Психологические установки: как травмы детства

Беспалова Яна

1. 2 Влияние психологических установок на поведение и мышление

Психологические установки играют ключевую роль в формировании нашего поведения и мышления. Они представляют собой устойчивые представления о себе, окружающем мире и других людях, которые формируются на основе личного опыта, социальных взаимодействий и культурных норм. Эти установки могут быть как положительными, так и отрицательными, и их влияние на жизнь человека может быть значительным.

Положительные психологические установки, такие как уверенность в себе, оптимизм и открытость к новым возможностям, способствуют активному и успешному поведению. Люди с такими установками чаще принимают вызовы, стремятся к самосовершенствованию и легко справляются

с трудностями. Например, уверенные в себе люди, как правило, более успешны в учебе и карьере, так как они не боятся рисковать и готовы учиться на своих ошибках. Они также более склонны к социальным взаимодействиям, что может привести к созданию крепких отношений и поддерживающей социальной сети.

С другой стороны, негативные психологические установки могут существенно ограничивать человека. Например, низкая самооценка может привести к избеганию социальных ситуаций, что, в свою очередь, может вызвать чувство одиночества и изоляции. Люди с негативными установками, такими как страх неудачи или недоверие к окружающим, могут испытывать трудности в принятии решений и действии, что может препятствовать их личностному и профессиональному росту. Эти установки часто становятся самосбывающимися пророчествами: человек, убежденный в своей некомпетентности, может не пытаться достигать успеха, что подтверждает его негативное мнение о себе.

Влияние психологических установок на мышление также не следует недооценивать. Установки формируют наши когнитивные схемы, которые определяют, как мы воспринимаем информацию и принимаем решения. Например, человек с установкой "все люди недоброжелательны" будет склонен игнорировать положительные действия окружающих и акцентировать внимание на негативных. Это может привести к искажению восприятия реальности и затруднениям в построении доверительных отношений.

Психологические установки также влияют на эмоциональное состояние. Люди с положительными установками чаще испытывают радость, удовлетворение и благодарность, в то время как негативные установки могут способствовать развитию тревоги, депрессии и других психических расстройств. Эмоции, в свою очередь, влияют на поведение: человек, испытывающий негативные эмоции, может стать более замкнутым и агрессивным, что может ухудшить его отношения с окружающими.

Изменение психологических установок возможно, но требует времени и усилий. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия, может помочь людям осознать свои установки и научиться их изменять. Этот процесс включает в себя выявление и оспаривание негативных убеждений, а также замену их на более адаптивные. Важно отметить, что изменение установок – это не мгновенный процесс, а последовательная работа над собой, требующая готовности к саморефлексии и открытости к новым взглядам.

В исследовании [3] исследовали, как семья играет ключевую роль в формировании личности ребенка. С самого рождения родители, в частности мама и папа, обучают ребенка основам жизни: говорить, кушать, слушать и чувствовать. Однако, помимо этого, родители иногда позволяют себе высказывать мнения о будущем своего ребенка, утверждая, будет ли он неудачником или достигнет совершенства. Такие установки могут оказывать значительное влияние на психическое здоровье и самооценку ребенка. Психологи часто сталкиваются с взрослыми, которые, будучи детьми, слышали от родителей негативные предсказания о своей жизни. Эти установки, укоренившиеся в сознании, могут стать самосбывающимися пророчествами, формируя не только поведение, но и мышление человека. Таким образом, влияние семейной среды на формирование психологических установок имеет долгосрочные последствия, которые могут проявляться на протяжении всей жизни.

Таким образом, психологические установки оказывают значительное влияние на поведение и мышление человека. Понимание их природы и механизмов формирования может помочь людям лучше осознавать свои реакции на окружающий мир и, при необходимости, изменять их.

Это, в свою очередь, может привести к улучшению качества жизни, повышению уровня счастья и удовлетворенности, а также к более гармоничным отношениям с окружающими.

1. 3 Роль травм детства в формировании психологических установок

Травмы детства могут оказать глубокое влияние на формирование психологических установок, которые, в свою очередь, определяют поведение и восприятие мира взрослыми людьми. Эти установки формируются в процессе взаимодействия ребенка с окружающей средой, включая семью, сверстников и образовательные учреждения. Когда ребенок сталкивается с травматическими событиями, такими как физическое или эмоциональное насилие, пренебрежение, потеря близкого человека или другие стрессовые ситуации, это может привести к искажению его восприятия себя и окружающего мира.

Одним из ключевых аспектов влияния травм детства является формирование негативных убеждений о себе. Дети, пережившие травмы, могут начать считать себя недостойными любви и уважения, что может привести к установкам, таким как "Я не достаточно хорош" или "Я не заслуживаю счастья". Эти установки становятся самосбывающимися пророчествами: человек, убежденный в своей некомпетентности, может не пытаться достигать успеха, что подтверждает его негативное мнение о себе. Таким образом, травмы детства создают замкнутый круг, из которого трудно выбраться без помощи.

Кроме того, травмы могут повлиять на формирование когнитивных схем, которые определяют, как человек воспринимает информацию и принимает решения. Например, ребенок, который стал свидетелем насилия в семье, может выработать установку "все люди недоброжелательны". Взрослея, он будет склонен игнорировать положительные действия окружающих и акцентировать внимание на негативных, что приводит к искажению восприятия реальности. Это может затруднить построение доверительных отношений и вызвать социальную изоляцию.

Эмоциональное состояние также подвержено влиянию психологических установок, сформированных в детстве. Люди с негативными установками чаще испытывают тревогу, депрессию и другие психические расстройства. Их эмоциональные реакции становятся предсказуемыми: они могут испытывать страх перед новыми отношениями или избегать ситуаций, которые могут вызвать дискомфорт. В результате их поведение становится более замкнутым и агрессивным, что может ухудшить отношения с окружающими.

Изменение психологических установок, сформированных под воздействием травм детства, возможно, но требует времени и усилий. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия, может помочь людям осознать свои установки и научиться их изменять. Этот процесс включает в себя выявление и оспаривание негативных убеждений, а также замену их на более адаптивные. Важно отметить, что изменение установок – это не мгновенный процесс, а последовательная работа над собой, требующая готовности к саморефлексии и открытости к новым взглядам.

В исследовании [4] Тарабрина Н.В. и Майн Н.В. представлен аналитический обзор зарубежных работ, посвященных феномену межпоколенческой (трансгенерационной) передачи психического травматизма. Авторы акцентируют внимание на том, как травмы, пережитые одним поколением, могут оказывать влияние на психологическое состояние и установки последующих поколений. В статье обсуждаются механизмы, через которые происходит передача травматического опыта, включая эмоциональные, когнитивные и поведенческие аспекты. Исследование подчеркивает важность понимания этих процессов для разработки эффективных методов психотерапии и коррекции психологических установок, сформированных под воздействием травм детства. Понимание межпоколенческой передачи травматизма может помочь специалистам в области психического здоровья более глубоко осознать влияние ранних травм на формирование установок и поведение, что, в свою очередь, способствует более эффективной работе с клиентами, пережившими подобные травмы.