Практическая магия для начинающих
Шрифт:
Купите простую тетрадь на спирали. Запишите в ней результаты одного из упражнений этой книги. Теперь возьмите цветную ручку и опишите результаты другого упражнения. Вы можете приобрести дневник в переплете и использовать его. Если у вас есть компьютер, попробуйте указать одно из упражнений в Интернете.
Интересно исследовать различные типы дневников. Хорошо начать с простой тетради на спирали, потому что иногда люди робеют перед аккуратными, красивыми чистыми страницами профессионально переплетенного дневника. Не стесняйтесь – пишите на этих страницах! Заполняйте их. Составьте список цветов для каждого события, записывайте дни
В нашей магической жизни мы заполним очень много дневников. У меня их две коробки: папки на металлических кольцах с разделителями, тетради на спирали и груды книг в переплете всех форматов и цветов. А еще – дискеты с заметками и данные в компьютере, которые «весят» много мегабайтов. Со временем я нахожу их все более и более ценными. Есть магические действия, выполнявшиеся мной в молодости, которые я бы никогда не вспомнила, если бы не записи!
С дневниками в руках мы готовы начать наше исследование магии чувствительности. В следующих трех главах мы изучим магическое зрение, слух и осязание.
Глава 3
Зрение
Магическая практика включает в себя новые способы видения. Произнося заклинания или проводя ритуал, мы будем визуализировать поток энергии. Умение осознавать то, что мы видим, и отчетливо себе это представлять помогает получать необходимый результат.
Так же как мы воспринимаем действительность с помощью зрения, слуха и осязания, мы представляем мир с помощью образов, звуков, слов, а также внутренних переживаний. Нам свойственно создавать внутренний мир и одновременно наблюдать внешний, даже не осознавая этого. Первая задача состоит в том, чтобы заметить, когда наше сознание переходит от внешнего восприятия к миру внутри нас. Тогда мы сможем по-настоящему хорошо воспринимать все вокруг глазами, ушами, кожей и практиковать навыки, используемые при создании своего внутреннего мира.
Найдите место, где вы можете спокойно выполнить это упражнение. Это может быть ваш дом, офис или автобус, поезд, на котором вы едете на работу. Дома вы можете чувствовать себя более раскованным, но вне его у вас намного больше стимулов. Установите таймер на одну минуту или поставьте часы на видное место. Теперь осмотритесь. Сколько цветов вы видите? Продолжайте считать, пока не закончится минута.
Вы отвлекались во время упражнения? Думали о том, что приготовили на обед, что вас расстроил начальник, как вы рады, что завтра пойдете в кино? Большинство людей с трудом сосредоточиваются в течение одной минуты, особенно поначалу. Я выполняла это упражнение с сотнями людей, и никто не продержался дольше, особенно в первый раз.
Один из способов развить способность к сосредоточению состоит в том, чтобы изучить дыхательные упражнения. Многие практики, такие как йога, буддизм, боевые искусства, обучают правильному дыханию, чтобы успокаивать ум. Следующее – мое любимое.
Сядьте поудобнее на пол, скрестив ноги, или встаньте на колени, опираясь на пятки. Сосредоточьтесь на одной точке. Сделайте вдох на 10 счетов (вы можете приложить пальцы к пульсу или просто считайте до 10). Задержите дыхание на три счета. Теперь выдохните на 10 и задержите дыхание на три счета. Повторите 10 раз.
Смысл этого упражнения состоит в том, чтобы освободить ум и сосредоточиться только на одной-единственной точке. Во время выполнения почти наверняка в вашем уме зашевелятся мысли. Если вы собьетесь со счета, продолжите с того момента, где вы остановились. Если вы продолжаете счет, но одновременно о чем-то думаете, заметив это, снова сосредоточьтесь на точке.
Вероятно,
Успокоив ум, мы можем вернуться к наблюдению за миром.
Установите таймер на одну минуту или разместите часы на видном месте. Теперь осмотритесь. Сколько форм в виде фигур вы видите? Считайте их, пока не закончится минута.
Когда вы ищете в своем поле зрения фигуры различных форм, то наверняка наталкиваетесь на что-то яркое, что привлекает ваше внимание, вот почему большинству людей это упражнение помогает учиться не отвлекаться целую минуту. Разница между упражнением с вдохами-выдохами и подсчетом форм состоит в том, что первое является медитацией, тогда как второе – сосредоточением. Опять же, если вы обнаружите, что отвлекаетесь, снова сконцентрируйтесь на наблюдении. Идея этого упражнения состоит в том, чтобы точно отмечать, когда вы прекращаете наблюдать и погружаетесь в себя.
Мы используем глаза, чтобы видеть мир, а образы – чтобы его вспоминать. Образы делятся на две основные категории: те, которые мы вспоминаем, и те, которые создаем.
Вспомните комнату в своей квартире. Если вы сейчас дома, то это не должна быть комната, в которой вы находитесь в данный момент. Какого цвета пол? Где расположены двери? Где размещены выключатели?
Как бы выглядел желто-зеленый жираф? А розовая лошадь?
Эти два упражнения указывают на различие между образами, которые мы вспоминаем, и образами, которые создаем. Позже мы возвратимся к воспоминаниям. Сейчас же нас интересует конструирование образов.
Многие люди полагают, что не могут создавать образы. В действительности, если вы дочитали книгу до этого места, то доказали, что можете визуализировать: вы представляли многие из предложенных упражнений, даже если не замечали этого. Люди кодируют свои переживания, используя образы, звуки и тактильные ощущения. В каждом воспоминании фиксируется информация, передаваемая всеми органами чувств. Однако большинство из нас использует один вид восприятия и не осознает другие. Если вам легко создавать образы, то вам, вероятно, тяжелее осознавать то, что вы чувствуете. Если вам легко чувствовать, то вы, вероятно, не умеете сознательно создавать образы. Самый простой способ научиться создавать образы по своему желанию – упражняться.
Вырежьте фигуры из цветной бумаги и наклейте их на белый картон. Классические – круг, квадрат и треугольник, но в этом упражнении вы должны использовать также ромб. Фигуры могут быть разного цвета. Если вы хотите использовать основные цвета, сделайте синий круг, зеленый квадрат, красный треугольник и желтый ромб. Однако можете использовать любой цвет по желанию.
Положите одну из форм перед собой. Сядьте поудобнее. Проделайте дыхательное или энергетическое упражнение, чтобы заземлиться и центрироваться. Посмотрите на фигуру, расположенную на картоне. Теперь закройте глаза и постарайтесь увидеть ее. Откройте глаза, посмотрите на фигуру и снова закройте.
Работайте с каждой фигурой в течение нескольких минут. Выполняйте это упражнение три раза в неделю в течение трех недель.