Просвещается тем людям, кто пережил боль
Шрифт:
Самое сложное, на мой взгляд, это когда осталось от пола до пяток десять-пятнадцать сантиметров. Вот тогда и чувствуешь - что у тебя есть пресс!
Для меня достаточно повторить упражнение три раза и я всегда в форме. Даже кубики видно!
Попа (ягодицы)
Главное, найти стену! Прислониться к стене спиной. И опуститься вниз не отрываясь от стены так, чтобы угол ног с полом был прямым - девяносто
Суть Йоги
Здесь я совсем не собираюсь агитировать людей сгибаться и выкручиваться в немыслимые позы и асаны. Я собираюсь объяснить принцип. Саму суть йоги.
Мой личный опыт научил меня разбираться в тренерах и преподавателях... И могу сказать со всей уверенностью, что йогой в наше время не может заниматься практически никто.
Да, это модно! Да, каждый пробовал или хочет попробовать...
Но попробовав - у человека пропадает желание Этим заниматься. Ему становится скучно. Нет динамики... И вообще не нравится. Ну, не моё!
А, так не бывает - Йога подходит каждому независимо от пола и возраста. И как показывает практика - в таком виде она нравится абсолютно всем и каждому!
Глава 9 Боль
...Когда-то давно у меня было защемление седалищного нерва. В результате, я пролежала почти три года. Врачи ставили диагнозы один "радужнее" другого и ничем не могли помочь...
... Время шло. Боль не отступала ни на минуту и за эти годы полностью истощила и вымотала бедный организм.
...Ежедневное обезболивание по двадцать кубов новокаина - облегчения не приносило, а только продолжало травить организм.
... И стало совершенно очевидно, что спасение утопающего - дело рук самого утопающего! А как? Заняться физическими упражнениями? Согнуться в какую - либо асану, на тот момент, было делом фантастики. Шевелились только пальцы рук!
Боль была страшно жуткая... Казалось адски болит Всё! И без перерыва...Казалось, что всё тело - сплошная, дикая, пульсирующая Боль.
... Всё на что я была способна - это лежать, страдать и смотреть в потолок, иногда спать и медитировать!
С одной стороны - Болезнь выбила меня из привычной колеи. Отключила от системы. С другой - подарила кучу свободного времени. И я занялась своим сознанием.
Начиная медитацию я произнесла:
– Высший Разум, Мои Высшие, покажите мне То, что я должна знать о своей болезни... И я снова погрузилась в свою боль, но уже полностью с головой, отдаваясь ей целиком.
... Я сосредоточилась на боли. По началу, казалось, что площадь, из которой исходит пульсирующая боль - огромна! Наблюдаю... Я прислушиваюсь к своим ощущениям - где болит сильнее...?
По мере концентрации внимания на самом болезненном ощущении - область боли стала приобретать четкие контуры. Площадь Боли стала сокращаться. В итоге она собралась и ярко обозначилась... в одной единственной точке. Оказалось, что источник боли - это всего лишь маленькая клеточка. Точка. Это такое маленькое местечко, словно укол от иголки.
Как только местонахождение Точки Боли определенно, Боль начинает медленно передвигаться. Эта передвигающаяся Точка - есть Следствие заболевания. И двигается она к своему началу. К своей Причине. Она перемещается по телу из одного места в другое. Из одного органа в другой. Она двигается к своему источнику.
Человек инстинктивно боится Боли. Он прячется. Пытается защититься, закрыться от нее. От страха человек напрягается. Находится в повышенном тонусе. Страх диктует правила: "Зажмись. Сожми в комок болезненное место, чтобы запереть боль. Остановить ее ...".
На практике, это работает диаметрально противоположно. Зажимая физически место боли - боль, чтобы выжить, активируется еще сильнее. Увеличиваясь в прогрессии. Ей некуда деться. Она ищет другие пути и распространяется во всех возможных и невозможных направлениях, перекидываясь по нервным каналам на здоровые места!
Боль - это звонок! Внимание! Пора этим заняться!
Любая Боль, если не обращать на нее внимание. Со временем наматывается, как клубок в организме. Чем дольше отмахиваешься от ее, надеясь, что само пройдет - тем больше и плотнее становится клубок Боли.
...Начало боли - в самом центре клубка. А конец, это Там, где Сейчас особенно больно! И этот конец ниточки боли для человека - Начало - с чего нужно начать разматывать клубок. Ошибиться и заблудиться - невозможно! Ниточка сама приведёт к эпицентру заболевания. Всё ведёт к истоку!
Как найти конец нити у клубка, смотанного из боли.
Расслабляюсь. Направляю свое сознание в болевую область. Клубок большой. Кажется, что болит и пульсирует всё! Наблюдаю. Внимательно прислушиваюсь, где больнее всего. Ищу. И нахожу.
Если площадь боли большая, то потребуется какое-то время концентрации внимания на болевой площади. Просто наблюдать своим сознанием за местом, которое болит. Через какое - то время место боли станет болеть по разному. Боль станет разной. Где-то сильнее, где-то слабее. Где-то колит. Где-то режет. Ноет. Тянет и т.д. различая Боль, я своим вниманием пытаюсь отследить самую острую и болючую боль. Обнаружив ее - расслабляю это место на выдохе. Стараясь проникнуть в самый ее центр.