Правила жизни успешных людей. 21 вдохновляющая история о победе над собой
Шрифт:
Карнеги: Наши великие хирурги, братья Мейо [5] , сообщают, что половину больничных коек страны занимают люди, страдающие нервными срывами или другими заболеваниями
Диктор: Дейл, не могли бы вы предложить нам несколько простых жизненных правил по уходу за человеческим механизмом? Таких, которые мы могли бы начать применять хоть завтра?
5
Уильям и Чарльз Мэйо – американские врачи конца XIX века, создатели современной организации лечебного учереждения, медицинской регистратуры и разделенения врачей на многопрофильные рабочие группы (Прим. ред.).
Карнеги: Конечно, вот несколько правил, которые доктор Питкин приводит в своей книге «Становитесь сильнее!».
Правило первое: отдыхайте хотя бы раз в час. Если вы работаете стоя, сядьте, вытяните ноги и отдохните. Если вы
Правило второе: избегайте недосыпания. Сон – лучшее лекарство. Определите, сколько вам нужно спать, и позаботьтесь о том, чтобы соблюдать этот режим. Всегда ложитесь спать в одно и то же время. Сон – дело привычки, и вы можете приучить себя засыпать в определенное время. Помните, что организм нуждается в ежедневном восстановлении, и поэтому не беспокойтесь и не раздражайтесь перед сном.
Правило третье: питайтесь правильно. Для разных видов работы нужно разное питание. Человеку, занимающемуся физическим трудом, нужна тяжелая, питательная пища – что-то основательное. А вот работникам умственного труда не надо переедать. В одном соленом орешке содержится достаточно питательных веществ, чтобы обеспечить два часа интеллектуальных усилий. Вот я, например, обедаю яблоком и кусочком сыра или яблоком и стаканом молока, и этого мне вполне достаточно для того, чтобы успешно трудиться во второй половине дня.
Правило четвертое очень похоже на предыдущее: следите за своим весом. Не позволяйте себе становиться слишком толстым или слишком худым. В обоих случаях это будет создавать вам трудности в работе.
Конец ознакомительного фрагмента.