Прокрастинация всё. Прощай, болото!
Шрифт:
Ответ третий. «Пакеты в 31 день» можно (и очень желательно) проходить раз за разом. За месяц вы уже отвыкнете от старой информации, освежение знаний важно и полезно.
Серьезный плюс: вы сможете вспомнить конкретный день месяц назад и сопоставить свое состояние «тогда» и «сейчас», увидеть изменения. В тот день вы проиграли или выиграли?
А если и проиграли, то значит сегодня, спустя месяц или три, время реванша. Можно даже завести табличку ваших побед и поражений в каждый конкретный день, почему
«Но сколько в итоге-то тогда мне проходить, как это вообще понять?»
За 31 день (при условии постоянной практики, конечно) мы тоже привыкнем к новым реалиям, минимально закрепим привычку и станем анализировать свои действия.
Но есть один серьезный момент: здесь еще крайне важно то, насколько человек «вызрел».
У кого-то, например, вызревание идет уже давно. Он уже настолько «в проблеме», настолько устал, что эти знания в него впитаются, как вода в губку, и сразу повалится лавина изменений.
Каждый день, проведенный в состоянии победителя, вы станете светиться лучами счастья. Это желанное, давно выстраданное избавление. В такой ситуации может хватить и 31 дня, чтобы закрепиться на рубежах и расти.
А кто-то тоже устал, тоже жаждет и все такое, но не слишком дисциплинирован, например, или работает в сложных условиях. Здесь подойдет больше несколько месяцев практики.
А кто-то еще и вовсе не вызрел. Вроде бы желание и есть, вроде бы уже и камушек в ботинке, но именно камушек, а пока не глыба привязана к ногам.
Здесь придется, возможно, проходить свои 31 дней снова и снова, постоянно фиксируя результаты, анализируя сливы и промахи, запуская ускоренное вызревание.
Но есть и вовсе сложные ситуации. Люди, полностью порабощенные прокрастинацией. Те, у кого она сделалась основой жизни. Пустила корни, вырастив в «носителе» безволие, фобии, депрессии, физические недуги.
В итоге человек уже так перегорел, свыкся и опустил руки, что пытается бороться скорее просто по инерции.
В этом случае даже просто реанимировать себя к борьбе в первый месяц - уже классно. Ну а потом придется чистить и чистить, повторяя подходы.
И все равно, если будете упорны, честно станете использовать материалы и советы из этой книги, победа придет.
Поверьте старому прокрастинатору, повидавшему всякого!
Если в течение первого месяца вы сумеете хотя бы даже со срывами и ошибками (не намеренными и не слишком частыми, конечно), но контролировать свое «на потом», процесс изменений уже запустится.
Вы уже почувствуете все прелести своей новой версии. Она настолько лучше и комфортней, она так солидней и спокойней, что осмысленно
Да, будет не все и не сразу получаться, могут быть падения, но тоска по «другому я» уже не даст вам снова жить в болоте постоянно. Так лично было и со мной.
Вы уже:
• Будете знать, что прокрастинация - враг подлый и страшный.
• Поймете, что можно работать совершенно иначе.
• Измените внутреннее самоощущение и самооценку.
• Увидите, КАК можно счастливо жить без прокрастинации.
• Закрепите немало полезных триггеров.
• Сможете анализировать свой день и научитесь обходить уловки.
• Пройдете первые шаги по пути правильных привычек.
Поймите, мы с вами в свое время вляпались в одну и ту же кислую историю и получили зависимость, которая никогда не может быть уничтожена полностью. Но ее можно и нужно научиться держать в ежовых рукавицах.
Не ждите магических кнопок «Отменить прокрастинацию». Не ждите коучинговых обещалок в духе «всем, все, всегда, сразу».
Победите? Как решите сами. Здесь все для победы есть «от» и «до». Но менять себя и пахать в любом случае придется по-взрослому. И разочаровываться придется, и моменты безволия будут. Сложно, но выполнимо.
Закрепим. С мотивацией нельзя бороться только:
• мотивацией и чужими кейсами;
• одной силой воли;
• самоуговорами без стабильного решения;
• тайм-менеджментом;
• знанием без стратегии действий;
• хаотичными подходами к работе;
• работой без дисциплины;
• движением без конкретных целей.
Нужна четкая система, которая будет вести вас по процессу. И она здесь есть.
Список новых способностей после чтения
Что же конкретно случится с вами, когда вы погрузитесь в сей труд с головой? А будет следующее:
Начнете ненавидеть прокрастинацию. Для этого я дам массу информации к размышлению без передергивания. После нее сложно остаться нейтральным и продолжать жить как раньше.
Появится здоровая злость на «себя прокрастинирующего». Вы будете заряжены на то, чтобы надавать себе тумаков и стать трудолюбивым.
Будете знать уловки и каверзы нашего врага. Я расскажу о ловушках прокрастинации, ее любимых фишках, точках срыва и прочих гадостях. Вы научитесь отслеживать моменты, когда в вас включается прокрастинатор.
Зафиксируете образы и установки. У вас наготове всегда будут приятные и неприятные ассоциации и сравнения, которые будут вас питать и давать силы для борьбы, и упрощать узнавание проблем и ловушек.