Преображение. Живи ярко
Шрифт:
Еще одной довольно частой причиной лени является страх. Да-да, именно страх. Причем необоснованный и просто надуманный. Я сама часто попадала в сети страха, который сковывал и не давал двигаться. И вместо того, чтобы смело посмотреть в глаза своему страху, я грешила против себя. Кознила, корила и стыдила за лень, хотя такое поведение было крайне неверным. Если ты боишься, что не получится, то и не делаешь. Боишься, что твою идею раскритикуют, назовут глупой и выбросят в помойное ведро. Вот поэтому из-за страха ты и остаешься на скамье запасных. Да еще и злишься потом на себя. Боишься, что тебя не оценят, плохо подумают, боишься отказа и неудачи, поэтому в итоге ничего не делаешь. Как говориться, не делает ошибок только тот, кто вообще ничего не делает. Так
Поэтому, если под маской лени изворотливо орудуют страх, злость или печать, необходимо срочно и основательно сосредоточиться на них, пока не поздно. Пока они не разрушили здоровье, отношения и вообще саму жизнь. Поэтому внимательно прислушивайся к себе и определи то, что скрывается под твоей ленью: радостная возможность передохнуть или страх, гнев и печаль? Это действительно важно, потому что прорабатывать эти варианты необходимо совершенно по-разному. В первую очередь будь честна сама с собой. Не со мной, подругой Машей или бабой Клавой у подъезда, а с самой собой. Это очень важно – слушать себя и прорабатывать свои проблемы, не ломая свою суть. Есть еще одна очень интересная техника, о которой я также узнала у Алуники Добровольской. Она очень простая и даже забавная. Вот попробуй.
"Шар-хлопок"
Как только почувствовала злость, обиду, гнев, страх или другой негатив в себе, тут же разверни руки ладонями вверх. Представь свою негативную мысль /причину страха, печали, гнева/ и мысленно помести ее на левую ладошку. Зачастую она будет в виде камушка, червячка, куска грязи, сухой ветки или чего-то в этом роде, ну на что фантазии хватит. А на правую руку помести что-то очень приятное для тебя. Выбери что-то очень классное, любимое тобой, от чего глаза горят, а душа пищит от радости. Это может быть любовь, смех, радость, цвет или цвет. Да что угодно, лишь бы ты зажигалась. При этом правой ручкой ты скорее всего ощутишь тепло. Теперь закрой глаза, глубоко вдохни воздух, а на выдохе резким хлопком ударь ладошку о ладошку.
Вот и все. Повторяй это упражнение месяц каждый раз, как только возникнет негативное ощущение. Все достаточно просто. Если тебе больше по душе упражнение с воронкой, то выполняй его. Эти упражнения можно прорабатывать по отношению любой негативной эмоции или мысли.
Только не сиди и не жди чуда. Оно не случится, пока ты не будешь к нему готова. А, собственно говоря, чудеса делать не так уж и сложно. Необходимо просто брать и делать. В этом и весь секрет. Изо дня в день брать и делать, а не сидеть и ждать волшебника, принца, фею. Ты сама себе фея в голубом вертолете. Или розовом, или золотом. Да в каком хочешь, но ты сама творишь чудеса.
Не останавливайся, прорабатывай эти либо другие подобные упражнения каждый день в течении месяца и увидишь грандиозный результат! Я сама довольно много времени потратила на то, что занималась чтением ради чтения. И в каждой новой книге было написано примерно одно и то же, истина в основе то одна. Я итак знала все то, что снова и снова перечитывала в несколько измененных вариациях и интерпретациях, но все никак не могла осознать причину отсутствия изменений. Я не могла понять, почему я такая умная, все знаю, а жизнь стоит на месте и не движется. Вернее, она двигалась, но совсем не в том направлении, в котором бы мне хотелось. И только спустя некоторое время до меня дошло – причина то была в моей ленивой заднице, которая все знает, но абсолютно ничего не делает. Одно дело знать, а совсем другое – делать. Можно сколько
Причина 4
Роль жертвы
О, ну это мое любимое. Роль жертвинушки прикидывает на себя практически каждый в том или ином. Очень много людей годами живут в этой роли и даже не осознают ее. Как узнать жертву? Посмотришь на нее и сразу жалко, сразу хочется ей помочь, утешить и обнадежить. Что интересно, восемьдесят процентов людей относятся к этой категории. Ты только задумайся – восемьдесят процентов! Я и сама долгое время находилась в роли жертвы. Сколько же хлопот, неприятностей и потерянного времени эта роль мне обеспечила – не передать.
Жертвы очень здорово впадают в крайности, из которых не могут выбраться годами, а то и всю жизнь. Почему? Да потому что им так выгодно. Странно слышать такое? Но это действительно так. Роль жертвы очень коварная и совсем незаметно затягивает человека, давая ему определенные выгоды. Это про тебя? Знаешь себя? Давай перечислю выгоды и после вернемся к вопросу.
Во-первых, это внимание, которое приходит благодаря постоянному нытью, стенаниям, страданиям, мольбе о помощи. Такой человек позволяет себя обижать, травить в коллективе, оскорблять, презирать, подставлять. Он терпит абсолютно все, а потом ноет и плачет, ищет свои "свободные уши" и начинает жалобно стенать о своих бедах, просит жалости и спасения. И это, как ни странно, действительно доставляет ему удовольствие. Узнала себя или это не о тебе? Подумай хорошенько. Если все же такая тенденция есть, и ты хочешь изменить положение, то необходимо прервать заколдованный круг. В этом случае необходимо выйти из него и создать для себя новую реальность, новую жизнь, которая будет наполнена счастьем и радостью.
Согласна? Тогда соберись, ведь предстоит самое сложное – решительное действие. Вся сложность заключается в том, что ты должна захотеть изменить свое поведение, должна захотеть выйти из этой роли неустанной жертвинушки. Это не шутка. Огромное количество людей, которые годами обитают в роли жертвы продолжают свой путь и ничего не меняют. Абсолютно ничего. Страдают – ноют, страдают – ноют. И безумно кайфуют при этом. Они действительно не хотят ничего менять. Их итак все устраивает, они итак счастливы в своем нытье и в своем затхлом болоте. Это правда. И выбор здесь абсолютно за тобой. Я не Корней Чуковский и бегемотов в болоте тянуть точно не собираюсь. Особенно, если им в болоте итак комфортно да уютно.
Но если ты все же действительно хочешь выйти из этой ситуации, то следует задать себе несколько простых вопросов и честно на них ответить. Во-первых, задай себе вопрос:
– Действительно ли я хочу перестать быть жертвой?
Это очень важно, потому что огромное количество людей устраивает их роль и они с великим удовольствием рассказывают всем как им плохо, как все вокруг отвратительно и как все виноваты.
Во-вторых, спроси себя:
– Что хорошего я для себя получаю, когда ною и жалею себя?
Поверь, это не пустая трата времени. Это настолько колоссальное упражнение, которое глаза раскрывает. Я однажды целую ночь потратила на эти ответы и когда осознала, что глубоко сижу в роли жертвы, а удовольствие и выгоду получаю от того, что ною и жалею себя, просто был потерян дар речи.
Так что же ты получаешь? Внимание, сочувствие, спокойствие, жалость, отмазки своей бездеятельности? Что именно тебе так нравится и доставляет тебе такое немыслимое удовольствие, что даже перспектива успеха и счастья не могут сдвинуть тебя с места?