать в нормальном для них сверхскоростном темпе, а также потому, что упражнения повышают болевой порог организма. Притупление болевых ощущений — ценный эффект для представителей В-типа, которые обычно весьма чувствительны к боли. Но чрезмерно энергичные упражнения изнуряют тело, что приводит к нарушениям Ваты. К тому же энергичные упражнения притупляют ум лишь временно. Затем наступает эффект обратного действия, и ум начинает работать еще энергичнее и хаотичнее, как бы пытаясь наверстать упущенное время.