Прорвемся! Как справиться с проблемами
Шрифт:
Чтобы удачно выступить перед аудиторией, нужно создать у себя в голове картинку идеального выступления еще до того, как поднимешься со своего места. Только в этом случае твое сознание сможет дать телу инструкции по выполнению этой задачи. И вот в чем здесь фишка:
Подсознанию невозможно дать инструкции относительно того, чего делать НЕ СЛЕДУЕТ. Оно должно увидеть визуальный образ того, что ты сделать хочешь.
(Какие образы заполонят ваше сознание, если я скажу: «Ни в коем случае не
Когда говоришь себе «не нервничать» и «не трястись от страха», уже видишь в воображении, как трясешься и запинаешься. Эти образы просачиваются в подсознание и программируют мозг на дрожь и запинки во время выступления! В результате, выйдя читать доклад, начинаешь психовать, дрожать и заикаться. Это – принцип работы нашего сознания. Другого результата и быть не может.
Этим объясняется, почему так важно быть уверенным в себе. Когда ты уверен в себе, у тебя в сознании существуют только позитивные образы, скажем, того, как приятно будет выступать перед классом, как раскованно будешь чувствовать себя во время собеседования с потенциальным начальником, с какой легкостью сдашь экзамен по вождению или как идеально сыграешь перед публикой концерт на фортепиано.
Когда ты уверен в себе, у тебя в голове крутятся не фильмы-катастрофы, а истории успеха, и именно поэтому этого успеха регулярно добиваешься. Ты понимаешь, что не идеален, но всегда даешь себе все шансы таким стать. Позитивное мышление дает результаты, потому что люди, приучившие себя думать именно в таком ключе, представляют себе желаемый результат, а не тот, которого боятся! О чем думаешь, то и получаешь.
Готовься к бою!
Да, порочный круг подсознательных шаблонов поведения можно разорвать, начав показывать самому себе эти воображаемые фильмы. Но не стоит ждать, что все пойдет как по маслу. Когда собираешься сразиться с чудовищем, т. е. изменить установки и выработать новое поведение, не очень-то соответствующее сегодняшнему образу собственного «я», это чудовище будет оказывать самое отчаянное сопротивление.
ПРИМЕР: Скажем, тебе вот уже два года не удается познакомиться с девушкой и пригласить ее на свидание. От такой жизни ты вплоть до сегодняшнего дня привык считать себя человеком одиноким.
И вот, желая изменить свою жизнь, ты начинаешь с этим образом бороться, рисуя в воображении картины романтических свиданий и прогулок под луной. Вскоре тебе и впрямь удается запланировать на ближайшее воскресенье свидание… но в воскресенье утром ты просыпаешься с больной головой, насморком и огромной температурой и спрашиваешь себя: «Ну почему же всему этому надо было случиться именно сегодня?» (Наши подсознательные монстры обожают подкидывать такие подлянки.) Просто продолжай крутить в уме свое кино, и твоя жизнь рано или поздно поменяется к лучшему. Монстр подсознания обязательно будет ставить палки в колеса! Он будет устраивать нам такие испытания, словно проверяя, насколько серьезны наши намерения. Будь готов дать ему бой. Побольше упорства, и победа останется за тобой.
КОРОЧЕ
Меняться всегда трудно.
Не все жизненные схемы вредны!
До сих пор мы с вами говорили только о «монстрах», т. е. о негативных подсознательных шаблонах. Но среди таких установок есть и позитивные.
Например, схема мышления « Все обязательно уладится !». Некоторые люди, словно кошки, откуда бы ни падали, всегда приземляются на ноги… У Дейва в полной глуши ломается машина, совершенно незнакомый ему человек подбирает его, довозит до дома, а потом еще и предлагает неплохую работу.
Или: « Я верю в людей, и они ко мне хорошо относятся ». Некоторые люди с доверием относятся к окружающим, а те расплачиваются с ними за это добрым и заботливым отношением.
Или: « Зарабатывать деньги очень легко ». Да, есть люди и с такой схемой мышления!
Если у вас уже есть какие-нибудь из таких позитивных шаблонов, изо всех сил старайтесь их сохранить и укрепить.
Зачем нам отдыхать и успокаиваться?
С вами когда-нибудь такое бывало?.. Никуда не торопясь, подходишь к двери своего дома, и тут изнутри вдруг доносится звонок телефона. Быстрее! Быстрее! «Где же ключ-то?» Но ключ, кажется, просто бесследно исчез из связки! Ты несколько раз перебираешь ключи, всматриваясь в каждый по отдельности. Я что, совсем ослеп? Наконец нужный ключ находится. Но когда начинаешь запихивать его в замочную скважину, оказывается, что либо ключ стал в три раза толще, либо скважина в три раза меньше.
В конце концов ключ в замке, да только поворачиваться он отказывается. Потом заедает дверь. В общем, ты все-таки каким-то непостижимым образом умудряешься попасть в дом, со всех ног несешься к телефону, и как раз в тот момент, когда ты уже протянул руку к трубке, звонки прекращаются!
Стоит только немного разволноваться, и все начинает валиться из рук.
Это известно любому, кто занимался волейболом, футболом, теннисом или каким-нибудь другим видом спорта. На тренировках ты можешь попасть по воротам или забросить мяч в кольцо даже с завязанными глазами. Но что происходит во время матча? Сетка вырастает до небес, а ворота или кольцо на щите становятся совсем крохотными.
По какой такой причине накануне важного экзамена желудок вдруг забывает, как переваривать еду?
Почему во время самого экзамена напрочь отключаются мозги?
Когда мы оказываемся в напряженном состоянии, сложными становятся даже самые элементарные вещи. Научное объяснение всему этому можно дать, изучив так называемые ритмы мозговой активности! Это необычайно увлекательная тема, потому что эти ритмы оказывают влияние на все, что мы делали, делаем и будем делать в своей жизни…
Ритмы мозговой активности
В процессе деятельности наш мозг излучает четыре типа волн (или «ритмов»), обозначаемых буквами «бета», «альфа», «тета» и «дельта». Тета– и дельта-ритмы наиболее сильны, когда мы спим или находимся в бессознательном состоянии, а поэтому они нам сейчас ни к чему. Бета– и альфа-ритмы для нас гораздо важнее.