Проблема на Ж
Шрифт:
Важная часть привычки – динамический стереотип. Не вскипай: скоро этот научпоп закончится, но тебе просто необходимо это понять! Итак, динамический стереотип.
Что это такое? В общем, наша привычка связана не только с употреблением непосредственно алкоголя, но и с тем где, когда, во-сколько, с кем, под что! Пример: ты приходишь домой, садишься на любимый диван, включаешь любимый ютубчик, открываешь
Встреча с другом в библиотеке и встреча с другом в ресторане запускает разные динамические стереотипы. Поэтому важно не появляться в тех местах, где ты пил, не общаться с теми, с кем пил, не ездить пока в турецкий отель, где ты пил. По крайней мере, на первых этапах – пока ты совсем слаб в своих решениях. Переставь дома мебель местами, телевизор. Да-да, это смешно, но это тоже работает! Здесь мелочей не бывает. И в новом интерьере попробуй уже за ужином воздержаться от алкоголя. Это – как пример, но, по сути, надо бросать пить в каждой конкретной ситуации и в каждом конкретном месте. Приучить себя, что ты не пьешь за ужином перед телеком, потом – в Турции на отдыхе в обед. Вот такими маленькими шажочками разрушать свои динамические стереотипы. Повторюсь: ты должен сформировать новые нейронные связи из других действий, и только так!
Что будет делать алкоголь
Приготовься к тому, что алкоголь так просто тебя не отпустит. И сниться будет, и мерещиться; и думать о нем будешь, и подглядывать за другими, кто пьет. Все это будет! Но это – из очевидного. А вот что будет из неочевидного: периодические панические состояния, состояния необъяснимой тревоги ни с того ни с сего, какие-то боли в груди, скачки давления – все-таки, ты играл с сосудами на выживание.
Все это будет. Тут важно знать, что это – не настоящие чувства, а чувства, которые твой мозг изобретает для того, чтобы подтолкнуть тебя к выпивке. Это твоя зависимость клокочет и всеми этими субъективными ощущениями заставляет тебя сорваться. Это очень важно понимать, наверное, одно из ключевых осознаний. Потому что, не зная этого, ты будешь думать: «О, ну я месяц не пил, значит я свободен, и я бросил». Величайшее заблуждение, на котором погорело множество жизней.
К
Что такое похмелье
В твоей печени есть ферменты, которые работают на разрушение молекулы алкоголя. У кого-то они работают лучше, у кого-то хуже – а у кого-то их вообще очень мало. Это генетическая хрень. Когда ты выпиваешь, твоя печень вырабатывает именно этот фермент – алкогольдегидрогеназа. Этот фермент со страшным названием нейтрализует алкоголь, но при этом распаде алкоголя возникает настоящий токсин – ацетальдегид. Именно когда весь твой вчерашний алкоголь распался в крови, появляется много этого ацетальдегида. Тебе хреново, потому что он отравляет весь организм – в том числе и мозг. Если ты не бежишь похмеляться, а терпишь, то к вечеру тебя попускает. Это происходит потому, что печень вырабатывает второй фермент, который этот ацетальдегид из крови убирает. Называется он еще страшнее – ацетальдегиддегидрогеназа. Именно от этих ферментов и зависит, насколько ты быстро пьянеешь и насколько сильное у тебя похмелье.
Слыхал про дядю Ваню, который способен выжрать литр водки, а на следующий день огурцом поскакать разгружать вагоны? Вот это – благодаря этим ферментам. Но при постоянном употреблении это все тоже ломается – именно поэтому в 20 ты даже не замечаешь, а в 30 ты валяешься и подыхаешь с утра. Также бывает наоборот, когда ферментов мало и человеку херово становится уже за столом. Через полчаса начинает болеть голова и, собственно, похмелье. Про таких говорят «слабенький». Но это никакого отношения не имеет к тому, что человек слабак и не может нормально выпить. У северных народов, типа чукч, этого фермента мало генетически.
Конец ознакомительного фрагмента.