Психология современной женщины: и умная, и красивая, и счастливая...
Шрифт:
Мыслить самостоятельно, принимать независимые решения – значит осознать свое право на изменения в собственной жизни и признать ответственность за происходящие в твоей жизни события. В том числе, и негативные.
Попытки переложить груз собственных проблем на плечи близких или обвинить в промахах злую Судьбу, Рок, хроническое невезение еще никому неприносили пользы. Мы все это прекрасно понимаем …но старые привычки то и дело берут свое! Даже не желая того, мы по-прежнему ищем виноватых, по привычке считая себя в отношениях с другими обиженной стороной. От роли Жертвы Обстоятельств не так-то легко избавиться! Да и сценарий поведения вмиг не изменить! Поэтому будьте к себе терпеливы и осваивайте роль
Естественно, чтобы избавиться от оков стереотипного мышления, одного осознания заблуждений явно не достаточно. Необходимо выработать новые навыки позитивного мышления и приобрести опыт целесообразного поведения. В этот период трансформации как никогда нужна поддержка тех, кто движется в том же направлении, что и мы. Именно в таком доброжелательном участии нуждались все женщины, пришедшие на занятия в группу тренинга.
"А если у меня нет серьезных проблем, – может возразить читатель, – значит чтение этой книги для меня бессмысленно?". Идея по-ступенчатого, пошагового совладания со сложными ситуациями как раз и заключается в заблаговременном предвосхищении и предотвращении серьезных трудностей. Каким образом можно предотвратить жизненные затруднения? Своевременно разрешая небольшие проблемы и пустяковые недоразумения. Осознавая эмоциональные сигналы и причины дискомфорта еще до того, как очередной кризис затянет тебя в свой бешеный водоворот. Осуществляя выбор еще до того, как стресс навяжет тебе свой напряженный ритм.
Мы специально делаем акцент на термине «совладание» с психологическими проблемами вместо более привычного «борьба» с трудностями или такой крайности, как «уход» от осознания проблем. Согласитесь, оттого что мы не замечаем своих проблем, они не исчезают… но имеют тенденцию накапливаться. Более того, неосознанные проблемы манипулируют нашим поведением исподтишка, диктуя чуждые правила игры, навязывая необходимость принятия решения в условиях стресса. Одним словом, неразрешенные проблемы вынуждают нас делать выбор между «плохим» и "худшим"…
Навязанное под давлением обстоятельств решение или действие прямо противоположно выбору оптимального поведения, свободного от ограничений, будь то время или отсутствие необходимых знаний и навыков.
Одним из основных показателей стратегии совладания является принцип своевременности:
Заблаговременно овладевая психологическими знаниями, мы приобретаем навыки успешного совладания с кризисами любого уровня в настоящем и будущем.
Вовремя освобождаясь от груза прошлых разочарований и обид, мы подготавливаем почву для настоящих радостей.
Своевременно распознавая закономерности возникновения сложных жизненных ситуаций, мы легко добиваемся своих целей.
Заблаговременно обучаясь создавать благоприятные ситуации, мы тем самым развиваем способность извлекать полезный результат не только из успехов, но и из неудач.
Увидеть все как есть – значит лицом к лицу встретиться со своими типичными ошибками и заблуждениями Недостатки есть у каждого. Это прописная истина! Различаемся же мы только отношением к своим недостаткам. Одни культивируют их и лелеют, прячась за стеной собственных страхов и комплексов. Другие же от своих комплексов и страхов освобождаются. Признаться в собственных промахах довольно больно и неприятно. Часто страх и боль вызывают желание оставить все по-прежнему. И такое случалось на тренинге, но только в самом начале. Всех участниц объединило не только желание увидеть собственные комплексы, но и стремление избавиться от них. Это принесло свои плоды. За время занятий многие страхи, проблемы и комплексы, кажущиеся ранее не разрешимыми, остались позади.
Не требуйте от себя немедленного разрешения
Для начала просто понаблюдайте за событиями, научитесь слышать и видеть происходящее вокруг как бы заново. Тогда может случиться так, что в хорошо знакомых людях – супруге, коллегах, детях или родителях – вы откроете для себя много нового. Кроме веры в свою непогрешимость, существует и другая крайность – обвинение себя во всех смертных грехах. Стоит ли говорить о том, что эта позиция также не приносит успеха.
На тренинге уделяется особое внимание формированию позитивного отношения и к себе, и к другим, доказывается неоспоримое преимущество жизненной установки: "Я хороший. – Ты хороший". Смысл психологической коррекции заключается также в умении использовать объективные замечания и конструктивные советы. Особое внимание на занятиях уделяется способам подачи критической информации друг о друге без упреков и назиданий.
С самого начала хочется уточнить, что эта книга – не столько интеллектуальное упражнение для Отстраненных Зрителей, сколько практическое руководство для Личностей Действующих, стремящихся к счастью и удаче, мечтающих воплотить в жизнь свое уникальное Я.
Читатель станет участником реальных жизненных коллизий окунется в атмосферу настоящих страстей и неподдельных эмоций Все описанные события – это жизненные истории женщин разного возраста, различных профессий. Среди них врач, домохозяйка, мастер по прическам, научный сотрудник, секретарь, редактор издательства. На тренинге они встретились случайно, но, прослеживая их судьбы, вполне уместно говорить об исследовании жизненного пути одной женщины и ее окружения. Естественно, реальные имена героинь изменены, их жизненные истории обобщены, частные подробности опущены. Тем не менее анализируемые в книге истории не только реальны, но и знакомы многим до мельчайших подробностей. И это не удивительно! Женские проблемы, которым уделяется внимание на тренинге, являются довольно типичными.
Самое распространенное заблуждение думать "Моя проблема самая уникальная! Такое могло случиться только со мной! Я одинока в своих заблуждениях!" Не мудрено, что такая установка уже сама по себе вызывает невыносимое чувство тоски и одиночества. Состояние безысходности обладает колдовской силой. Однажды почувствовав себя загнанной в тупик, сложно освободиться от страха новых жизненных разочаровании и новой душевной боли. Оказавшись у собственных страхов и одиночества в плену, начинаешь терять веру в себя. Возможность что-либо изменить начинает казаться чем-то нереальным. Что и говорить, одиночество и страхи влияют на нас крайне пагубно. К тому же, они имеют множество масок. Чувство одиночества не так-то просто различить. Самому человеку порой бывает сложно понять, что он попался в ее коварную ловушку. Именно поэтому мы так нуждаемся друг в друге.
В целях оказания поддержки был организован наш тренинг. С такой же целью написана и эта книга. Магическая сила поддержки разрушает злые чары безысходности и помогает нам обрести себя заново. Каждое занятие в группе мы начинали с того, что брались за руки образуя магический круг поддержки. Чтобы ощутить силу нашего круга, мысленно проделайте этот несложный ритуал знакомства вместе с нами.
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ – ОСНОВЫ САМОПРЕЗЕНТАЦИИ И ЖЕНСКИЙ ИМИДЖ