Практическая биоэнергетика. Оригинальная методика для сотрудников спецслужб
Шрифт:
Это положение тела прекрасно укрепляет мускулатypy ног и устраняет невралгические, а также ревматические боле в ногах. Не зря же данная поза так популярна среди занимающихся восточными единоборствами и у большинства жителей современной Японии.
1. Вес вашего тела равномерно распределяйте по всей поверхности опоры.
2. Слегка втяните задний проход, промежность и мочеиспускательный канал.
3. Точку в центре вашей промежности располагайте на одной прямой с макушкой.
4. Чуть
5. Слегка подожмите нижнюю часть живота (сразу же над лобком).
6. Опустите плечи и комфортно разведите их в стороны.
7. Слегка округлите подмышки.
8. Чуть-чуть подожмите грудину, уплотнив ее.
9. Округлите лопатки, слегка втягивая их.
10. Подожмите подбородок к горлу, не опуская головы вниз.
11. Ощутите, как ваша макушка комфортно тянется вверх, в небо.
12. Ощущайте легкое растягивание позвоночного столба в межпозвоночных суставах.
13. Очень постепенно наращивайте время непрерывного пребывания в том либо ином сидячем положении.
14. Не доводите дело до перенапряжения.
Практика считается освоенной, когда вы сможете легко сохранять любую из сидячих поз в течение 30–90 минут, комфортно при этом себя чувствуя.
Наши тело и психика очень тесно взаимосвязаны и фактически являются единой, неделимой системой. Именно поэтому через свое тело мы можем целенаправленно влиять на свое психическое состояние.
Длительное комфортное пребывание в статичном, неподвижном положении успокаивает сознание и гармонично вводит психику в состояние внутренней тишины, пустоты, внутреннего безмолвия, без всяких усилий с нашей стороны. Не зря же в дзэн буддизме главным методом работы с сознанием является «дза-дзэн», что в переводе означает «просто сидеть».
Как говорят мастера дзэн, трава растет сама по себе. Птицы поют сами по себе. Все — просто случается, и не надо никаких чрезмерных усилий. Просто позвольте всему быть!
Естественно, для полного успокоения психики вам необходимо научиться комфортному пребыванию в неподвижном положении не менее чем 30–60 минут. Но игра, без сомнения, стоит свеч! Ведь при подобном подходе вы без всякого насилия над своей природой достигнете гораздо более качественного психического успокоения, чем те, кто пытается усилием воли успокоить, расслабить себя.
Вдумайтесь, как комичны и неправильны следующие методы достижения самоуспокоения и расслабления:
— Мой организм, скотина, — расслабься! Я приказываю тебе — успокойся! Я хочу, чтобы ты очистился от всяких мыслей и т. д.
Подобные методы скорее вызовут огромное внутреннее напряжение, чем желаемое спокойствие и расслабление. Ведь расслабление и спокойствие — это противоположность усилия и напряжения.
Вполне вероятно, что в процессе практики в вас будет закипать возмущение: «Что за ерунда? Тратить свое драгоценное время на неподвижное сидение, стояние, лежание?!» Вам может казаться, что это глупое, бесполезное занятие. Но узнать, так ли это, вы можете, лишь освоив выше предложенные неподвижные позиции физического тела. Ведь настоящее знание приходит
Вор залез в чужой курятник и украл курицу. Когда он убегал, то случайно опрокинул фонарь, и курятник загорелся. Курица смотрела назад и, видя огонь пожара, понимала: «Он спас мне жизнь!»
Когда вор откармливал курицу отборным пшеном, курица понимала: «Он заботится обо мне!»
Когда вор, скитаясь из города в город, прятал курицу за пазухой, курица понимала: «Он любит меня!»
Когда вор замахнулся ножом, курица поняла: «Он хочет покончить жизнь самоубийством!»
Курица прыгнула на нож, прикрыв вора своим телом, и умерла счастливой!
И вор тоже был счастлив!
Внимание, накапливающее личную силу
Для успеха в искусстве биоэнергетики требуются два обязательных условия:
1. Человек, занимающийся энергетическими практиками, должен обладать достаточным запасом внутренней биоэнергии и уметь целенаправленно накапливать ее в случае необходимости.
Существует закон: «Сила может быть встречена только силой!»
Для человека же, не обладающего достаточным количеством личной энергии, и тем более для ослабленного, больного, встреча с внешними потоками биоэнергии чревата разрушительными процессами и даже смертью.
2. Достичь реальных успехов в биоэнергетике способен только тот, кто овладел искусством концентрации внимания, кто может целенаправленно удерживать свое внимание на выбранном объекте в течение достаточно длительного промежутка времени. Человек с неуправляемо прыгающим вниманием никогда не сможет овладеть реальной биоэнергетикой даже в самом минимальном объеме.
Конечно же, внимание и личная энергия теснейшим образом взаимосвязаны. И совершенно невозможно обладать хорошим запасом личной биоэнергии, не умея концентрировать свое внимание. Так же как нереально уметь концентрироваться, не имея сил, энергии. И за примерами далеко ходить не надо. Достаточно вспомнить, как работает внимание в те моменты, когда мы очень ослаблены, когда болеем и насколько эффективно в эти мгновения мы можем им управлять.
Для того чтобы максимально ускорить ваше продвижение в овладении искусством биоэнергетики, я соединил тренировку в концентрации внимания и тренировку в накапливании личной силы. Дело в том, что важно не только то, насколько хорошо вы умеете концентрироваться, но и то, на чем, собственно, вы концентрируетесь. Концентрация на разрушительных, бесполезных вещах — это прямая дорога к соответствующему внутреннему самочувствию, дорога к несчастливой судьбе. Кому нужна такая концентрация?
В нижеследующих упражнениях вы будете концентрироваться: во-первых, на самом себе, что откроет доступ внешней энергии, во-вторых, на местах, центрах силы организма, насыщая энергией именно их.