Психология помощи. Альтруизм, эгоизм, эмпатия
Шрифт:
Выводы. Если в сумме по всем шкалам 30 баллов и выше – у человека очень высокий уровень эмпатии; 29–22 – средний; 21–15 – заниженный; менее 14 баллов – очень низкий.
Измерение чувства вины и стыда (Test of Self-Conscious Affect – TOSCA)
Автор: Дж. П. Тангней (1989).
Инструкция. Приведенные ниже сценарии описывают наиболее вероятные ситуации, с которыми люди сталкиваются в повседневной жизни.
Прочтите каждый сценарий ситуации и попытайтесь представить себя
Будьте внимательны и оцените вероятность возникновения у вас каждой из предложенных реакций:
«1» – никогда не стал бы так делать – это абсолютно не характерно для меня;
«2» – маловероятно, но не исключено;
«3» – «50 х 50» – иногда так делаю, все зависит от обстоятельств;
«4» – весьма вероятно, что так поступлю, подумаю или почувствую;
«5» – всегда так делаю – это очень характерно для меня.
1. Ваш друг хочет поделиться с вами чем-то важным для него, и вы договариваетесь о встрече в обеденный перерыв. Но только в пять часов вы вспоминаете, что подвели друга.
A. Вы говорите себе: «Я к нему невнимателен».
1 – 2–3 – 4 – 5
Б. Вы говорите себе: «Ну ничего – он все поймет!»
1 – 2–3 – 4 – 5
B. Вы стараетесь, как можно скорее, объясниться и уладить недоразумение.
1 – 2–3 – 4 – 5
Г. Вы оправдываете себя, думая: «Мой начальник отвлек меня как раз перед обедом»
1 – 2–3 – 4 – 5
2. Находясь на своем рабочем месте, вы сломали ценный прибор или оборудование и, боясь показаться некомпетентным или неловким, вы пытаетесь скрыть это.
A. Вы думаете: «Эта ситуация неприятна и беспокоит меня. Мне следует починить сло
манную вещь либо попросить кого-то другого, более компетентного, починить ее».
1 – 2–3 – 4 – 5
Б. Вы начиняете думать об увольнении.
1 – 2–3 – 4 – 5
B. Вы говорите себе: «Какие непрочные вещи делают в наше время!»
1 – 2–3 – 4 – 5
Г. Вы говорите себе: «Это всего лишь случайность!»
1 – 2–3 – 4 – 5
3. Вы проводите вечер в кругу друзей и чувствуете себя в этот вечер особенно привлекательным и остроумным. Супруга вашего приятеля относится к вам с нескрываемой симпатией.
А. Вы говорите себе: «Такой повышенный интерес ко мне со стороны супруги моего приятеля может расстроить моего приятеля».
1 – 2–3 – 4 – 5
Б. Вы чувствуете себя неотразимым во всех отношениях.
1 – 2–3 – 4 – 5
В. Вы рады, что произвели такое неизгладимое впечатление.
1 – 2–3 – 4 – 5
Г. Вы говорите себе: «Моему приятелю следует больше уделять внимания своей супруге».
1 – 2–3 – 4 – 5
4. Вы до последней минуты откладывали сдачу отчета о выполненной работе. В последний момент вы что-то пишите на скорую руку, и в результате – ваш отчет выглядит из рук вон плохо.
A. Вы подвергаете сомнению собственную компетентность.
1 – 2–3 – 4 – 5
Б. Вы думаете: «Почему в
1 – 2–3 – 4 – 5
B. Вы говорите себе: «Мне следует влепить выговор!»
1 – 2–3 – 4 – 5
Г. Вы говорите себе: «Что сделано, то сделано!»
1 – 2–3 – 4 – 5
5. Вы допускаете серьезную ошибку на работе, что приводит к провалу целого проекта, над которым работала ваша организация. Но вдруг вы узнаете, что за провал руководство винит не вас лично, а вашего коллегу.
A. Вы думаете, что руководство почему-то недолюбливает вашего коллегу.
1 – 2–3 – 4 – 5
Б. Вы говорите себе: «Жизнь – несправедливая штука!»
1 – 2–3 —4 – 5
B. Вы помалкиваете и избегаете попавшего в немилость коллегу.
1 – 2–3 – 4 – 5
Г. Неадекватность ситуации тяготит вас, и вы с готовностью вносите ясность, признавая себя ответственным за провал.
1 – 2–3 – 4 – 5
6. Вам предстоит трудный телефонный разговор, от которого зависит очень многое. И вот уже несколько дней вы откладываете его. Наконец (всему приходит конец!), вы звоните, находите нужные слова и убеждаете своего собеседника в целесообразности вашей просьбы. В итоге – вопрос решен.
A. Вы говорите себе: «Оказывается, при необходимости, я могу быть убедительным».
1 – 2–3 – 4 – 5
Б. Вы испытываете сожаление о том, что так долго откладывали этот трудный разговор, мучая себя и, возможно, других.
1 – 2–3 – 4 – 5
B. Вы считаете себя трусом.
1 – 2–3 – 4 – 5
Г. Вы говорите себе: «Я молодец!»
1 – 2–3 – 4 – 5
Д. Вы думаете: «Как бы в дальнейшем избежать необходимости делать такие трудные для себя телефонные звонки?»
1 – 2–3 – 4 – 5
7. Вы решились сесть на диету, но, проходя мимо кондитерской и почувствовав чрезвычайно аппетитный запах, поддаетесь искушению и покупаете вкусную булочку.
A. Вы говорите себе: «Сегодня я больше ничего уже не буду есть!»
1 – 2–3 – 4 – 5
Б. Вы говорите себе, оправдывая собственное отступничество: «Все этот запах! Я не мог пройти мимо!»
1 – 2–3 – 4 – 5
B. Вы испытываете к себе отвращение за отсутствие воли и потерю самоконтроля.
1 – 2–3 – 4 – 5
Г. Вы говорите себе: «Только разочек! Разве это имеет такое уж большое значение?»
1 – 2–3 – 4 – 5
8. Во время отдыха, на пляже, вы играете в волейбол. Подаете мяч и попадаете в лицо товарищу по игре.
А. Вы испытываете неловкость за неумение хорошо играть.
1 – 2–3 – 4 – 5
Б. Вы думаете, что «потерпевшему» следует поучиться играть.
1 – 2–3 – 4 – 5
Г. Вы говорите себе: «Это всего лишь случайность!»
1 – 2–3 – 4 – 5
Д. Вы извиняетесь и делаете все, что в ваших силах, чтобы «потерпевшему» стало лучше. 1–2 – 3–4 – 5
9. Вы решили начать самостоятельную жизнь. К счастью, окружающие вас люди были добры и готовы помочь вам. Несколько раз вы вынуждены были брать деньги в долг и всякий раз при первой же возможности возвращали долг.