Правила успеха. 50 необходимых навыков
Шрифт:
Нехитрые приемы, позволяющие заботиться о своем здоровье, известны давным-давно. Регулярные физические нагрузки, соблюдение режима, правильное питание, ну и плюс отсутствие вредных привычек, таких как курение. Казалось бы, что непонятного в этой очевидной формуле здоровья? И действительно, все всё понимают, но мало кто делает.
Это одна из причин, почему многие так и не добиваются поставленных целей. Они не поддерживают себя в хорошей форме. Соответственно, они плохо себя чувствуют, у них паршивое настроение, и они не могут продуктивно, высокоэффективно работать, потому что у них просто
Например, в то время, когда треть страны выпивает в выходные, думая, что отдыхает, а потом один-два дня приходит в себя после такого «отдыха», сильные люди работают. Это не значит, что они не отдыхают вовсе, нет. Просто они знают, что такое настоящий отдых.
При этом не стоит чересчур увлекаться идеей спортивного образа жизни. Что значит «чересчур увлекаться»? Это значит – доводить заботу о собственном теле до фанатизма.
Лично я считаю неправильным, когда будучи ценным специалистом в своей области, человек, выстраивающий карьеру, при этом начинает слишком много времени уделять спорту.
Если ты профессиональный спортсмен, тогда – да, это твой путь. Но если основная твоя работа – другая, то спортом нужно заниматься лишь для поддержания хорошей физической формы.
Когда я вижу человека, который все свободное время гоняет и прыгает на кроссовых байках по мотополигонам, а потом с гордостью рассказывает, как сломал вчера три очередных пальца, которые теперь ну никак не срастаются, я не могу сказать о нем ничего, кроме того, что он поступает, мягко говоря, глупо.
Итак, чтобы стать сильным человеком, вам нужно поддерживать себя в хорошей физической форме. Только не переусердствуйте.
35. Постоянно упорно трудиться
Обычные люди считают, что те восемь часов, которые они ежедневно проводят в офисе, – это нереально много. Это ведь полнейший беспредел – целых пять дней в неделю работать по восемь часов в день!
Понятное дело, что с таким отношением к труду ни о каком успехе, ни о каких достижениях не приходится говорить. Вспомните сильных успешных людей, которые есть в вашем окружении, либо тех, которых вы видели и о которых слышали. Как вы думаете, сколько они работают? Сколько времени тратят на свой бизнес – в сутки либо в неделю? Уж поверьте мне, значительно больше обычных людей, отнюдь не восемь, а десять-двенадцать часов. Многие работают без выходных.
Конечно, если тебе не нравится то, чем ты занимаешься, тебе никогда не удастся в этом преуспеть. Но это другой вопрос. В конце концов, если работа не приносит радости, то зачем ты это делаешь? Меняй работу.
Вернемся к упорному труду. Представьте себе двух спортсменов, которые готовятся к олимпиаде, чтобы выиграть золото. Один из них тренируется восемь часов в день, другой – двенадцать часов, то есть в полтора раза больше.
У какого спортсмена больше шансов выиграть? Конечно же, у второго – это понятно.
А как это происходит у обычных людей?
Как вы думаете, сколько времени из восьмичасового рабочего дня среднестатистический офисный сотрудник, да и не только офисный, тратит именно на работу?
Статистика говорит о том, что в среднем люди реально работают полтора-два часа. Полтора – два часа в день!
Если
Перестаньте тратить время на всякую ерунду. Начинайте действительно упорно трудиться. Кстати, для этого рекомендую посмотреть наш с Алексеем Толкачевым бесплатный курс «7 навыков высокой эффективности» (http://4winners.ru/7effskills.html). Узнаете много полезных вещей.
Но, повторюсь, если вы занимаетесь нелюбимым делом, все это вообще не имеет никакого смысла, потому что сопротивление организма все равно будет сильнее. Вы, конечно, сможете какое-то время продержаться на силе воли, но очень недолго.
36. Говорить «нет»
Сильные люди умеют говорить «нет», когда это требуется: когда кто-то пытается ими манипулировать или предлагает что-то, что им не нужно.
Вспомните, как давно вы оказывались в ситуации, когда хотели сказать «нет», но почему-то этого не сделали. Может быть, постеснялись или вам было неудобно отказать кому-то в чем-либо, вы пошли на поводу у общественного мнения и отказать в той ситуации – значило настроить против себя большинство.
Для тех, кто хочет более подробно разобраться в причинах такого поведения, весьма рекомендую отличную книгу Роберта Чалдини «Психология влияния».
Выполните небольшое задание: прямо сейчас вспомните регулярно повторяющуюся ситуацию, когда вы хотите сказать «нет», но не делаете этого по каким-либо причинам.
Возможно, вам часто приходится ездить к родственникам, вас заставляют копать картошку на даче, идти в театр или в гости к людям, которые вам неинтересны, – на все это вы тратите время, которое могли бы провести с пользой.
Ваша задача – в очередной такой ситуации сказать «нет».
Я не знаю, как именно вы это сделаете, но вы должны это сделать. Учитесь говорить «нет». Во-первых, это высвободит колоссальное количество вашего времени.
Во-вторых, избавит от негатива, которое привносит в вашу жизнь действие, которое вы не хотите делать, но почему-то делаете.
37. Не тратить время и силы на не нужные вам вещи
Я хочу дать вам еще одно задание. Напишите как минимум три дела, которыми вы занимаетесь в течение дня, но которыми не должны заниматься.
Это происходит как будто независимо от вас. Например, вы не хотите смотреть телевизор, вы понимаете, что это – пустая трата времени. Но все равно каждый вечер обнаруживаете себя на диване щелкающим каналы.
Или социальные сети, в которых вы «зависаете». Думаете, что зайдете «на минутку, только ответить на одно сообщение», а приходите в себя через час, просмотрев кучу фотографий и профилей ваших друзей и друзей их друзей.
Или вы – руководитель бизнеса, который каждый раз говорит себе, что не будет заниматься текучкой, но каждое утро погружается с головой в мелкие ежеминутные вопросы, стоит ему только ступить на порог своего офиса. В итоге, день проходит, а важные дела так и остались несделанными – до них просто в очередной раз не дошли руки.