Практическая система возвращения жизни
Шрифт:
Обратите внимание на то, что, когда к вашей груди приближается рука, ваш ум начинает метаться, поэтому даже самый лёгкий толчок сдвигает вас с места.
Обратите внимание на то, что, когда вас касается рука, вы выходите из живота, потому что ум начинает волноваться. Редко кто может не заметить приближающуюся или дотрагивающуюся до тела руку. Это состояние называется «неподвижный ум». Вот вам и обратная связь для того, чтобы быстро и эффективно научиться медитации. Если бы ум оставался в животе, не видя приближающуюся руку, сдвинуть вас с места было бы очень трудно или вообще невозможно.
К вашему лицу приближается оскаленная
А если это оскаленное лицо вашего врага, во власти которого вы находитесь? Можете ли вы остаться внизу, в животе?
Ум должен оставаться в животе и быть неподвижным при любых словах, звуках, запахах, ощущениях. Если в критических ситуациях вы научитесь оставлять ум внизу, в животе, в его нижней части, то легко сможете выходить из трудностей без особого ущерба для себя. Кроме того, научившись таким образом управлять умом, вы приобретете устойчивость и стабильность в жизни, а ваши действия станут успешными в любой ситуации, то есть вы всегда можете правильно, спонтанно и безошибочно отреагировать на любую ситуацию. Если в какой-то ситуации ваши ответные действия были ошибочны, следовательно, ваш ум в это время не был в животе. Это ваша обратная связь, чтобы отслеживать поведение ума.
Инерция ума
Следующее упражнение предназначено для того, чтобы показать инерцию ума.
Выставьте одну ногу вперёд, а другую отставьте назад. Вы сами должны быть развернуты вперёд и смотреть вперёд.
Смотрите внутрь себя и запоминайте состояние ума и его местоположение при всех последующих движениях.
Повернитесь на носках или пятках, чтобы развернуться лицом и туловищем назад, и посмотрите назад.
Где находится ваш ум, когда вы повернулись и смотрите перед собой?
Опять развернитесь на 180 градусов и посмотрите перед собой.
Где находится ваш ум, когда вы повернулись и смотрите перед собой?
Проделайте эти повороты несколько раз.
Где оказывается ваш ум, когда вы поворачиваетесь? Он каждый раз остается сзади. Когда вы смотрите перед собой, а потом поворачиваетесь, он при каждом повороте остается сзади. Вы якобы смотрите перед собой, но ваш ум остается сзади.
Если вы научитесь при повороте брать ум с собой, не оставляя его позади, если научитесь полностью направлять его перед собой, то никогда больше не будете застревать в ситуациях прошлого.
Что же касается ваших дел, бизнеса или отношений, они будут наполнены Жизнью, а следовательно, эффективны. Потому что ваш ум перед вами и направлен на дело, а не бродит неизвестно где. Там, где ум соединяется с материей, происходит что? Правильно, возникает Жизнь. Вы направляете ум на дело, оно оживает; вы направляете свой ум на отношения, они начинают изменяться. Если вы направляете на дела или отношения свои страхи, они умирают.
Магия образа
И последнее упражнение, чтобы показать силу ума.
Как известно, ум правит телом. Встаньте в позицию, как показано на рис. 2.
Расправьте пальцы и держите ладонь расслабленной. Представьте себе, что через вашу руку течёт очень сильный поток воды. Он настолько мощный, что, вырываясь из пальцев, достает до самого горизонта. Держите этот образ перед глазами, не давая ему уйти.
А теперь пусть ваш друг осторожно и мягко, чтобы не спугнуть вашу мысль-образ
Если при одном приближении к вам человека, собирающегося сгибать вашу руку, ваш ум начинает колебаться, а образ — плыть, тогда друг легко согнёт вашу руку.
Рис. 2
Если образ плывет, а ум пугливо мечется, когда друг дотрагивается до вас рукой, он легко согнёт вашу руку. Тогда пусть ваш друг попробует очень мягко согнуть вам руку, используя только указательные пальцы.
Если вы сумели удержать концентрацию на образе, когда он дотронулся до руки и начал её сгибать, пусть ваш партнёр усилит давление на руку.
Если в момент сгибания руки у вас появляются мысли типа: «Как он сильно давит; мне не удержаться; не может быть и т.п.», — тогда состояние Жизни рассеется и он легко согнёт вашу руку. Любое движение посторонней мысли рассеивает концентрацию ума. Вот вам и обратная связь, чтобы быстро и эффективно научиться концентрации.
Вместо образа текущей через руку воды вы можете использовать образ железной или деревянной палки — ваша рука также станет несгибаемой.
Если вы ляжете между двумя стульями, представив себе, что через ваш позвоночник проходит стальная балка, то на вас может сесть несколько человек и ваше тело останется несгибаемым. При этом вы будете в полном сознании и даже сможете рассказывать анекдоты. Как видите, всё это можно делать, не находясь под гипнозом.
Если вам не удаётся сохранить образ текущей сквозь руку воды, если ваша рука всё равно сгибается, даже после того как вы попробовали сделать это упражнение несколько раз в течение месяца, то, вероятно, у вас внутри живет повышенное чувство тревоги и беспокойства — вам надо начать работать со своими страхами.
Второй принцип
Второй принцип сохранения ума в животе заключается в полном расслаблении. Полное расслабление подразумевает под собой расслабление и ума и тела.
Мы уже рассматривали, как тренировать расслабление ума в медитации и как расслаблять тело, но есть ещё одно очень полезное упражнение, которое вы можете выполнять в любое время дня и ночи.
Упражнение на расслабление
Встаньте, как показано на рис. 3, слегка переместив вес тела на носки, чтобы немного освободить пятки. Теперь начинайте трясти пальцами (пальцами, а не кистями). Если дрожь дойдет до самых носков ног, значит, тело у вас умеет хорошо расслабляться. Если носки ног при потряхивании руками не вибрируют, значит, где-то стоит блокировка. Обычно блокировки находятся в суставах рук и ног, а также в плечах и в области живота. В области между диафрагмой и тазом их может быть сразу несколько, и они могут восприниматься как горизонтальные пластины.