Правильное питание для неправильных девочек. Как раз и навсегда разобраться с едой и забыть про диеты
Шрифт:
Очень важна поддержка, особенно на первое время. Кто вам сможет помочь и поддержать в вопросе похудения? Сразу первая мысль приходит – такая же женщина, как и вы. Это может быть сестра или подруга, коллега по работе, случайная знакомая, которая так же страдает от лишнего веса.
Я много раз пыталась таким образом похудеть. Прошлым летом мы с подругами создали совместный чат по похудению, скидывали туда фото еды, которую кушали, какая была физическая активность, писали слова поддержки…и я могу на 100% сказать, что это не работает! Казалось бы, почему? Ведь нас объединяла общая цель – это оздоровиться и сбросить
Итак, как выглядела наша всеобщая «поддержка»: пару дней все было идеально, но потом мотивация угасала, и мы могли «косячить» в питании и откровенно про это говорили. Но так как мы были лучшими подругами, в открытую не могли сказать: «Лена, хватит жрать, сколько можно?»
А потом и Света скатилась до пиццы на вечер, а Маша вообще из чата удалилась. Вот так выглядел наш чат поддержки. Еще бывали случаи, когда из нас самая умная и глубоко начитанная про правильное питание подруга каждый день учила уму разуму и всех гнобила, что мы делаем все не так. Мотивации что-то делать тоже не было.
В любом случае все подобные попытки вместе собраться и похудеть были провальными! Что тогда делать, спросите вы меня? Где и какую искать поддержку?
Я хочу вам задать вопрос. Если у вас болит зуб, вы идете к стоматологу или к человеку, который что-то читал про гигиену полости рта, но ни разу это не практиковал? Конечно, вы пойдете к профессионалу!
Так и во всех других вопросах. Вы не пойдете стричься или делать маникюр к абы кому, к человеку, который в теории знает, как и что делать, но ни разу не брался за это дело. Так и в похудении. Почему-то когда мы решаемся изменить свою жизнь и начать питаться правильно, мы идем не к специалисту, а в интернет и скачиваем различные диеты, идем писать на женский форум и спрашивать «что делать?», как достичь желаемой фигуры. В лучшем случае вы не похудеете, а в худшем угробите свое здоровье.
Пожалуйста, запомните раз и навсегда: НИКАКИЕ ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ. Давайте вообще разберемся, что такое диета? «Диета – совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным. В популярной культуре, в частности в популярных книгах, диетой чаще всего называют метод снижения избыточной массы тела. Как правило, такие «диеты» не имеют научного обоснования и придуманы людьми, далекими от диетологии», гласит Википедия.
Диету назначает врач при конкретном заболевании. Здоровому человеку никакая диета не нужна! Различные придуманные диеты для снижения веса предполагают ограничения какой-либо пищи в рационе человека. Без специального медицинского образования никакой человек не имеет право вам рекомендовать какую-либо диету.
Прежде чем начать худеть, в идеале любому человеку нужно сходить и сдать анализы – общий анализ крови и биохимию, кровь на половые гормоны и гормоны щитовидной железы, а так же УЗИ брюшной полости и почек. Для чего это делается? Чтобы иметь представления о своем здоровье. С этими анализами вы можете сходить к врачу гастроэнтерологу, гинекологу, эндокринологу или диетологу. Если у вас нет никаких хронических заболеваний, и вы точно знаете, что вы здоровый человек, то вам, возможно, поможет в похудении психолог, психотерапевт или гипнолог.
Отдельно хочу поговорить о такой профессии как нутрициолог. Их становится
Что это означает? Ни один нутрициолог не в праве назначать вам диету, тем более, если у вас есть хронические заболевания, такие как сахарный диабет, панкреатит, желчекаменная или мочекаменная болезнь и многие другие. Чаще всего курсы по нутрициологии оканчивают дистрибьюторы в сетевых компаниях, чтобы якобы на законных основаниях рекомендовать людям БАДы, которые они рекламируют.
Расскажу мой случай, который возможно напугает некоторых читателей, но не написать о нем я не могу. В 2010 году я подписалась в одну сетевую компанию, которая занималась распространением БАДов, товаров для здоровья. Чтобы закрыть свой первый статус, надо было набрать их продукцию на определенную сумму. Я купила какие-то витамины, в том числе их китайский зеленый чай. Я соблюдала все пропорции для заваривания, как было написано на упаковке. Многие люди, которые его долго пили, говорили, что он помогает похудеть, очистить организм от токсинов, снижает или наоборот повышает давление в зависимости от того, каким его пьешь – горячим или холодным.
Я спокойно его пила до того самого момента, пока не попала на операционный стол с дикими болями в животе. Вердикт врачей – пошли камни в желчном пузыре, один из которых застрял в желчном протоке. Операция по удалению желчного пузыря не сложная, и редко бывают ухудшения или осложнения. Но у меня была другая ситуация. Мне вырезали желчный пузырь, но камень в протоке остался. Я месяц ходила с трубкой в животе, по которой выходила желчь и я должна была ее пить, возвращая обратно в желудок, так как без желчи еда, которую мы едим, не может перевариваться.
Это был один из самых ужасных периодов в моей жизни. Спустя месяц мне снова начали делать операцию по удалению камня из желчного протока. После нее мне стало плохо, и случился анафилактический шок, так как операцию делали практически наживую, местная анастезия не работала.
Зачем я написала эту историю и что хотела этим сказать? Нельзя доверять свое здоровье абы кому. Тщательно выбирайте человека, который вам поможет в вопросах питания. Не относитесь к этому легкомысленно. Вы можете сказать, что я сама себе противоречу. Выше я говорила о пользе БАДов, а теперь, получается, они могут нанести вред здоровью.
Да, это так. Нужно точно знать, что вы кладете себе в рот. Это касается не только привычной нам еды, но и витаминов. Если вы покупаете их в сетевой компании через дистрибьюторов, вы точно должны быть уверены в качестве данного продукта. У компании должны быть все сертификаты качества и разрешения на продажу в России.
В моем случае, как оказалось, чай был не плохой, просто в инструкции было написано, как его заваривать для ЗДОРОВОГО человека. Если есть где-то в органах камни, нужно было его заваривать в большем количестве воды, чтобы он не был концентрированным. У него были свойства выводить камни; если бы я пила его другим образом, возможно, камни растворились бы в песок и сами вывелись из организма. Но все равно таким нужно заниматься только под наблюдением врача.