Прощаю себя за это
Шрифт:
Намерение структурирует процесс и задает временные рамки. Например, вы ведете сессию с клиентом и забыли сказать, что проработаете проблему за сорок минут. Или начали уборку и не задали ключевые параметры.
В результате сессия может затянуться надолго, вы сделаете много лишнего, и останетесь недовольны собой. Уборка превратится в тягостное дело на полдня.
Отсутствие намерения помещает вас в лодку в океане, которая “без руля и без ветрил”. То вы куда-то двигаетесь, то качаетесь на волнах, то гребете изо всех сил, не задав
Это выматывает. И лишает вдохновения. Вы вроде и хотите сделать все, что требуется, и в тоже время не управляете движением, не ставите парус по ветру.
Намерение должно быть ясным и твердым. С конкретными формулировками. Это договоренность с собой выполнить задуманное с хорошим результатом.
Само по себе намерение – это не цель. Это решение сделать максимально возможное для цели. Вы настраиваетесь на выполнение и заряжаете себя уверенностью, что все получится.
Запишите свое намерение в блокнот. Оно может выглядеть примерно так:
Я создаю ясное, твердое намерение прочитать книгу и выполнить все задания за один день с удовольствием и наилучшими для меня результатами.
Действие 2. Вдохновляющее пространство
Когда вы установили для себя правила для выполнения цели (создали намерение), заручитесь поддержкой извне. Речь не о друзьях, хотя вы можете попросить их о помощи.
Лучшее участие в таком деле как это – читать книгу параллельно с подругой. Можно обсуждать детали и результаты, делиться инсайтами и задавать друг другу продвигающие вопросы.
Создать для себя вдохновляющее пространство очень легко. Это похоже на медитацию. Прочитайте указания и следуйте им. Можно наговорить текст на диктофон. Тогда вы ничего не забудете сделать. И впоследствии сможете использовать эту инструкцию для других задач.
Медитация
Сядьте поудобнее, закройте глаза, вдохните и выдохните несколько раз, чтобы расслабиться. Представьте, что вы идете по извилистой улочке старинного города, смотрите по сторонам, чувствуете себя хорошо. За поворотом перед вами возникает высокая изгородь. Там – то, что вам нужно. Пространство, где есть все ответы для вас.
Вы находите калитку, но она заперта на огромный замок. Кладете руку на замок, чувствуете, как пространство узнает вас и пропускает внутрь. Как только вы входите, калитка закрывается. За оградой красивый парк под куполом. Это закрытое безопасное место, в котором вы останетесь на все время чтения книги. Здесь разрешено все устроить по своему вкусу, расположиться со всеми удобствами. Повесить гамак или поставить плетеное кресло у воды. Наслаждаться шумом реки и любоваться рыбками.
Но может вам нравится сидеть в библиотеке у камина? Вот камин и мудрые книги. Хочется понежиться на горячем песке, наблюдая, как океан играет волнами? Вообразите
В этом пространстве к вам приходят важные мысли и озарения. Вы лучше понимаете себя, своих родителей, других людей, причины своих поступков, и легко прощаете обиды.
Действие 3. С чем придется иметь дело?
Любая трансформация, перезагрузка мышления, ремонт жизни начинается с простых вопросов.
А что, собственно, у меня есть для трансформации?
Что не так в моей текущей жизни?
Какие цели я перед собой ставлю?
Зачем читаю эту книгу?
Что мне важно сейчас?
Отвечать нужно быстро, конкретно и письменно. Ответ “хочу поменять жизнь” не годится. Ваша жизнь останется с вами до следующего воплощения. Менять нужно не жизнь, а то, что ее наполняет. Ваши мысли, поступки, решения.
Вам нужно написать, чего вы хотите прямо сейчас. Не гонитесь за красивыми формулировками, правильными целями, сложными выражениями. Если вы хотите лежать на диване и смотреть сериал, то так и пишите. Если вы хотите выйти замуж за иностранца, то так и пишите. Если вы хотите, чтобы бывший муж понял, как прогадал, расставшись с вами – так и пишите.
Не бойтесь. Никто не подсмотрит и не заставит выполнять. Ведь о безопасном месте вы позаботились. Вам важно разглядеть, из чего состоит ваша внутренняя игра в достижения.
Что не так в моей жизни? – вопрос, который тут же формирует букет целей. Если одинока – найти любимого, если скучно на работе – найти предназначение, если все надоело – уехать, куда подальше.
Не разбирайтесь долго, выписывайте все подряд. На этом этапе не важно, стратегическая цель или мелкая хотелка. Долгосрочное планирование или список дел на завтра.
Перелом в мышлении – пусть он случится. А для этого позвольте себе “оторваться” и перечислить свои тайные и явные цели.
Если целей мало, то, похоже, вам нечего трансформировать? Не прячетесь ли вы от себя, отрицая свои потребности?
Итак, напишите в своем красивом блокноте честно и простыми словами:
Я на середине пути и мне нужна трансформация для достижения этих целей -
(выпишите все, что придет на ум).
Действие 4. Чуть больше ясности
Когда список составлен и написано все, чего вы хотите, полюбуйтесь результатом и похвалите себя. Надеюсь, вы и сами догадались, что критиковать себя не стоит. Что написалось, то написалось. Даже, если вы немного “придуривались” и писали от балды – сойдет.
Важнее другое. Представьте, что прошло три месяца и ваши цели выполнены. Все, даже самые заковыристые. И на диване удалось належаться, и сериалов насмотреться, и денег заработать, и друга жизни встретить, и в путешествие съездить.