Практика психической защиты. Понимание и преодоление невидимых влияний
Шрифт:
Перед началом выполнения упражнений слегка почешите или потрите часть тела, с которой вы будете работать, до появления в ней остаточного ощущения — так, как вы уже проделывали это с вашей левой ладонью. Сосредоточьтесь на этом ощущении и начните перемещать чувство — туда и обратно, так, как вы уже делали с левой ладонью.
• Несколько минут продолжайте перемещать чувство вдоль левой ладони.
• Повторите то же упражнение для правой ладони.
• Повторите
• Повторите то же упражнение для правой ступни.
• Попробуйте проделать это же упражнение для какой-ли- бо другой части тела.
Ключ к успешному выполнению упражнения — концентрация внимания на вызванном вами остаточном ощущении, а затем концентрация внимания на перемещении ощущения прикосновения и соответствующем чувстве в той руке или ноге, с которой вы работаете. Посвятите некоторое время выполнению описанного упражнения, пока не почувствуете, как нечто начинает двигаться в рабочей области, откликаясь на сосредоточение на ней телесного осознания. Затем можно перейти к следующему упражнению. Все упражнения можно выполнять как угодно долго — длительная практика только усиливает эффект и переусердствовать здесь просто невозможно.
Раздвоение телесного осознания
Раздвоение телесного осознания подразумевает работу с частями тела попарно. Например, вы можете выполнять энергетическое поглаживание обеих ступней, обеих ног, ладоней и рук. Работа с парными частями тела легко выполнима и служит достижению множества целей.
Несколько раз хлопните в ладоши, затем несколько раз сожмите и разожмите кулаки, затем сделайте перерыв и расслабьтесь. Руки вытяните вперед так, чтобы было комфортно; локти слегка согнуты, ладони вниз. Закройте глаза и сосредоточьтесь на вызванном вами в ладонях остаточном ощущении. Почувствуйте окружающий воздух кожей ладоней. Почувствуйте его температуру, прислушивайтесь к его мельчайшим движениям. В расслабленном состоянии продолжайте прислушиваться к своим ощущениям. Посвятите этому несколько минут.
Далее, удобно расположив руки перед собой ладонями вверх, сосредоточьте свое внимание на ладонях. Некоторое время перемещайте луч телесного осознания по обеим ладоням одновременно — от кончиков пальцев к запястьям и обратно. Затем, распространите это действие на всю длину своих рук. Перемещайте внимание туда и обратно — движение в одну сторону должно занимать секунду или две. Продолжайте выполнять упражнение несколько минут.
Теперь снимите обувь и носки. Немного пошаркайте ногами и потрите ступнями по полу, затем сосредоточьтесь на остаточных ощущениях. Затем, опираясь пятками о пол, поднимите ступни и почувствуйте их кожу, включая пальцы ног. Почувствуйте температуру окружающего воздуха, прислушивайтесь к малейшим его движениям. Несколько минут продолжайте внимать своим ощущениям.
Теперь, как и в упражнении с ладонями, некоторое время перемещайте фокус телесного осознания от пальцев ног к пяткам — туда и обратно, по обеим ступням одновременно. Распространите свои действия на всю длину ног. Перемещайте свое внимание туда и обратно — движение в одну сторону должно занимать одну-две секунды. Продолжайте упражняться около минуты.
Практикуйте перемещение фокуса внимания телесного осознания по парным частям тела — вверх и вниз по обеим рукам, затем вверх и вниз по обеим ногам.
Ощущения энергетического тела
При сосредоточении луча осознания на какой-либо части тела ее энергетический потенциал увеличивается. Нервы этой части тела «подзаряжаются», а усиливающийся кровоток подготавливает ее к физическому движению. Когда же вы смещаете
Когда по физическому телу перемещаются потоки и волны тонкой энергии, это также заставляет физические нервы заряжаться. По этой причине движение энергии и проявления ее активности в физическом теле могут вызывать физические ощущения даже тогда, когда вы не выполняете упражнения и никак не задействуете свое телесное осознание.
В теле при выполнении упражнений возможны различные ощущения — теплые или холодные потоки, тяжесть, напряженность, пронзающие вплоть до костей покалывания, щекотка, раздражение и зуд. Интенсивность чувства может варьироваться от ощущения движения слабых, неопределенных магнитных полей до неприятно сильных приступов покалываний. При работе с энергией все подобные ощущения считаются нормальными. Разница в ощущениях зависит от природной энергетической чувствительности человека, а также от состояния нервной системы и наличия тонкоэнергетических блоков. Некоторые люди особо чувствительны к потокам энергии, другие — менее чувствительны. Но при должной настойчивости те или иные ощущения сможет испытать абсолютно любой.
Как правило, самые сильные ощущения человек испытывает в первые несколько месяцев практики; затем интенсивность ощущений спадает. И этот спад является хорошим знаком. Сильные ощущения вызываются нервами физического тела, реагирующими на непривычно сильные импульсы текущей по ним энергии. Поэтому уменьшение чувствительности свидетельствует о том, что физические нервы привыкли к текущим по ним сильным энергетическим потокам и начали лучше с ними справляться.
Работа с осознанием энергетического тела безопасна, хотя может привести к активации в энергетическом теле широкого спектра полей, что в том числе может привести к активизации главных чакр и даже духовному пробуждению. Одна только работа с ладонями и ступнями (то, что вы уже проделывали) уже может привести к активизации ваших главных чакр. Признак пробуждения энергии какой-либо чакры — ощущение в этой области беспокойства, пульсации или покалываний. Если вас что-либо беспокоит или возникли какие-либо вопросы по этой теме, обратитесь к моей книге «Работа с энергетическим телом» или посетите мой сайт www.astraldynamics.com.
Золотое правило работы с энергией. Если вы испытываете слишком сильные или неприятные ощущения, перестаньте выполнять практикуемые вами упражнения и сделайте перерыв. Вы всегда сможете продолжить работать с энергией тогда, когда снова будете нормально себя чувствовать. Это правило работает в случае большинства возникающих в ходе работы с энергией проблем. Перерыв, отдых и последующее возобновление практики позволяют энергетическому телу запустить процессы саморегуляции и естественным образом развиваться.
Руки телесного осознания
Точки сосредоточения телесного осознания называются руками телесного осознания. Так, например, когда вы выполняете поглаживающие движения вниманием на обеих ступнях, то, что производит поглаживающие движения, является руками телесного осознания. Движения этих «рук» не ограничены возможностями движения ваших физических ладоней и рук и теми местами, куда они могут дотянуться. Руки осознания могут простираться на любую длину, быть любого размера, двигаться под любым углом и выполнять действия как внутри, так и вне вашего тела.