Проснись! 10 эффективных практик по наполнению себя ресурсами и повышению уровня вибраций. Для здоровья, счастья, успеха
Шрифт:
Сейчас, когда я учусь в иконописной школе, напротив меня висит цитата из Библии: «Живи так, как будто сегодня умрешь». Действительно, день, когда я умирала, был самым трудным, но одновременно ярким, запоминающимся и осмысленным. Хотела бы я, чтобы каждый день был таким! Но как только диагноз был опровергнут, и я поняла, что еще поживу, сознание уютно нырнуло в омут
С родинкой все обошлось. Врачебная ошибка дала мне для проживания невероятный опыт. Я правильно его использовала: много думала о том, что хочу сделать в своей жизни, оставить после себя. Вернулась мыслью к мечте детства – стать художником. После пережитого, мне хотелось без конца радоваться жизни и благодарить за это Бога.
Чтобы глубоко понять все, что я написала выше – надо самому перенести такой опыт. Я вам этого не желаю, так как не все могут взглянуть бесстрашно в глаза смерти (я не смогла, паника захлестнула меня). Далеко не каждый может, несмотря на ожидаемый конец, измениться. Но я встречала таких людей: которые смирились с болезнью, и одновременно с лечением физического тела искали истинные причины своего заболевания. Они выздоровели и научились ценить каждое мгновение жизни, взяли ответственность за свою жизнь и смерть на себя и стараются в отпущенное время сделать максимально возможное для людей и для Бога.
Мы с вами постараемся обойтись без экстрима. Собственно, для этого я и написала эту книгу.
10 эффективных практик. Введение
Начнем.
Единственное, что вам надо сделать для начала изменений, и что никто не сможет сделать за вас – признать, что вы находитесь в кризисе, и, что вы хотите изменится.
Пожалуй, это единственный шаг, который надо сделать, чтобы пройти успешно свой перевал.
После этого, вы найдете 100 и один способ как стать счастливым человеком в своей второй половине жизни, вам встретятся волшебные учителя, вы все переживете и всего добьетесь, если признаете:
– что вы в кризисе
– что вы хотите измениться
Я четко поняла, что хочу прожить интересную и полноценную жизнь, когда опустилась на самое дно своих переживаний. Я признала, что хочу оставаться спокойной и гармоничной, хочу измениться.
Итак, вы два раза ответили утвердительно. Значит нам с вами по пути.
С чего начать?
В этой книге я собрала 10 работающих практик, разного происхождения и авторства, собранные в единую работающую систему. Рекомендую вам идти по ним поэтапно и выполнять небольшие задания.
Чем еще я могу быть вам полезна?
Не будем откладывать в долгий ящик. Я обещала быть краткой.
Вот мой топ – десятка эффективных практик по наполнению себя ресурсами и повышению уровня вибраций (для здоровья, счастья, успеха).
1. Диагностика Кризиса. Кризис и человек как
2. Принятие ответственности. Отношения с родителями, детьми, мужем, братом/сестрой, товарищами, начальниками и подчиненными.
3. Управление саморазвитием. Влияние уровня образования, философии и интеллекта, окружения на осознанное отношение к жизни.
4. Цели и их воплощение. В чем суть жизни?
5. Что такое ресурсы и уровень вибраций. Где брать ресурсы и как их сохранять. Как повысить свои вибрации.
6. Соблюдение моральных законов и их влияние на жизнь.
7. Чувство благодарности, как основа гармонии и счастья.
8. Правило стола и ножек.
9. Дисциплина и самоорганизация.
10. Здоровье, как следствие отношения к жизни.
Мы пройдемся по каждой практике. Что-то вам будет достаточно просто прочитать, а где-то придется выполнить работу, ментальную или даже письменную. Возможно, вы управитесь за несколько часов. Но, думаю, что некоторые практики могут занять много времени. Даже если вы не прорабатываете досконально каждую, прочтя все – поймете суть. И будете неоднократно к ним возвращаться. Читая, изучайте себя. Прислушивайтесь к вашим реакциям. Задумывайтесь: а как у вас?
Обнимаю вас от всего сердца и радуюсь началу вашего пути вместе со мной.
1-я Практика. Диагностика кризиса. Диагностика травмы. Наши маски. Принятие и прощение
Начинаем мы с диагностики кризиса, далее перейдем к диагностике травм.
Диагностика Кризиса
Кризисы возникают в нашей жизни во время переходных периодов.
Переходные периоды являются стрессовыми, так как в это время цели, ценности и образ жизни подвергаются пересмотру и переоценке.
Кризисы развития происходят только в случае возникновения трудностей у человека в какой-либо из этих периодов.
Сутью кризиса является выбор между альтернативными путями развития.
В зависимости от выбора пути, личностное развитие приобретает либо положительную, либо отрицательную направленность. Отрицательная направленность является препятствием для формирования личностной идентичности, мешает гармонии и циклично возвращает ситуацию для повторного решения кризиса.
Большинство психологов выделили 8 последовательных стадий развития человека. Каждая стадия может сопровождаться (но не обязательно) кризисом. Наиболее заметные – подростковый кризис и кризис среднего возраста.
Перечислим все стадии развития и возможные кризисы на основе материалов Википедии «Нормативные кризисы развития».
С первым кризисом человек сталкивается на первом году своей жизни.
Главный вопрос, который встаёт перед ребёнком:
Самое важное, что должно произойти на первой ступени – это возникновение доверия ребёнка к миру. Оно возникает при присутствии рядом матери, или заменяющего её взрослого, который активно взаимодействует с ребёнком.